[請問] 排便卡住出不來?!已回收

看板ask作者 (學名..企鵝)時間9年前 (2014/12/13 19:57), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 13人參與, 最新討論串1/1
之前有過一次經驗 雖然有便意卻不容易排出來,不停的用力->放鬆->用力->放鬆無限循環 最後使出力氣極限,才終於解脫(我知道這樣太過於用力很不好) 這樣的情況又發生第二次QQ方法還是承上= = 除了用力就真的不知道該怎麼辦了 有想到人生浣腸或者是軟便劑,但是這好像也很不好 還是說卡住就算了,出去外面做一些幫助腸胃蠕動的運動 (ex跑步或者是快走幾公里) 回來後自然讓他排出 有聽說纖維質攝取太多也會這樣(個人偏草食性居多)?! 不知道能否指點迷津?!先在這裡感恩了oRZ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.248.40 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1418471877.A.729.html
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水喝太少吧
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多喝水吧
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USB吃太少
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1000 cc牛奶一口喝下
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可以去看中醫 有排便順利的
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吃空心菜
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壓力太大/水喝太少
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油吃太少也有影響喔！
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水多喝+運動...草食吃到含纖低的也是有
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可能要先吞隨身碟
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蔬果和水 緊急的話灌一杯黑咖啡保證排一整碗
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吃半包costco的洋芋片隔天包順暢
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油吃不夠真的也會影響排便
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吃顆魚油可解決，水要多喝。
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可能水喝的不夠多。或是你可以試看看纖藻飲，能促進腸
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胃蠕動
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