[體能] 請問重訊習慣

看板basketball作者 (兩分最可愛)時間19年前 (2005/06/06 02:35), 編輯推噓1(1推 0噓 0→)
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我有在睡前做重訓舉啞鈴的習慣 想請問各位板友 睡前做重訓會不會造成肌肉的不當傷害(像是肌肉在很緊繃的狀態下突然的睡眠放鬆) 還有在一天做重訓有沒有比較建議的時間？ 麻煩各位板友解惑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.205.249
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重訓前暖身 結束後收操
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