[傷害] 腳踝扭到後的復健

看板basketball作者kothoi (世界真小)時間17年前 (2006/12/25 03:16)推噓4(4推 0噓 2→)

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請問常常聽到人說腳踝扭到後(內翻) 外側韌帶會較鬆可用復健來加強肌肉強度並預防再度扭傷請問這些復健標準動作有那些做的時候強度、頻率應該為何 p.s 在上次扭傷後(10月初吧)，大約休息了兩三週，就回到球場上，已經去中醫喬了很久，現在情況是，起床時基本上一切正常，可是在運動或著比較長時間的走動、站立後，扭到的地方就會腫腫的，現在冬天，就算隔著鞋襪吹風吹久了，腳踝就會有酸麻的感覺，請問這就是氣象台嘛?? 然後為什麼會腫?? 是位置不對還是?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.199.142

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