[問題] 一個禮拜失眠一天算輕微嗎？

看板WomenTalk作者 (小象小象)時間10月前 (2023/07/17 09:00), 編輯推噓12(12推 0噓 30→)
留言42則, 17人參與, 10月前最新討論串1/1
我很常在禮拜日晚上失眠 通常都要到凌晨才睡著 導致禮拜一上班的時候只睡4-5小時 推測可能是感覺到要上班的壓力 也可能是假日睡太飽的關係 心裡越是想著要睡著就越是清醒 現在都很害怕禮拜天晚上的到來 最近受不了跑去求診 結果醫生只開了鎮靜的藥物給我 認為我不算嚴重失眠 只是情緒上焦慮 不需要吃安眠藥 認真問我真的還好嗎？ 本人自認很嚴重 每天都很難過QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.149.104 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1689555628.A.BD7.html
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07/17 09:02, 10月前 , 1F
建議前一天晚上8點就躺著睡
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推
07/17 09:20, 10月前 , 2F
算吧 我以前失眠嚴重時 一個禮拜都
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看到七次日出
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推
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之前最嚴重的時每天躺到天亮五點才
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有睡意那才是失眠，所以你真的不用
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煩惱
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失眠真的很痛苦
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推
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請搜尋認知行為治療，週日試著早點
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起床
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沒有睡意增加躺床時間是沒意義的，
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也可能你還沒有適應你的工作，我以
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前也有跟你一樣的狀況，做久了就不
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會了
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還行吧
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醫生 我假日睡太飽 晚上失眠怎麼辦?
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醫生:那你假日就不要給我這樣!
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我認識一個完全沒有失眠問題躺下三
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秒內睡著的人，連這種人假日睡太多
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都會晚上不想睡覺了，你會睡不著很
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正常好嗎？
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算輕的 再早一點躺
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睡前不要滑手機蠻有用的
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推
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有沒有在規律運動, 早上去曬點太陽
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別整天追劇 自然能調整回來
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推
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不要睡太多不行嗎? 我家小孩放暑假
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頂多八點就起床 作息就不會差很多
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我約一兩個星期就會失眠一次 好不容
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易到早上九點十點才睡著 頂多下午一
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點就起床 然後到凌晨1~3點才睡 都成
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07/17 12:39, 10月前 , 30F
習慣了呢(淚
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推
07/17 13:48, 10月前 , 31F
嚴重個屁啊
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推
07/17 14:33, 10月前 , 32F
早一點睡看會不會比較好
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07/17 16:01, 10月前 , 33F
失眠真的好痛苦..
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推
07/17 18:45, 10月前 , 34F
先前一天不要睡那麼飽試試 真的不行
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07/17 18:45, 10月前 , 35F
再去找有治療慢性失眠的診所尋求幫
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07/17 18:45, 10月前 , 36F
助
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07/17 18:46, 10月前 , 37F
有個podcast叫睡眠先生的活力學 聽
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07/17 18:46, 10月前 , 38F
聽看或許會有幫助
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推
07/17 23:47, 10月前 , 39F
你假日睡太飽晚上當然睡不著
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07/17 23:47, 10月前 , 40F
真的失眠是連續每天都無法入睡那種
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07/17 23:48, 10月前 , 41F
那真的很崩潰，所以可以理解為什麼
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07/17 23:48, 10月前 , 42F
醫師不開給你
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