[閒聊] 焦慮恐慌嚴一直覺得孤單寂寞

看板WomenTalk作者 (hey)時間10月前 (2023/06/23 23:37), 編輯推噓40(40推 0噓 74→)
留言114則, 46人參與, 10月前最新討論串1/3 (看更多)
我因為身體因素最近恐慌焦慮 第一次看身心科吃藥 辭掉工作在家休養 一直感覺孤單寂寞，躺在床上不出門 希望有人陪我講話就不會孤單 我朋友小孩已經來陪睡 我也吃藥開了影片準備放鬆 結果一席孤單感又來了 不知道往後日子要怎麼過 我知道家人朋友都很忙，不可能一直陪 但我就是沒辦法害怕孤單寂寞 謝謝我是不是就看錯科，這不叫恐慌焦慮症 甚至吃錯了藥 有沒有人幫幫我 我好痛苦，這日子要怎麼過 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.65.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1687534667.A.41E.html
推
06/23 23:41, 10月前 , 1F
你要找到興趣 加油 像是我很喜歡玩扭蛋
06/23 23:41, 1F
推
06/23 23:41, 10月前 , 2F
問醫師
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06/23 23:41, 10月前 , 3F
雖然扭蛋有點貴啦 不然像是看書.打電動.聽
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06/23 23:43, 10月前 , 4F
歌.做手作.看電影.運動...
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推
06/23 23:48, 10月前 , 5F
你要找事情作 少點發呆.胡思亂想的時間..
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06/23 23:50, 10月前 , 6F
不應該辭掉工作 要繼續去工作
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06/23 23:55, 10月前 , 7F
要忙 要有錢 要休息 要逛街 要花錢
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06/23 23:56, 10月前 , 8F
其實一個人也很自由自在 不然就參加聯誼
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推
06/23 23:58, 10月前 , 9F
想清楚一個人 二個人 都有好有壞
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06/24 00:15, 10月前 , 10F
每天安排活動就不會覺得無聊
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推
06/24 00:20, 10月前 , 11F
找事忙 忙到可以倒頭睡那種 真的會忙到
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06/24 00:20, 10月前 , 12F
忘記恐慌
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推
06/24 00:35, 10月前 , 13F
養貓
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06/24 00:53, 10月前 , 14F
藥至少吃一兩週才會有效果，你吃多久了
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推
06/24 01:12, 10月前 , 15F
多曬曬太陽
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推
06/24 01:12, 10月前 , 16F
這種病休息並不會好
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推
06/24 01:27, 10月前 , 17F
反而要工作情況才會好吧
06/24 01:27, 17F
推
06/24 01:31, 10月前 , 18F
多去運動、早睡早起、多曬太陽、不要
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06/24 01:31, 10月前 , 19F
攝取咖啡因和酒精、按時吃藥，我最近
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06/24 01:31, 10月前 , 20F
也是被焦慮症困擾，一起加油！
06/24 01:31, 20F
推
06/24 01:47, 10月前 , 21F
我之前也是這樣，我是建議可以做簡
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06/24 01:47, 10月前 , 22F
單比較沒有壓力的打工，每天在家休
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息會越來越糟的，可以先一週休息三
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06/24 01:47, 10月前 , 24F
四天，然後一定要固定回診
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推
06/24 01:49, 10月前 , 25F
如果身體可以推薦去離家最近的棒球打擊
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06/24 01:49, 10月前 , 26F
練習場，打110KM球速的棒球就好，焦慮
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06/24 01:49, 10月前 , 27F
恐慌症會馬上好
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推
06/24 01:50, 10月前 , 28F
看書看漫畫試試?
