Re: [問題] 要吃怎樣的益生菌才有用??
※ 引述《plohungry (九續)》之銘言：
: 之前常常聽人家說過敏吃益生菌很有用
: 不過也是有聽到不同說法
: 一些人說吃了有效 也有些人說無感
: 加上益生菌種類也有很多....
: 讓我雖然想要吃益生菌
: 但都不知道要選怎樣的菌種才可以改善過敏?
: 還是大家都是吃哪家的配方比較有效的嗎?
針對這個問題
在2010年一篇土耳其的review paper
有稍微整理目前益生菌的研究結果
我就簡單敘述其內容
對於食物過敏的患者
Lctbs acidophilus & Bfdbm lactis
& Lctbs casei & LGG 等菌種可以改善
對於過敏性鼻炎的患者
Lctbs casei & LGG & Lctbs gasseri
& Bfdbm longum 等菌種可以改善
對於氣喘的患者
Lctbs plantarum & Lactococcus lactis &
Bfdbm-12 & LGG & Lctbs reuteri 等菌種可以改善
對於異位性皮膚炎的患者
Lctbs rhamnosus & Bfdbm lactis & LGG
& Lctbs reuteri 等菌種可以改善
文中也指出小孩子吃益生菌對於過敏的預防效果是很好的
只是對於太小的嬰兒 因為免疫系統還不成熟
建議以目前安全性最高的比菲德氏菌較好
當然每個人體質還是會有差異
所以就給大家參考參考 除了益生菌 良好的生活習慣也很重要
不好意思 因為原文內容很多
我只節錄部分內容來回答問題 如有疏漏或錯誤 敬請見諒
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