[閒聊] 請問有人保持每天跑步運動嗎？

看板WomenTalk作者 (常山七次郎)時間3年前 (2021/05/01 18:43), 3年前編輯推噓38(40推 2噓 42→)
留言84則, 57人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
發現自己運動量真的太少了 平常日通勤騎腳踏車約15分鐘或走路25分鐘 根本也稱不算有氧運動 假日更不用說 簡直在耍廢 曾經想要打起精神每天跑步 可是又怕空氣不好 請問大家的運動習慣是怎麼樣？ 除了跑健身房以外 有便宜又實用的途徑嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.64.79 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1619865812.A.838.html
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窮 沒資格抱怨
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推
05/01 18:48, 3年前 , 2F
有啊，我每天慢跑4-5k，大部分去健身房，最近有疫情就去
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操場。
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請問跑步是早上好? 還是晚上好? 如果是住市區的話...
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沒運動習慣的人要慢慢來，一開始跑個1k，有微微出汗即可
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。只要運動出興趣，身體會告訴你接下來要怎麼增減運動量
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。不喜歡慢跑也沒關係，就再換個喜歡運動。
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其實健身房不會很貴耶，好好談的話可望壓到每個月<1000元
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。
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※ 編輯: musashi0839 (112.78.64.79 臺灣), 05/01/2021 18:55:06
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天天跑步
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天天健康
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我愛跑步
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跑步愛我
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推
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之前耍廢那幾年,每天根本風雨無阻去運動公園跑步
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後來有了賺錢的機會之後就再也沒時間了QQ
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公司有跑步機 嘻嘻
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推
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半年前天天跑10k，現在耍廢
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推
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我一個禮拜至少會跑一次 覺得這樣就夠了
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我都游泳 三天游泳三天重訓
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推
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你所謂的「好」指的是什麼？如果是空氣的話那當然是要去
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健身房，只要是戶外慢跑空氣都不會好的，跟早晚無關。如
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果指的是健身效率，就算有差異也很微小，可以直接當作沒
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有。
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對運動新手來說，無論是健身房或操場，最重要的就是場地
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離家越近越好，方便最重要XD
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05/01 19:54, 3年前 , 25F
以前戶外跑步 現在家裡跳繩
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推
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買switch 玩健身環
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05/01 20:08, 3年前 , 27F
去年五個月1300公里之旅
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推
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我都健走1小時
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推
05/01 20:46, 3年前 , 29F
大概每週跑三次 腳踏車天天騎
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05/01 20:47, 3年前 , 30F
忘了說 因為騎腳踏車上班
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推
05/01 20:52, 3年前 , 31F
當兵時每天跑10公里 大約45分跑完
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推
05/01 20:53, 3年前 , 32F
說健身房空氣好的，建議瞭解一下健身房的冷氣或是空調
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05/01 20:53, 3年前 , 33F
多久清洗一次喔！
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推
05/01 20:57, 3年前 , 34F
然後我義務役體測電爆一堆自願役軍士官
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推
05/01 20:59, 3年前 , 35F
跑步還是要適度
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噓
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有心運動就不用問這麼多，動就對了
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推
05/01 21:13, 3年前 , 37F
天天快走半小時 兩個月腰就出來了
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推
05/01 21:14, 3年前 , 38F
直接在家裡看YouTube 頻道做運動
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推
05/01 21:18, 3年前 , 39F
跳繩
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推
05/01 21:20, 3年前 , 40F
我愛跑步
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跑步愛我
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推
05/01 21:27, 3年前 , 42F
健身房
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我覺得不用每天跑步啦
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推
05/01 21:29, 3年前 , 44F
一個禮拜跑五天已是極限QQ實在無法天天跑
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推
05/01 21:31, 3年前 , 45F
培養中
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推
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最近開始在公園慢跑，跑個3、4K，已經一個月了
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推
05/01 21:46, 3年前 , 47F
以前有陣子天天跑，結果足底筋膜炎，然後休養一陣就沒
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持續了
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推
05/01 21:49, 3年前 , 49F
1.2.3.4 1.2.3.4 123.4
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05/01 22:09, 3年前 , 50F
空氣不好？？？
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05/01 22:13, 3年前 , 51F
健身工廠788金卡 幾乎每天去 去流汗一下洗澡也爽
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我每隔 3 天游泳1500公尺、年紀大了不能亂搞否則恢復
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不過來
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05/01 22:20, 3年前 , 54F
投胎
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推
05/01 22:24, 3年前 , 55F
有啊~ 連續跑了16天了~
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推
05/01 22:33, 3年前 , 56F
雄壯 威武 嚴肅 剛直 安靜 堅強 確實 速决
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推
05/01 22:38, 3年前 , 57F
買壺鈴在家甩（但建議先買個十堂教練課）
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推
05/01 22:42, 3年前 , 58F
沈著忍耐機警勇敢
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推
05/01 22:50, 3年前 , 59F
1.2 1.2 1.2 長--達素(破音)
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推
05/01 22:54, 3年前 , 60F
每星期去一次健身房跑個半個小時
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05/01 23:11, 3年前 , 61F
平均大概一個禮拜跑五天 每次一小時
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推
05/01 23:16, 3年前 , 62F
我也一週至少跑五天，月跑量至少200以上
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噓
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空氣不好，乾脆說氣氛不好勒。
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05/01 23:43, 3年前 , 64F
最近有空都會去跑10k 突然發現自己好有天份欸
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推
05/02 00:06, 3年前 , 65F
公園單槓加上跳繩，免費又有練到肌力跟心肺
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推
05/02 01:03, 3年前 , 66F
空氣確實不好 但沒有運動習慣更慘吧
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05/02 01:04, 3年前 , 67F
還有說健身房空氣不好 意思是健身房空氣污染更高嗎 哈
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05/02 01:04, 3年前 , 68F
哈哈
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05/02 01:06, 3年前 , 69F
運動不一定要跑步啦不喜歡有氧做重訓也好
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05/02 01:14, 3年前 , 70F
追公車算的話我就有
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05/02 01:55, 3年前 , 71F
怕空氣不好這理由有點瞎
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走路啊 怕空氣不好去爬山
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台大法律系的邱聯恭教授...
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推
05/02 09:55, 3年前 , 74F
有跑步習慣但不會每天跑 跑的距離和速度都是看當天狀態決定
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想堅持長久最好的辦法就是找出自己最適合的時間段去運動
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05/02 10:14, 3年前 , 76F
05/02 10:14, 76F
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05/02 14:23, 3年前 , 77F
我是隔一天跑一次，因為不想每天洗頭...
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05/02 14:49, 3年前 , 78F
每天跑沒按摩腳會廢ㄅ
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05/02 18:16, 3年前 , 79F
我每天晚上在大安森林公園都看到一樣的人在跑步
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05/02 19:44, 3年前 , 80F
我自己是偶爾在室外跑 也會去wg跑跑步機 室內環境是
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05/02 19:44, 3年前 , 81F
空氣比較不會這麼糟
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不一定要跑步啊~在家做HIIT，15分鐘就很有感了，真
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05/03 07:51, 3年前 , 83F
的要有效率就做這個，
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05/03 16:04, 3年前 , 84F
西洽有健身環神人 可以參考那篇
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