Re: [訓練] 跳投的高度

看板basketball作者jetlin (我在林口,天氣晴)時間14年前 (2009/12/24 23:34)推噓9(9推 0噓 6→)

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※ 引述《t28861 ()》之銘言： : 小弟打控衛172 : 最近深刻體驗到身材矮小不要硬切硬幹的道理 : 注意到NBA裡很多也是矮小的控衛球星 : AI FISHER..... : 跳投隊控衛也是很重要的武器 : 要增加自己跳投的穩定性,遇到一些問題 : 我每次跳投的高度會不一樣(三分線附近) : 時高時低,我有觀摩許多NBA的射手 : RAY ALLEN 漢米頓 .... : 他們跳投的高度都一致,出手力道也都一樣 : 我要該怎麼改進?? 1.增加體能除了心肺能力之外, 肌耐力也是很重要的, 當然也別忘了肌力, 籃球是個需要心肺耐力,肌耐力及肌力綜合在一起發揮的運動手臂,核心肌群(腰背),腿部部位的肌力跟肌耐力都很重要, 投球是需要全身的肌肉一起作用的, 除了少部份時間你可以站著出手不用腳的力量, 大部份的投球都是要由下半身將力量傳到上半身再到球然後出手 2.找到自己最合適的出手姿勢,然後苦練幾萬遍使身體記住它每個人都有其適合自己的出手姿勢, 雖然有所謂的標準姿勢, 但是不會被蓋又會進,又不容易被對手抓到節奏,就是好出手姿勢 3.心理建設在經過幾萬次的練習之後, 你要告訴自己, 就算這一球不穩定,姿勢不正確, 你還是可以在下面幾球改正過來, 球場上的投球穩定度, 跟心理狀態也有很大的關係以上是一點經驗分享, 希望大家都能和平的討論, 我也不是絕對正確, 互相討論求進步^_^ -- 飛翔是一種感覺, 一種無法與別人分享的經驗, 在離地一公尺多的世界, 或許只有短短不到一秒, 但是對我來說, 這就是永恒~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.212.152

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t28861

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kobenash

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lowsan

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