[閒聊] 飲控仔的早餐選擇

看板WomenTalk作者 (Bear)時間7月前 (2023/09/27 18:15), 編輯推噓31(32推 1噓 41→)
留言74則, 42人參與, 7月前最新討論串1/1
大家安安， 開始飲控之後就不敢在早餐店撒野亂點一通惹， 畢竟不是專業營養師，要在早餐店肉眼估熱量有點難度， 所以飲控後都改吃超商的早餐組合了， 最近愛上這組（65元烤雞三明治+燕麥奶）， 有時候沒有太餓，早上喝一瓶燕麥奶就可以撐到中午了， 三明治直接變午餐，65元直接解決兩餐 飲控早餐組會吃這組嗎？還是有其他組合推薦呢？請推爆我！ https://i.imgur.com/qidGEQM.jpg
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噓
09/27 18:16, 7月前 , 1F
飲料控制？飲食控制？
09/27 18:16, 1F
→
09/27 18:17, 7月前 , 2F
無糖桂格燕麥、兩顆茶葉蛋和雞胸肉
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推
09/27 18:20, 7月前 , 3F
一顆蛋加豆漿
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推
09/27 18:21, 7月前 , 4F
飲控飲料選無加糖的就對了
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推
09/27 18:32, 7月前 , 5F
我平常是茶葉蛋配燕麥奶，這樣只要
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09/27 18:32, 7月前 , 6F
65元的話我也要改搭三明治了
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推
09/27 18:37, 7月前 , 7F
我買早餐也會搭陽光的燕麥穀奶 無
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09/27 18:37, 7月前 , 8F
加糖口味還不錯
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推
09/27 18:44, 7月前 , 9F
早餐建議水煮蛋、無糖豆漿、香蕉，
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09/27 18:44, 7月前 , 10F
加起來不用25元
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推
09/27 18:48, 7月前 , 11F
我通常只喝美式，真的要吃就無糖豆
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漿跟茶葉蛋。
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推
09/27 18:49, 7月前 , 13F
吃太少了吧
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09/27 18:53, 7月前 , 14F
我都會特別選高纖+顆粒的！這款燕
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麥奶我也常喝
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推
09/27 19:31, 7月前 , 16F
早餐組飲料有燕麥奶我都會買，搭起
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09/27 19:31, 7月前 , 17F
來很划算
09/27 19:31, 17F
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09/27 21:01, 7月前 , 18F
不吃早餐就好
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推
09/27 21:21, 7月前 , 19F
燕麥飽足感遠大於燕麥奶 不然就是
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09/27 21:21, 7月前 , 20F
喝豆漿
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推
09/27 21:39, 7月前 , 21F
水煮蛋2-3顆，一顆奇異果+半顆蘋果+
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200cc的水跟一勺乳清蛋白打成汁 超
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飽
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推
09/27 22:11, 7月前 , 24F
燕麥奶是垃圾食物
09/27 22:11, 24F
推
09/27 22:19, 7月前 , 25F
都是肉跟墊粉其實很不健康，我會去
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09/27 22:19, 7月前 , 26F
傳統早餐店點一個蔬菜三明治
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推
09/27 22:20, 7月前 , 27F
沒喝過統一的欸 可嗎
09/27 22:20, 27F
推
09/27 22:22, 7月前 , 28F
回樓上，想問你說燕麥奶是垃圾食物
09/27 22:22, 28F
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09/27 22:22, 7月前 , 29F
的原因？
09/27 22:22, 29F
推
09/27 22:23, 7月前 , 30F
換豆漿更好
09/27 22:23, 30F
推
09/27 22:23, 7月前 , 31F
優格配燕麥片跟堅果
09/27 22:23, 31F
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09/27 22:24, 7月前 , 32F
飲控是哪邊來的簡話語？
09/27 22:24, 32F
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09/27 22:27, 7月前 , 33F
烤雞三明治算是超商品項裡有澱粉又
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09/27 22:28, 7月前 , 34F
有蛋白質而且醬料相對乾淨的選擇，
09/27 22:28, 34F
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如果覺得自己澱粉需求沒那麼高可以
