[問題]如何加強大腿內側肌力?

看板anti-hurt作者 (Dr.Ji)時間13年前 (2010/09/25 20:04), 編輯推噓1(1推 0噓 4→)
留言5則, 3人參與, 最新討論串1/1
因為髕骨外翻，醫生建議我要加強大腿內側肌 想請問版友們 做加強大腿內側肌的重訓效用大不大呢？ 有什麼是日常生活可以做的簡易復健？ 還有遇到天氣濕冷時 上下樓梯膝蓋會有點痛是否也跟髕骨外翻有關呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.63.126.67
推
09/25 22:17, , 1F
練股四頭的時候腳尖朝外45度，可以讓內側強一點
09/25 22:17, 1F
→
09/25 22:17, , 2F
不過你能不能重訓，要聽聽醫生的建議
09/25 22:17, 2F
→
09/25 22:17, , 3F
基本上重量輕一點應該是可以啦
09/25 22:17, 3F
→
09/25 22:34, , 4F
謝謝^^
09/25 22:34, 4F
→
10/04 22:02, , 5F
夾枕頭
10/04 22:02, 5F
‣ 更多 shoot2 的文章
文章代碼(AID): #1CdULPnh (anti-hurt)