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討論串[閒聊] 做了什麼運動改善經痛？
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[閒聊] 做了什麼運動改善經痛？
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 4年前最新作者Keisa0117 (麋鹿305)時間4年前 (2020/05/02 14:50), 編輯資訊
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連假第二天經痛，吃了止痛藥躺到現在終於好一點。（去給醫生看過體質無解就是痛）. 爬文看不少人靠運動改善經痛，之前去健身房重訓加有氧跑步，來的時侯頂多減緩但還是有些悶痛。印象深刻某次月經來，當天剛好上教練課練臀腿，練完當次經期完全無感不痛！但就是人爆累爆想睡(好希望每次都無感無痛啊. 想聊聊大家做了哪
(還有19個字)
#2
Re: [閒聊] 做了什麼運動改善經痛？
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 4年前最新作者liwoon (布偶貓)時間4年前 (2020/05/02 21:23), 編輯資訊
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我妹說她開始養成慢跑習慣以後，經痛跟肩頸酸痛的毛病都好了. 我是個懶人不愛運動. 但高中護理老師教過一個很簡單的舒緩動作. 在床上臉朝下趴著，然後下半身弓起，做出Orz的姿勢. 屁股翹高，額頭貼著枕頭，保持這樣3到5分鐘不要動. 老師說這動作可以讓收縮的子宮肌肉放鬆. 很快就不那麼痛了. 對我來說很
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