[閒聊] 要怎麼改變災難性思考

看板WomenTalk作者 (hey)時間8月前 (2023/09/04 23:19), 8月前編輯推噓24(24推 0噓 53→)
留言77則, 31人參與, 8月前最新討論串1/1
我的腦怎麼啦 例如今天颱風家人出門我怕他意外 朋友說要騎車環島我說不要怕他意外 我怕以後我眼睛會瞎了〔我眼疾〕 我怕以後跟我媽一樣失智〔已確認遺傳到了 怕以後小孩負擔很重 怕失智以後老公拿我前亂投資〔他最愛 種種災難性的猜想在未來 越想越害怕 覺得以後日子難過 要怎麼拜託大腦一直想這個 是太閑了嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.240.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1693840772.A.B19.html
推
09/04 23:22, 8月前 , 1F
憂鬱症不遠了
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09/04 23:24, 8月前 , 2F
這是焦慮症
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推
09/04 23:28, 8月前 , 3F
練習冥想
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09/04 23:42, 8月前 , 4F
妳擔心的可能發生
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09/04 23:42, 8月前 , 5F
妳沒想到要擔心的也可能出問題
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09/04 23:42, 8月前 , 6F
現實就是這樣
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推
09/04 23:48, 8月前 , 7F
認知行為治療(CBT) 文章和書籍參考
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09/04 23:48, 8月前 , 8F
一下
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09/04 23:56, 8月前 , 9F
好的謝謝
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09/05 00:02, 8月前 , 10F
怕財產亂投資的部分，建議研究一下
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信託
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要怎麼信託，我一定先失智，信託到時候要怎麼管理 ※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 00:07:36
推
09/05 00:37, 8月前 , 12F
根據我以前焦慮症的經驗，要壓抑負
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面想法比較難，讓自己想其他事情轉
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移注意力相對簡單
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我以前甚至害怕去洗澡，害怕起床~~
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可以看書（卡內基）
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09/05 00:39, 8月前 , 17F
也可以看一個yt頻道叫智慧麵包
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然後也可以每天對著鏡子鼓勵自己！
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！！
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09/05 00:40, 8月前 , 20F
還有做瑜珈，可以幫助活在當下！
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09/05 01:27, 8月前 , 21F
跟你一樣，我有焦慮症病史，吃過三
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年藥後來順利停了，但要維持正面生
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活真的要靠運動，雖然無法停止想那
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些，但至少不會走向憂鬱，冥想也可
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試試，很多研究都證實有用了，只是
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我覺得好難XD 還沒看過精神科的話還
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09/05 01:27, 8月前 , 27F
是要去看看
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09/05 01:28, 8月前 , 28F
BTW開始運動才知道運動根本萬靈丹！
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09/05 01:28, 8月前 , 29F
對失智也有延緩的效果！
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其實我發現我產生的焦慮憂鬱有可能是失智症前期，因為我們家族沒有憂鬱症病史，但有 失智症基因，我媽跟兩個阿姨病發了，我媽十年前也憂鬱過，我查了資料年輕時沒得過憂 鬱，老了才憂鬱有可能是失智前期，我阿姨早發失智56歲病發，折磨了很多年唉，我超害 怕的 ※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 02:55:59
推
09/05 03:57, 8月前 , 30F
你是上次那個說要生小孩陪伴自己的
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嗎
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推
09/05 04:02, 8月前 , 32F
我平常也會預防性的想到這些，但不
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會一直杞人憂天的去想，因為我知道
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我做得很好，錢夠多就沒什麼好害怕
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的，所以與其擔心這些不如好好工作
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賺錢。失智就去提前打好地址電話的
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手環掛自己身上，而且等你完全失智
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後你現在所擔心害怕的東西你都會忘
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記，所以你現在害怕成這樣對事情有
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任何幫助嗎？沒有，所以停止害怕，
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多做足讓自己可以不再害怕的準備跟
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堡壘。
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我阿姨失智到後期很可怕，有攻擊性 ，不能摸他，嚴重到她可以申請兩個外傭，要三個人力幫她洗澡，他無法理解為什麼要脫 她衣服，他害怕而攻擊人，本人跟親屬都被折磨到不像人，我想到老了這樣，希望可以通 過安樂死 ※ 編輯: daisy100 (1.200.240.140 臺灣), 09/05/2023 04:11:26
推
09/05 04:58, 8月前 , 43F
唉我跟你一樣 焦慮症 走在路上會一
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直往上看怕有東西掉下來
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推
09/05 05:09, 8月前 , 45F
有時宗教信仰也有用，有時怕突然的
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意外，就再想，神明早安排好，我就
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09/05 05:09, 8月前 , 47F
欣然接受
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推
09/05 05:10, 8月前 , 48F
廣泛性焦慮症
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推
09/05 05:26, 8月前 , 49F
留神啊！路在你的腳下！
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推
09/05 06:38, 8月前 , 50F
你是男的嗎？男的話去尻一槍進入賢
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者模式就不會亂想了
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推
09/05 07:54, 8月前 , 52F
如果事情發生，你該怎麼辦？先想好
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應對就好，其他的你無法控制不用想
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。
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推
09/05 08:22, 8月前 , 55F
09/05 08:22, 55F
推
09/05 08:27, 8月前 , 56F
好好過每一天 比憂慮來的實際
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推
09/05 09:08, 8月前 , 57F
活在當下 昨天明天的事都不用煩惱
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推
09/05 09:57, 8月前 , 58F
你就不想改啊！想改的人會去找方法
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，不會在這發廢文
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推
09/05 10:01, 8月前 , 60F
之前看過一個影片是在說要鍛鍊大腦
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09/05 10:01, 8月前 , 61F
正向思考 每天要感謝三件事+想一件
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09/05 10:01, 8月前 , 62F
正向的事情 還有樓上提到的冥想 希
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09/05 10:01, 8月前 , 63F
望你訓練成功
09/05 10:01, 63F
推
09/05 11:06, 8月前 , 64F
怎麼知道自己遺傳到失智症基因？有
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09/05 11:06, 8月前 , 65F
做過基因檢測？
09/05 11:06, 65F
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09/05 11:08, 8月前 , 66F
看點正面的書籍
09/05 11:08, 66F
推
09/05 11:25, 8月前 , 67F
寫感謝日記也很有用
09/05 11:25, 67F
推
09/05 11:30, 8月前 , 68F
我也會這樣QQ疫情那時也各種焦慮
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09/05 11:44, 8月前 , 69F
看一些正面的東西
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09/05 12:01, 8月前 , 70F
試試冥想
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推
09/05 12:05, 8月前 , 71F
一天騎至少四小時ubike
09/05 12:05, 71F
推
09/05 12:40, 8月前 , 72F
意外就是不會出現在規劃中
09/05 12:40, 72F
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09/05 15:59, 8月前 , 73F
真的很嚴重的話要去看醫生 這不是小
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09/05 15:59, 8月前 , 74F
問題
09/05 15:59, 74F
推
09/05 17:56, 8月前 , 75F
信託會有信託監察人，可以去銀行詢
09/05 17:56, 75F
→
09/05 17:56, 8月前 , 76F
問
09/05 17:56, 76F
推
09/05 22:57, 8月前 , 77F
我也會。。。
09/05 22:57, 77F
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