Re: [其他] 膝蓋護具
※ 引述《mxe (麥龜第)》之銘言：
: ※ 引述《Birch1 (jorshua)》之銘言：
: : 你應該去LP的網站看
: : http://www.lp-support.com.tw
: : NIKE那根本是小孩玩意，只是炫而已
: : 一點護具該有的壓力都沒有...
: : LP應該是最專業的品牌
: : 我之前打羽球膝蓋受傷寫信去問
: : 他們還有運動醫療顧問回信給我(有自己的醫療團隊真屌...)
: : 還要我把醫生診斷內容告訴他們讓他們做評估
: : 給了我超多建議的~你應該去問問看你的情況
: 我有寫信去問了 也得到了答覆
: 前天也去體育用品社訂了我要的護具了
: 我想問之前有大大推文說的"練四頭肌才是治本之道"
: 四頭肌是指哪個部位阿??
: 要怎麼練??
Quargicepts 大腿前側的肌肉 功能主要是讓膝蓋伸直
可以坐在地板 腳伸直 腳底板往身體靠 大腿出力就可以觀察到
訓練的話 如果有沙包 可以掛在腳上 坐著練踢腿的動作 動作不求快
如果都沒有的話 那可以找一張桌子 不要太低 一手扶著桌子
先單腳站 交替輪流 如果覺得還可以的話 就扶著桌子
單腳做蹲下的動作 這個也不求快
受傷後練股四頭肌 主要是要提供膝蓋的穩定度
所以有膝蓋受傷 通常都是會建議練股四頭肌
這是我之前的練法 希望可以對你有幫助
我比較想知道你護具大概是買多少 因為最近可能也要訂一個
膝蓋護具買了五六個了（醫療加運動用） ╮(﹀_﹀")╭
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.118.31
推
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