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09/27 22:28, 7月前 , 36F
不用搭配燕麥奶，因為單喝燕麥奶沒
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有蛋白質，一餐裡能均衡攝取到碳水
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09/27 22:28, 7月前 , 38F
和蛋白質會比較好～
09/27 22:28, 38F
推
09/27 22:37, 7月前 , 39F
我看過燕麥奶是精緻澱粉，會造成血
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09/27 22:37, 7月前 , 40F
糖波動過大的說法。
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09/27 22:42, 7月前 , 41F
燕麥奶不好吧
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09/27 23:24, 7月前 , 42F
地瓜+豆漿+茶葉蛋*2
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推
09/27 23:55, 7月前 , 43F
黑咖啡是唯一解
09/27 23:55, 43F
推
09/28 02:52, 7月前 , 44F
肥肥飲控不會喝燕麥奶。早餐會吃冰
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09/28 02:52, 7月前 , 45F
地瓜和豆漿或者喝水，再加茶葉蛋或
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09/28 02:53, 7月前 , 46F
水煮蛋，有時候會氣炸鱸魚+沙拉+地
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09/28 02:53, 7月前 , 47F
瓜
09/28 02:53, 47F
推
09/28 09:03, 7月前 , 48F
我也都這樣搭，有時是一顆蛋+燕麥
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09/28 09:03, 7月前 , 49F
奶
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推
09/28 09:56, 7月前 , 50F
要控制直接一天兩餐就好了，剩下兩
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09/28 09:56, 7月前 , 51F
餐要吃夠，碳水不要太多
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09/28 11:26, 7月前 , 52F
第一次聽到簡略成飲控
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09/28 11:27, 7月前 , 53F
還以為是飲料控 超愛喝飲料
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推
09/28 12:32, 7月前 , 54F
眼花看成餃控仔
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推
09/28 12:53, 7月前 , 55F
飲控不要燕麥飲燕麥奶之類的，改無
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09/28 12:53, 7月前 , 56F
糖豆漿
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09/28 13:09, 7月前 , 57F
燕麥奶就騙白癡的啊 笑死
09/28 13:09, 57F
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09/28 14:57, 7月前 , 58F
地瓜+茶葉蛋+豆漿推一個
09/28 14:57, 58F
推
09/28 15:44, 7月前 , 59F
三明治+水
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推
09/28 16:09, 7月前 , 60F
我燕麥奶原本都喝桂格，後來喝過統
09/28 16:09, 60F
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09/28 16:09, 7月前 , 61F
一後，就也有開始喝它了
09/28 16:09, 61F
推
09/28 20:20, 7月前 , 62F
高纖豆漿+茶葉蛋
09/28 20:20, 62F
→
09/28 20:21, 7月前 , 63F
燕麥奶不是奶是澱粉 少喝比較好
09/28 20:21, 63F
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09/28 20:21, 7月前 , 64F
怕不夠飽可以兩顆蛋
09/28 20:21, 64F
推
09/28 20:37, 7月前 , 65F
要喝燕麥奶的話 建議配純粹一點的蛋
09/28 20:37, 65F
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09/28 20:37, 7月前 , 66F
白質拉 水煮蛋之類的
09/28 20:37, 66F
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09/29 10:07, 7月前 , 67F
選吐司(三明治)就很有問題了
09/29 10:07, 67F
推
09/29 11:26, 7月前 , 68F
烤雞三明治的問題在吐司不在肉 妳
09/29 11:26, 68F
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09/29 11:26, 7月前 , 69F
想減脂不減肌肉也不能少吃 吃蔬菜
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09/29 11:26, 7月前 , 70F
三明治超不健康的
09/29 11:26, 70F
推
09/29 16:51, 7月前 , 71F
看成飯控...
09/29 16:51, 71F
推
09/29 19:21, 7月前 , 72F
直接不吃就好，就168斷食了
09/29 19:21, 72F
推
09/30 18:14, 7月前 , 73F
低糖豆漿+茶葉蛋+香蕉（我個人
09/30 18:14, 73F
推
10/02 15:28, 7月前 , 74F
這款蠻好的，但還是建議喝豆漿就好
10/02 15:28, 74F
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