Re: [訓練] 運球cross over

看板basketball作者timothy80329 (人去樓空...)時間17年前 (2007/08/20 13:54)推噓8(8推 0噓 6→)

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我想我還是來騙一下P幣好了（笑）註冊到現在要兩年了吧！ PTT第一PO就奉獻給籃球版了吧XD -----------------------------分隔線------------------------------------ 先說好，我並不是什麼專業籃球人士，我只是一個籃球運動愛好者，貼出來的東西請大家不是不可以鞭，只是請鞭小力一點XD ----------------------------本文開始----------------------------------- 首先來講技巧部份，第一、鐘擺運球切入時的左右換手很重要！一、站直（輕鬆的站）練左右手換手運球，擺盪幅度由小到大，再由大到小。二、壓低身體（越壓越低）練左右手換手運球，一樣是擺盪由小到大，再由大到小。三、開始跨步（反向跨步）球往右帶，左腳右跨（越大步越好），反之亦然。四、上面動作一次呵成，開始上籃動作。第二、單手運球我所指的翻球就是那種黏球的感覺，但是仔細看，會發現推進運球時手並不會在球的上方，而是在側方甚至偏下，在此感謝mai1001大的解釋一、蹲弓箭步（只是像而已）也是壓低身體，單手前後運球，　　另一手空空就伸出來護球吧XD 二、蹲馬步（也只是像而已）同上，只不過變成單手左右運球。第三、搭配動作一、上半身對防守者的壓迫性推擠（其實只有擠啦），注意喔！不是撞，是擠！　　這就請您多做重訓吧！二、轉身的動作，這我不用多講吧！十大好球請多看XD 三、對場地的掌控（這很重要），您總不希望一切切到籃板下吧囧，　　或者是倉卒的出手，對於這點球感請必須練好，　　因為您的眼睛並不是用來看球的，而是用來看場地線跟籃框的。四、收球上籃請記得護球動作，這個時候是您外強中乾的時候，　　很多人收球後至上籃的延展動作都會忘記護球，一巴就掉了，　　這樣豈不很囧？！五、上籃，兩分最可愛，這也不用我多講吧！第四、個人比賽經驗一、接傳球時請墊步接球，也就是兩腳同時起跳同時落地，　　這是個好習慣！為什麼是好習慣呢？希望有人能解釋（= =|||）　　如果我的推斷沒錯的話，應該跟軸心腳的確立有關。二、請記得一定一定要先下球再跨步（夠快的話看起來會是同時發生的）　　我跑去裁判版看的結果，下球前軸心腳是不能動的，　　要不然就會被吹帶球走步，在此非常感謝charlie99999大的建議。三、持球切入前要有擺球動作，不是運球，就是兩手拿球左晃右晃，　　這對貼身防守的防守者具有相當的威脅性，為什麼呢？　　因為裁判最多只有三個，場地卻很大，場上兩個人因為貼身防守黏在一起XD 　　造成相當大的視覺死角，擺球時如果”不小心”碰到防守者的話，　　就是一個防守犯規（打手之類的），這時候防守者自然不敢貼身防守，　　還有就是擺球時重心壓低＋晃肩的動作　　（防守者防守主要會看肩膀動作，因為手部動作的變化實在太多了）　　這有助於假動作的施行，在此感謝A333大的建議。第五、小叮嚀　　您可以平時多打3 on 3，請您的隊友拉開，讓您有空間單打，　　或者是平時一兩個好友跟您來個1 on 2 or 3也不錯，就練單打，　　話說我之前有練過一打五= =|||我只能說　　肌肉對抗、腳步、運球和空間概念一樣重要，缺一不可！　　And1 Mixtape在實際比賽上的確可以使用，但是要適時適地，　　隊友的配合也相當重要，因為我之前常在比賽上用，　　可是只有單打成功過（T ^ T），妙傳那些的，　　以為隊友跑位有跑到，就來了個No-Looking Pass，　　然後他跑位也不看球，就說他沒看到，就失誤了QQ，　　在此建議各位大大，跑位要有迎球動作呀！！！結語：這是我在PTT的處女PO，請享用，　　　還有就是要鞭的話請鞭小力一點，謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.15.155.109 ※ 編輯: timothy80329 來自: 163.15.155.109 (08/20 14:04)

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hboy0718

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推

StarTouching

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推

A333

08/20 18:31, , 3^F

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