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討論串[閒聊] 請問有人保持每天跑步運動嗎？
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[閒聊] 請問有人保持每天跑步運動嗎？
推噓38(40推 2噓 42→)留言84則，0人參與, 3年前最新作者musashi0839 (常山七次郎)時間3年前 (2021/05/01 18:43), 3年前編輯資訊
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發現自己運動量真的太少了. 平常日通勤騎腳踏車約15分鐘或走路25分鐘. 根本也稱不算有氧運動. 假日更不用說 簡直在耍廢. 曾經想要打起精神每天跑步. 可是又怕空氣不好. 請問大家的運動習慣是怎麼樣？. 除了跑健身房以外. 有便宜又實用的途徑嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc
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#2
Re: [閒聊] 請問有人保持每天跑步運動嗎？
推噓7(7推 0噓 1→)留言8則，0人參與, 3年前最新作者IDfor2010 (116)時間3年前 (2021/05/01 20:16), 3年前編輯資訊
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天氣漸漸熱了就去跑. 照理說，應該：. (1) 早上睡醒跑一次(早餐前). (2) 吃晚餐前跑一次. 每次大約30~45分鐘即可. (3) 吃完晚餐後，可再散步30分鐘. 我現在大概有機會的話是每天跑一次. 除了：. 下雨天、天氣偏冷偏涼、空氣不好、. 精神不濟不佳、那天有事太忙、腿痠. 休息...
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