[心得] 抗敏心得

看板allergy作者bottony20 (封徵)時間10年前 (2013/12/13 20:24)推噓7(7推 0噓 16→)

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一.前言從小我鼻子過敏就相當嚴重跟多數的過敏兒看過無數的醫生從沒治好過小時候父母總是以一杯沖泡牛奶當早餐原因當然是方便而且我爸小時候就是喝沖泡牛奶長大的到了國中腸胃就一直很差不適便祕就拉肚子常常消化不良到了高中還演變成胃潰瘍常常痛到只能趴著上課因為當時有被霸凌跟家人又有誤會有嚴重的憂鬱症所以胃潰瘍放著不管反正想說胃癌死了算了忍耐了兩年快畢業時才跟家人解除心結治療了胃潰瘍到了大學有時候生活不正常胃潰瘍還是會復發鼻子過敏沒停過身體很虛期末考必定感冒次數多到我知道醫生要診斷咽喉炎補充:我在剛上大學時有作大醫院的ige檢測印象只有測五項檢測方法不知道當時測出是狗毛和塵蟎家裡的確有養狗所以當時過敏原因就怪到我家的狗和我衛生習慣所以有一陣子一直曬被子和加強清潔方面效果也是時好時壞所以有過敏就會怪罪小狗但是退伍後改變飲食習慣也沒有勤奮的曬被子我還是跟狗住在一起鼻子過敏反應就是減少我也不知道igg和ige的關聯雖然整篇都在講慢性過敏腸胃但還是跟大家了解的過敏並無不同就我的感覺降低igg抗體使我不怕狗毛和塵蟎雖然我的急性過敏食物如蝦蟹還是不能吃其實是本人戒吃蝦蟹很久有恐懼感記得第一次蝦蟹還蠻好吃的第二次連味道都變了吃下去喉嚨發癢很久一直想吐後來連聞到味道都不舒服要再嘗試我實在沒勇氣二.改變大三很閒因為沒事我常常會去誠品看書其實一開始是看妹後來不小養成看書的習慣因為晚上幾乎沒課我都會在那看書記得有一本是講慢性過敏的不是陳俊旭那時第一次聽到慢性過敏內容大致上像長期鼻子過敏會長息肉嘴巴呼吸造成暴牙長期吃慢性過敏食物會造成胃潰瘍該說的症狀我都有裡面還有標示十大過敏原但是當然覺得食物挑戰太麻煩我並沒嘗試大四準備研究所跳過到了當兵時那時就又有看到陳俊旭的書當好部隊的伙食很差我可能太緊張胃口很也差有三個月沒過敏剛好符合食物挑戰條件就試試第一名牛奶喝完後兩小時後開始鼻塞還特別嚴重持續三天確定是牛奶後我也快退伍了戒除乳製品後過敏好了九成有時想喝一下鮮奶茶(我最愛喝的飲料) 還是會反應強度跟以前沒辦法比三.復發退伍後我過了一年半的很輕度的過敏胃潰瘍也沒復發老實講我以為我好了今年九月過敏又開始發作改變在於今年七月開始重訓買乳清蛋白來喝一開始以為乳清蛋白跟牛奶沒關係結果根本乳酪的副產品我還嘗試水解乳清蛋白聽說胺基酸就不會發作結果更嚴重改買植物蛋白(非大豆) 改善一下但還是時好時壞四.挑戰所以決心做檢測凌越生醫做的結果大豆和蛋都有很嚴重的抗體牛奶卻正常我回家嘗試還是有反應我不是說檢測完全沒用他可以檢視當時發炎是那些食物作怪但你沒有吃就算你會過敏也沒抗體所以我又戒除蛋和豆製品反應變弱老實說我很不甘心之前一年半戒乳製品吃蛋吃黃豆都沒有反應(有反應的話也很弱的) 因為不能吃乳製品還吃特多蛋和黃豆也沒很嚴重重量訓練後生活從一禮拜吃素四天(避免便秘) (吃素的自助餐有吃素肉好像香菇製作不知有無關聯) 變成全吃葷加上搭配乳清蛋白前兩個月來沒事突然一天早上竟然鼻塞很久沒鼻塞很驚訝雖然也有徵兆那就是吃乳清蛋白有便秘症狀免疫細胞變成連黃豆和蛋也會發炎所以查了很多東西發現人類所需必要八種單醣是傳輸訊息的工具只有兩種易得到其他都在菇類若缺乏免疫系統會溝通不良會胡亂攻擊剛好從小就痛恨香菇木耳現在就忍痛吃香菇會不會使免疫細胞傳輸順暢還會不會對蛋和黃豆會不會反應 P.S. 檢測說明: 檢測結果我是對蛋和大豆有較多iGG抗體(還有很多略) 但牛奶的igg抗體是很低事實上我在喝牛奶我還是會過敏我問醫生有斷過一段時間的確會測不道再來大家如果有反應時做抽血會有很多項目都有反應可能並不是因為你對他過敏可能是腸漏症蛋白質沒分解胺基酸就進入體內我個人只有把長吃重度戒掉就好很多五.重點 1.不吃冰的:降低腸道消化媒活性食物分解不易破壞腸道生態造成腸漏 2.