Re: [問題] 肌(?)發炎?
其實肌腱就是肌肉的發源所在
通常都是在你做收縮動作的時候會痛
要測試的方式其實很簡單
就是在你做動作會痛的那個方向給予阻力
看會不會更痛
會更痛的話很有可能就是肌肉受傷
剛運動完的時候先冰敷
過三四天之後再改熱敷
至於肌肉收傷當然就是要先等肌肉修補回去
之後可以採取重量訓練來增加肌肉力量
減少受傷
而重量訓練時
可以採取時間較久的訓練方式
也就是持續用力8~12秒
這樣對肌耐力的訓練會比較有效
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有些事情無法拿來比較的
人生 是
幸福 也是
成功 還是
愛情 一定是
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