Re: [其他] 比賽低潮
※ 引述《jason11 ( )》之銘言：
: 最近練明明命中率就很高
: 但是一比賽
: 就都投不進
: 我本來就是射手型的球員
: 每次投個一、二球沒進就被換下來
: 連調手感都不行
: 打到最後連自己的信心都沒了
: 我該怎麼辦？？
個人一點淺見...其實很多人推文都推到了!!
首先,要了解自己的問題出在那?然後針對問題去解決!
1.練習型球員?
有的人明明在練習時,幾乎都可以大殺四方!
可是一正式比賽,卻幾乎綁手綁腳!
反倒是一些平時普通的球員,卻因為抱著平常心,得分就輕鬆多了!
再者,練習時,
可能沒有人防守,所以,當然沒有防守壓力!那命中率就大大提升!
另外一可能,那就是練習時,都是熟悉的球員,
所以,你可以抓他的步調,幾乎可以遊刃有餘了!
2.熱身不夠?
我想賽前的熱身,應該不只是單純的避免運動傷害而已!
應該也是要讓自己去熟悉場地和籃框的感覺!
我想大家都是常跑球場的人,球框的軟硬稍有不同,
連平時會流進的球,都會在框上跳了幾下後,居然不進!
當然,熱身不夠,那麼別說投籃了,就連身體都會受不了吧!
3.比賽時,投籃時機不對?
如果你是個射手,那麼空檔對你來說應該很重要吧?或許每個位置都重要!
你是否有確實做跑位的動作?
你和隊員的溝通是否足夠?
你投籃的時機是否正確?
畢竟一場球,不可能讓你濫投狂投~
不只是珍惜上場的時間,也要把投出去的球有足夠的把握性!
4.投籃時,失去你平時的出手節奏?
因為對方的防守強度加強,
或是你自己的體力調節出問題,
投球的動作沒有做完全,那麼你投出去的球就失去你平時的表現,
也有可能投不進...
5.心態問題?
我想,很多人都是如此吧~
首先,你要建立起自己的自信心!不是靠教練,也不是靠隊友,而是你自己!
信心要怎麼建立呢?
自信是來自充分的準備,而機會也是給準備好的人!
做好比賽前的功課,我想這是你提出問題所可以做到的!
雖然,我不曉得是不是需要做到敵情偵搜!
但是,至少在熱身短短的時間裡,多少都可以觀察到對方的表現!
而你的前題,那就是做好心理準備,做好平時的練習,
而在比賽時拿出你平時訓練的成果!
談到緊張,我想這是人遇到壓力時所一定會表現出來的,
你會緊張,對手也是人,一定都會緊張,也一定都會有壓力!
但是,別人可以調適比你快,比你早進入狀況,那麼就小勝你一點!
一點點的小勝累積起來,那麼就成就一個成功吧!!!!
另外就是怯場情結,我想這是我自己的最大缺點!
我會害羞沒有自信,所以,一上場幾乎就變成是攻擊時的木栓...
而且因為緊張,居然全身肌肉緊繃,
最後因為心理影響到身理,結果腳痛死了!!
只能去暖板凳.....
不過,除了怯場情節,也有所謂的大頭症的人!
一上場就腦充血....總以為自己是可以左右勝負的人...
會進就算了!偏偏又是不會進的居多...
那麼這種人,也是常伴我左右....
我有請教過我們的教練,他也為我們做過心理建設!
他說:我不需要你們每個都像球隊那王牌射手一樣,每場都得20+
但是,我只要場上每個人比對方多進一顆球,
那麼我們就可以勝對方10分以上了....
當然,教練講是這樣子講啦,但是,我將他再延伸出來!
或許,我不會得分,但是,只要我守得住我的對手一球,
比對手多搶一顆籃板....那麼,我在這個團體也是有貢獻的!
所以,球隊的得分並不是非我莫屬,也不是我一定要變成球隊的得分王!
因為球隊要的是結果,要的是勝利!
當然,我論技巧、能力或是條件,我都是算差勁的,
但是,希望小弟的獻醜,希望能夠引起更多高手的回應,
達到拋磚引玉的效果....
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