[傷害] 韌帶重建半年了..

看板basketball作者 (追尋真相...)時間15年前 (2008/10/15 00:46), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
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前十字開半年了 帶著護膝稍微打了兩次球 還不太行 而且膝蓋不是很舒服 還是有點不穩的感覺 跑步還可以 只是不那麼順 腳伸直一值都有一種摩擦的感覺 才會變直 雖然不算是痛 但是每次伸直都有那麼一下 該不會是釘子移動了吧= = 不知道各為開過韌帶的多久可以正常回去打球呢... 之前太忙碌 沒做什麼復健 現在作來的及嗎...謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.129.177
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重健最最少都要9個月,肌力弱的甚至要15個月才能重回球場,這
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是醫學界及運動界的文獻彙集得到的(還有本人的經驗:p)
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沒做什麼復健就想直接去打球,想必你是想在動一次手術喔???
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現在作晚了,不是來不及只是進度會慢很多,想打球就一定要再
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復健,蹲舉最起碼要練到半蹲90度有自己體重兩倍會比較安全
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推
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我是幾乎每天復健 6個月 活跳跳 你沒復健.....我看沒救了
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因為只剩一年就畢業 所以就想用這一年跟夥伴們的時光
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換以後的痛苦阿
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out of season了啦 住你早日康復
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忍一下不要去打球吧 要是再傷到 可能就都沒得打了
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