06/24 01:50, 28F
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06/24 02:04, 10月前 , 29F
我自己也是被嚴重的焦慮跟恐慌困擾，
06/24 02:04, 29F
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06/24 02:05, 10月前 , 30F
只要一發作起來那一整天都沒了，我最
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近找到比較適合自己的工作的方式，最
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近比較少發作了，我同時做諮商，運動
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06/24 02:05, 10月前 , 33F
健康飲食少油少鹽，壓力只能從最小到
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慢慢的加重，還在重建人生中。
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06/24 02:42, 10月前 , 35F
靠自己
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推
06/24 02:42, 10月前 , 36F
建議做一點自己可以負擔的工作，不會
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06/24 02:42, 10月前 , 37F
亂想。也規律有成就感，錢是其次。主
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06/24 02:42, 10月前 , 38F
要是生活節奏有個重心
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推
06/24 05:33, 10月前 , 39F
找事做 找自己有興趣 或者負擔不算重
06/24 05:33, 39F
還有 35 則推文
推
06/24 17:06, 10月前 , 75F
可以的話，多曬太陽，太陽會給人正面
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06/24 17:06, 10月前 , 76F
的能量，看附近可否騎單車，騎單車，
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06/24 17:06, 10月前 , 77F
多接觸大自然，有助調解身心。有預算
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06/24 17:06, 10月前 , 78F
的話，可去幾次心裡諮商，把心中痛苦
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06/24 17:06, 10月前 , 79F
糾結的點說出來，請專業的心裡師分析
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06/24 17:06, 10月前 , 80F
，情緒會好很多。祝福平安喜樂。
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06/24 17:31, 10月前 , 81F
推台北光能身心診所
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推
06/24 18:51, 10月前 , 82F
找事情做 分散注意力 實在沒動力 出不了門
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06/24 18:51, 10月前 , 83F
追追劇也可以 找個甜甜的戀愛劇追 也許心
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06/24 18:51, 10月前 , 84F
情會比較好 別急 慢慢來 你才剛開始治療
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06/24 18:51, 10月前 , 85F
如果對於醫生的判斷有疑慮 可以換一個看看
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06/24 18:51, 10月前 , 86F
然後就是 有時候可以在能承受的範圍內稍
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06/24 18:51, 10月前 , 87F
微push自己一下 才能讓狀況有所改善 很多
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06/24 18:51, 10月前 , 88F
時候真的只有自己能救自己 我最近壓力也有
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06/24 18:51, 10月前 , 89F
點大 狀況不太好 工作回家 或放假沒事情做
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06/24 18:51, 10月前 , 90F
時 心情就會down下來 有時候就會逼自己出
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06/24 18:51, 10月前 , 91F
門 可能只是買個飯 逛一下藥妝店 但出門走
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06/24 18:51, 10月前 , 92F
走 心情真的會好很多 所以我外送app都沒續
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06/24 18:51, 10月前 , 93F
訂了 就是要逼自己出門
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06/24 19:40, 10月前 , 94F
太閒啊，找個興趣填滿自己
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06/24 19:43, 10月前 , 95F
培養興趣 多認識相同興趣的人
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06/24 20:20, 10月前 , 96F
5.開Spotify 廣播當背景音樂，找幾個
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06/24 20:20, 10月前 , 97F
對心理健康有幫助的頻道。
06/24 20:20, 97F
推
06/24 22:37, 10月前 , 98F
繼續吃藥 看醫生 什麼都不要多想 也不用
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06/24 22:37, 10月前 , 99F
想做什麼計畫 不要想著每天一定要做什麼
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06/24 22:37, 10月前 , 100F
事 來填補時間消除孤單感 不想動就不要
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06/24 22:37, 10月前 , 101F
動 想躺平就躺平 快則兩三個月你就好了
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06/24 22:37, 10月前 , 102F
我的狀況是 持續的四五個月 慢慢的想通
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06/24 22:37, 10月前 , 103F
了 好轉了
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06/24 22:37, 10月前 , 104F
我是恐慌焦慮 再加上憂鬱 做任何事情不
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06/24 22:37, 10月前 , 105F
要勉強自己 七月一日起1200元的交通月票
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06/24 22:37, 10月前 , 106F
開始 如果有想出門的feel 那就搭著捷運
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06/24 22:37, 10月前 , 107F
公車出去晃晃
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推
06/24 22:40, 10月前 , 108F
每天曬太陽、爬山。很有效
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推
06/24 22:58, 10月前 , 109F
養寵物沒用 除非你是很會自言自語的人
06/24 22:58, 109F
推
06/24 23:05, 10月前 , 110F
諮商 吃藥 運動 健康飲食
06/24 23:05, 110F
推
06/25 00:00, 10月前 , 111F
推3樓
06/25 00:00, 111F
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06/25 02:06, 10月前 , 112F
經濟斷炊更焦慮
06/25 02:06, 112F
推
06/25 03:11, 10月前 , 113F
去走路環島 當身體遭遇到挑戰 生理的難
06/25 03:11, 113F
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06/25 03:11, 10月前 , 114F
受會讓你忘記這些心靈上的花樣
06/25 03:11, 114F
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