Re: [訓練] 我的跳躍力進步了
※ 引述《mathandy (~~呆呆 ♦葉子~~)》之銘言：
: 我也好想抓框(甚至灌籃XD)
: 先簡述身材
: 身高171 體重81 年齡20歲
: 剛剛做了一次http://rumandmonkey.com/widgets/toys/testgen/4249/
: = = kobe bryant (我蠻喜歡持球試探步單打防守者 僅限於3 on 3 XD)
: 從小到大根本沒想過可以碰到板
: 但是上禮拜學長叫我試試看(摸板)
: 根本沒試過
: 結果可以摸到一點點(大約兩個指節吧)
: 大心XD
: 讓我想要請教各位
: 有跳繩這個好方法外
: 還有啥方法可以增加跳躍力
: 我想抓框....XD
: 謝謝^^
我國三開始打球，因為身高矮(160cm.5Xkg)
但一直很羨慕那些可以在空中做出很多動作的人
所以我自己土法煉鋼，每天有空就跳跳跳，盡自己的力量往上跳想辦法摸天花板。
我爸媽房間的天花板都是我的手掌印(其實是天花板不高)
或是跑去國小練灌籃，因為你在國小的矮籃框不會去練習外線的，
反而會一直盡全力跳的想把球扣進去。
就這樣跳到高一。
有天我同學跟我打賭說我碰不到籃板，結果我一跳就一個手掌貼上去。
大概是金牛座的恆心，碰到喜歡的事情就會一直做下去。
到了高二，我就可以碰到框了(那時候165cm,63kg)，在同學間跳的高還蠻有名的。
這段高峰期維持到大二，後來因為懶惰(其實是交了女朋友改練腰力)，就慢慢下降了。
亂七八糟打了一些心得，其實重點是持之以恆的練習腿力。
我大小腿國中的時候還算云稱，高中的時候小腿肌肉超大塊，其實滿醜的。
但是我在即停跳投跟向後跳投都可以做的蠻扎實的，都是依靠腿部的力量。
我相信彈性是天生的，但是後天的努力可以讓你更靠近天空一點。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.153.199.82
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