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討論串[請問] 健身可以常吃宵夜嗎
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Re: [請問] 健身可以常吃宵夜嗎
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Triss (MVP)時間9年前 (2017/02/06 18:50), 編輯資訊
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雖然不曉得原PO開始健身多久，跑步或重訓的時間，基礎代謝率是多少.... 不過，如果你固定在晚上18點左右吃晚餐，22-23點還不睡的話. 肚 子 本 來 就 會 餓. 因為消化系統工作時間是固定的，就算是高蛋白飲食，. 時間到了也是阿姆阿姆消化光光，然後你的肚子就會一片空虛. 這時候，如果你空著肚
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[請問] 健身可以常吃宵夜嗎
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者charlie123qq (王牌小叮噹)時間9年前 (2017/02/02 21:49), 編輯資訊
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之前體力太差了. 現在有穩定跑步+小量重訓. 我現在身材大概178cm 78kg. 有點肚子. 聽朋友說飲食調整也很重要. 我有看書上寫的. 慢慢開始吃比較健康高蛋白飲食. 可是我還是很想吃宵夜(以前很常吃 幾乎每天). 我每天三餐大概早餐7-9點之間 中午12-13 晚上18點左右吃. 每當到了2
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