Re: [球技] 跳躍力
練下盤
手球的射門前置動作其實跟上籃很像(在我的眼裡看起來)
就是會有兩大步的跨步 然後跳起來在空中利用腰力作射門假動作 然後出手
你看陳信安常會有切進去跨了兩步之後 跳起來在空中停留找人傳球
其實就很像手球的動作 手球球員的腿跟腰都很有力
我有看過他們練腿部肌肉 就是利用小台階 然後跳上去再立刻下來
就這樣連續跳個好幾十下 每天都這樣練 我記得我以前柔道校隊也是這樣練 練爆發力
至於最後一步還能拉的很高 我想就是協調性跟腰力了吧
我大學體育老師也教過我們一種方式是練你跳起來的那一步可以跳高一點的方法
就是類似跑步這樣 但是像是用跳的 就是我們上籃最後跳起來的時候
非軸心腳不是會拉高嗎 就是這一步 右腳跳左腳拉高 一落地馬上就換左腳跳右腳拉
就這樣跳一段距離 這樣也是在練爆發力 只是似乎比較可以明顯的運用在籃球上
以上為個人看法 歡迎各位大大指正^^
※ 引述《tacco (GOOD LUCK)》之銘言：
: ※ 引述《SKY1225 (羊咩)》之銘言：
: : 跳躍力 對於籃球的技術上...
: : 是運用在哪些方面?
: 應該是只能用來欺負跳躍力低的吧!
: 就是那種用護球的方式鑽到禁區，然後跳起來就釘板
: 我有看過這種打法，基本上我只會和隊友合起來把他給擋下來~
: 要不就是黏他，讓他跑不起來，不過好累 ＝＝”
: 個人覺得這種打法不是很好看！
: －－－－－題外話－－－－－
: 我有一個同學以前是練手球的，177能摸到筐底下那兩根
: 但是他的前兩步都跨很大（也就是所謂的大跨步!!）
: 重點來了，他的大跨步結束後跳起來的還是很順
: 跳起來還是能摸到那兩根，等於是那兩步大跨步對他完全沒影嚮!
: 他靠這個配上挑籃或急停跳投就吃很多人了~
: 我還滿想知道要像他這樣打的話除了習慣步伐外，
: 還要練身體的那裡，是不是腰和大腿呀@@
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