[問題] 髕骨外翻

看板anti-hurt作者 (~香菇~)時間14年前 (2009/12/16 21:05), 編輯推噓2(2推 0噓 11→)
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最近因為打球膝蓋開始有些疼痛 突然的出力時就有明顯的疼痛(跳躍的時候、上樓時) 查了資料後跟髕骨軟化的症狀有點像 今天去看醫生了 醫生我我不太像軟化 而是髕骨外翻，造成的 請問一下~~ 外翻是否會造成軟化 因為我的體育老師曾經當過防護員 他幫我檢查後懷疑是軟化 如果真得是外翻，有沒有方法可以矯正 還是平常只能戴護膝 沒有矯正的話會不會在未來有軟化的風險? PS我只有照X-RAY -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.72.82.161
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練習大腿內側的力量
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推
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一般軟化比較明顯的症狀是下樓梯會痛喔！
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12/18 16:53, , 3F
下樓是指一般的下樓嗎??
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我下樓梯時如果用跳的(走比較快)時有一點點痛的感覺
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12/18 17:03, , 5F
可是沒有說很明顯的痛所以不太確定
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推
12/29 20:16, , 6F
外翻會產生不正常的關節磨損，磨久了就成軟化症
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12/29 20:19, , 7F
一般是大腿外側肌肉太緊造成，也可能是先天髕骨大小問題
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或者股骨本身問題，如果是肌肉問題，可以用貼紮把髕骨拉回
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原位，效果較為立即，能符合運動員的需要
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但如果可以，應該訓練大腿內側的肌肉才是最能根絕病因的方
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法。
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一個簡易的運動是坐在地上，兩腳伸直平放，在後腿窩處放一
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捲毛巾卷，做小幅度的小腿伸直動作，可訓練內側肌肉
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