[訓練]想問一下有關於綁腳的重量

看板basketball作者 (大白)時間13年前 (2010/10/07 22:21), 編輯推噓13(13推 0噓 7→)
留言20則, 17人參與, 5年前最新討論串1/1
最近買了個綁腳的鐵砂 不過友人跟我說那個會傷害自己身體 練不到效果 我平時都戴著跑步.打球 洗澡時拿下 請問這樣會有用麼? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.72.166
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10/07 22:42, , 1F
打球跟跑步不太適合戴著 一般走路可以戴~
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推
10/07 22:52, , 2F
不要帶著跑步吧XD
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可以戴著做抬腿的動作，戴去做劇烈運動，膝蓋會提早爆掉
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推
10/07 23:25, , 4F
不適合綁太重...
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推
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#1AGtV_hg (basketball) 我之前有問過
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10/08 00:24, , 6F
效果: 碎膝 對象: 穿戴者
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推
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疲勞性骨折
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推
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聽體育老師說，一直綁著對腳的神經也不太好
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10/08 11:37, , 9F
最好不要使用沙袋吧~
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沒必要
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用出在於 傷膝蓋
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沒用 重訓比較實在
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推
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戴著做某些強度較低的訓練還ok,但不可戴著做高強度運動
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10/08 18:43, , 14F
一是沒什麼效果,二是容易受傷,戴著的時間也不能太長或太重
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10/08 22:45, , 15F
謝謝大家 我明白了
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推
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沒用 不如重訓
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可以疲勞性骨折?
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12/06 18:21, 5年前 , 18F
聽體育老師說，一直綁著 https://muxiv.com
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04/16 20:06, 5年前 , 19F
//muxiv.com
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04/16 20:06, 5年前 , 20F
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