[訓練] 第一步&體能

看板basketball作者 (RU)時間14年前 (2010/07/22 14:45), 編輯推噓15(15推 0噓 22→)
留言37則, 18人參與, 5年前最新討論串1/1
昨天在跟球友聊天過程中讓我想到一個問題 話說前一陣子有幸在台銀校園巡禮中跟台銀友誼賽 我打的是鋒線位置，比賽過程中也都是被他們的鋒線群守到(ex:陳順詳or許時清...) 我身高183體重80左右...第一步跟速度應該都還可以 他們重心很低守得很壓迫，腳步也站得很大，我連切都切不進去，只能在外線投射 平常對手守的很壓迫，那是更好突破 但當然他們跟平常打球的對手等級不同 但為何會如此難切 我球友說，第一步夠大不用快，先跨過他們的腳，寧可第二步之後再開始加速 我自己切入是第一步快，後面也跟著快了(有點腦充血) 也許我腳步真的不夠大 但不知道要過像那種身體強度比自己好的高大球員 到底第一步要哪種方式才好 還有關於體能的部分 跑間歇跟長跑 各位覺得哪一種恢復體能的速度比較快？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.80.153
推
07/22 15:01, , 1F
長跑，間歇算是進階訓練了
07/22 15:01, 1F
推
07/22 15:13, , 2F
不知道你的間歇是哪種
07/22 15:13, 2F
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07/22 15:14, , 3F
但是依照一般的間歇 是比較偏向類似重訓那種無氧訓練的
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07/22 15:15, , 4F
主要是增強自己的肌肉強度與持續爆發的耐力
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07/22 15:15, , 5F
而長跑主要是增加基礎體力跟心肺功能
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07/22 15:15, , 6F
整個方向是不一樣的
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07/22 15:36, , 7F
要過中華隊國手沒那麼簡單吧XD
07/22 15:36, 7F
推
07/22 15:41, , 8F
對方放投不放切是重點
07/22 15:41, 8F
推
07/22 15:43, , 9F
很壓迫根本就不放投了.........樓上沒看文章阿
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07/22 15:43, , 10F
第一次聽說很壓迫還放投不放切，兩者根本相矛盾 = =
07/22 15:43, 10F
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07/22 15:46, , 11F
也是拉!!要過國手也沒那麼容易XDD
07/22 15:46, 11F
推
07/22 16:01, , 12F
Sorry 沒看到
07/22 16:01, 12F
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07/22 16:02, , 13F
那第一步速度 下球技巧 身體對抗性都是重點
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推
07/22 16:14, , 14F
原PO大大說的LEVEL太高了 這境界我很難體會
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07/22 16:15, , 15F
如果你能突破這障礙 恭喜你 可以挑戰SBL選秀了
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07/22 16:15, , 16F
我們這些咖 連校隊選秀 教練可能鳥都不鳥 怎麼能提供你意見
07/22 16:15, 16F
推
07/22 16:28, , 17F
啊對了 徐老師的書裡說 第一步要接近跌倒那樣(頭切?)
07/22 16:28, 17F
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07/22 16:45, , 18F
壓肩吧，用肩膀去碰另一邊膝蓋的感覺
07/22 16:45, 18F
推
07/22 18:03, , 19F
我覺得在國手壓迫式防守下還能跳投出手已經很了不起了
07/22 18:03, 19F
推
07/22 18:16, , 20F
不過得澄清 許時清不是國手 XD
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07/22 18:18, , 21F
原po應該也是強者一名吧:p
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不過等級差太多還是很難...
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07/22 18:33, , 23F
第一步跨太大的話容易被吹先走後帶 要抓好時間下球
07/22 18:33, 23F
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07/22 18:34, , 24F
囧 等等 我上面的推文前提是在接到球持球的時候
07/22 18:34, 24F
推
07/22 20:18, , 25F
能跟國手對到 原PO等級也很高= =a
07/22 20:18, 25F
推
07/22 21:12, , 26F
原po等級超高XD
07/22 21:12, 26F
推
07/23 00:59, , 27F
打過台銀校園巡禮...被吳鳳晟大車輪灌爆XD
07/23 00:59, 27F
推
07/23 08:25, , 28F
不過以你這篇文章的需求 要練間歇
07/23 08:25, 28F
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07/23 08:26, , 29F
另外 如果沒辦法完全過 對抗性就要出來了 完全過很難
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07/23 08:26, , 30F
大概只能在有對抗的狀況下爭取一些空間上的優勢
07/23 08:26, 30F
推
07/23 08:48, , 31F
換個運球吧 短時間要練到就能過太難了
07/23 08:48, 31F
推
07/23 11:09, , 32F
一對一要對到,要一切就過就算是現役sbl球員也沒這麼輕易吧
07/23 11:09, 32F
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07/23 11:10, , 33F
三脅,外線夠準,或是戰術設一個擋人讓你接球,再趁隙切
07/23 11:10, 33F
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07/23 11:11, , 34F
機會應該比較高,不然就是靠逼真的晃肩假動作,換手或跨下運球
07/23 11:11, 34F
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07/23 11:12, , 35F
來嘗試騙重心切入,想要靠體能切,我想大概要練蠻長一段時間
07/23 11:12, 35F
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12/06 18:19, 5年前 , 36F
整個方向是不一樣的 https://daxiv.com
12/06 18:19, 36F
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04/16 20:04, 5年前 , 37F
Sorry 沒看到 https://muxiv.com
04/16 20:04, 37F
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