Re: [發問] 過敏多運動??
※ 引述《soine (繞不完的圈圈)》之銘言：
: 常常聽長輩說 過敏體質的問題
: 可以用運動來慢慢改變
: 最近嚐試了游泳跟慢跑
: 可是早上起來 鼻子還是會超癢
: 一直要發出類似豬的叫聲來震動止癢
: 眼淚就一直流 眼睛就更癢
: 整個就很不舒服
: 不知道大家有其他建議嗎
: 還是我運動不夠久 效果還沒發揮出來
: 感謝~~~
我覺得利用運動改善體質時還是要注意運動時的環境，
如水質、空氣品質之類的，才能達到利用運動改善過敏體質的目的
，不然很可能會有反效果。
此外還要多多注意居家環境是不是有隱藏的過敏源
尤其是早上起床時發生的過敏
那很有可能其實你與你的過敏源已經相處了一整晚
早上醒來時身體才會用力反應。
我本身對過重的灰塵會過敏，
所以不管是蚊帳(灰塵會掉進眼睛造成眼睛紅癢)、
床單、被單或枕頭(過多的灰塵會讓皮膚嚴重的不舒服、甚至產生疹子)
通通要定期清洗、曝晒。
房間最好也要保持良好的通風，沉滯的空氣也帶有不少灰塵，會讓呼吸不順暢。
自從頻繁地清洗、曝晒寑具之後大大地減少了長疹子的機會，
但日常生活環境中還有很多無法意料的過敏源，
只有靠自己用心去觀察才能順利避開了。
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