[訓練] 變強。

看板basketball作者shaohao (牧。)時間16年前 (2007/09/23 01:49)推噓9(9推 0噓 2→)

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因應新生盃即將到來朋友說我最大缺點就是打球太軟太娘而且我很瘦 178/54 所以想在這之前做點訓練除了練投之外想加強肌肉除了變硬還有拉遠射程當然更希望是能讓自己改變的訓練想請問如果做重訓是多久一次大概的菜單? 這樣的話晚上還要自己舉啞鈴嗎?還是做伏地挺身? 還有練投應該每天練還是重訓休息的時候練? 如果還有什麼建議希望大家能告訴我我想變強。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.143.127 ※ 編輯: shaohao 來自: 61.228.143.127 (09/23 01:50) ※ 編輯: shaohao 來自: 61.228.143.127 (09/23 01:50) ※ 編輯: shaohao 來自: 61.228.143.127 (09/23 01:50) ※ 編輯: shaohao 來自: 61.228.143.127 (09/23 02:00)

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shaohao

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