Re: [建議] 大家別熬夜喔!
※ 引述《scal (我在養小鬼)》之銘言：
: ※ 引述《fthil (我難過)》之銘言：
: : ■ 肝的致命傷
: : 1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
: : 2. 早上不排便。
: : 3. 暴飲暴食。
: : 4. 不吃早餐 → 透支。
: : 5. 藥物。
: : 6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
: : 7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
: : 烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
: : 疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
: : 8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。
: : 青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
: : 9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
: : 10. 急躁。
: : 要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
: : 食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
: : 原因：
: : □ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
: : 倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
: : 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
: : □ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
: : □ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
: : □ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
: : 因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
: : □ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
: : □ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
: : 療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
: : 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
: : 晚睡晚起混亂整個排毒過程；
: : 另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
: 我對這種東西實在有一個疑問
: ru.4就是 你的身體怎麼知道現在幾點
: 那如果我搬到國外 那不就代表我接下來一輩子都是在晚睡晚起ㄇ
: 不董
據說那跟平常作息環境有關.....也就是說大部分生長環境在某個時區的話
那你的最正常生理時鐘就跟這個時區有關..........
當然那可能跟一些氣候阿等外在環境也有些關係
總之人是一種規律性的動物就是
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好想好想跟你在一起
和你一起數天上的星星
ꄠ 收集春天的細雨
好想好想和你在一起
ꄠ 聽你訴說古老的故事
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