不吃有慢性反應的食物:避免腸道發炎腸道長期發炎造成腸漏症會使蛋白質未分解成胺基酸進入體內蛋白質視為異物造成發炎 3.充足的蔬菜水果或益生菌:蔬菜水果的纖維素具有掃除毒素增加腸胃酸度幫助好菌成長;益生菌:阻止病菌茲生刺激腸黏膜分泌酵素活化免疫系統補充:我剛開始戒乳製品後為了排便順暢一星期會吃四到五天全素只要有肉類攝取就算青菜水果吃的量夠但肉分解慢就會便秘我後來重訓開始吃乳清可沒有減青菜量還是便秘了食物留在腸道太久對腸道不好才買益生菌益生菌是健身版的板友推薦的叫百賜益效果雖然沒有達到天天大號一次大便形狀比較健康而且也算接近天天大號個人認為天天大號很重要算是我評鑑未來會不會過敏的指標以上我覺得最主要的能做過敏一定會改善只是2.不好測就是加強效果 4.補充Omega3(最近才在吃魚油過敏無感但眼睛變清楚~夷) 人體必要脂肪酸具有抗發炎作用但也有抗凝血作用 5.補充必要八種單醣(我還在試大家可以試試多吃黑色蕨類尤其你不喜歡吃的人) 幫助免疫細胞訊息傳遞只有兩種好攝取葡萄糖半乳糖其他多在黑色蕨類保健食品為多醣體台灣有葡萄王、王光群是山竹果汁、美國有β-聚葡萄糖我個人是買iherb代購 Life Source Basics 專利葡聚醣還沒拿到 6.l-glutamine(個人覺得非必要胺基酸價格又貴錢很多在試) 主要對腸黏膜細胞做修補 glutamine也是健身補品但多是給腸道修補六.附註 1.其實我覺得我應該可以分享更多抗敏知識,但是真的要打卻好像只擠出幾點,也想不出來畢竟算是看書和自己實驗的經驗,記憶力不好,推薦大家書店看看,推薦書: 食物不耐聖經、過敏，原來可以根治大家可以每一本都看,我是每一本都有看,只是覺得這兩本比較好,有些蠻糞 2.我在做檢測前,我爸有認識一位蠻資歷的家醫科,有跟他聊到我戒牛奶過敏就好了問她有沒有必要做食物檢測,他聽到我的講法突然語氣帶有不爽,他認為我把牛奶當過敏源很武斷,還講解四種免疫反應,但他認為只有iGE才是過敏反應;其實西醫早就知道四種免疫反應只是多數只重視iGE 3.其實食物慢性過敏和必要八種單醣(WGP Beta Glucan)並不是最近的研究,只是多數人不知道而已,加上看得西醫也不會跟你說,連我的速讀的書(佐佐木豐文著)都說, 戒牛奶過敏好一半,從小到大我遇到的醫生只會開藥,每次建議不要喝冰水多穿一點好吧!的確有幫助但不是關鍵,又不是感冒跟感冒建議一樣,讓我對西醫和牛奶有偏見 4.有點廣告不行就刪掉八必要八種單醣是我在王群光的影片看到的他的影片還蠻完整我是沒給他看診過完全是看書和上網找資料聽說費用很貴 http://www.youtube.com/watch?v=R-dXvV6AEeQ

這影片有說明到 http://wellnesspro88.blogspot.tw/2013/03/biotheranature.html 我買多醣體的上頭公司還沒吃不知道效果我現在是沒有過敏我要測試吃完多醣體再去吃蛋和黃豆有何反應我過敏反應症狀高度反應:一邊鼻息肉腫起整個堵起來另一邊有點空隙也是腫長達兩~三天眼睛痠痛高度脹氣會一直打嗝頭昏腦脹眼睛異常痠痛 +輕度反應症狀輕度反應:長出擠不出來青春痘有點脹氣不嚴重有點便秘輕微消化不良大便不成型鼻子輕微腫起(約10分鐘) 我個人只有做1~4項過敏就好的差不多 5還在測 6只是很多書有寫才補充個人所說好的差不多不會有高度反應且如果食物紀錄夠確實那些食物會引起輕度反應就避免掉出現頻率也不高就算出現跟高度反應比覺得能忍受除痘痘擠不出來很煩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.31.116 ※ 編輯: bottony20 來自: 114.38.31.116 (12/13 22:05)

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william2001

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