[閒聊] 減重期間怎麼加速瘦身速度

看板WomenTalk作者 (小葉子)時間11月前 (2023/06/07 18:15), 編輯推噓28(32推 4噓 37→)
留言73則, 47人參與, 11月前最新討論串1/1
和朋友已經約好一個月後要去海邊 前幾天也有一起去買穿比基尼泳衣 不過朋友身材實在很好，讓我有點焦慮 雖然我本身已經有在運動和健身 加上教練也會督促我的飲食控制 對比前幾年是已經有瘦了不少 但為了穿泳衣時更完美一點 還想再多瘦幾公斤，體態更好一點 想問看看有沒有人現在也是在減肥的 期間還可以做什麼事情可以加速再瘦一點? 或是吃什麼?我知道有些人會額外補充保健品 想要讓腰間肉完全掰掰，真的好難 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.232.82 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1686132910.A.431.html
噓
06/07 18:17, 11月前 , 1F
恩
06/07 18:17, 1F
推
06/07 18:18, 11月前 , 2F
得重症,確診,這些暴力瘦身法
06/07 18:18, 2F
推
06/07 18:27, 11月前 , 3F
永遠在減肥QQ
06/07 18:27, 3F
推
06/07 18:29, 11月前 , 4F
讓朋友胖一點
06/07 18:29, 4F
推
06/07 18:36, 11月前 , 5F
火化
06/07 18:36, 5F
推
06/07 18:48, 11月前 , 6F
飲控可以再結合168斷食試試
06/07 18:48, 6F
推
06/07 18:55, 11月前 , 7F
吃減肥藥
06/07 18:55, 7F
推
06/07 18:57, 11月前 , 8F
絕食一個月
06/07 18:57, 8F
噓
06/07 19:02, 11月前 , 9F
抽脂
06/07 19:02, 9F
→
06/07 19:02, 11月前 , 10F
截肢
06/07 19:02, 10F
推
06/07 19:07, 11月前 , 11F
三天一餐 泣血療法
06/07 19:07, 11F
推
06/07 19:27, 11月前 , 12F
問教練最快呀
06/07 19:27, 12F
推
06/07 19:28, 11月前 , 13F
還有請教練幫看/矯正骨盆前傾
06/07 19:28, 13F
推
06/07 19:43, 11月前 , 14F
168前一兩個月左右掉最快
06/07 19:43, 14F
噓
06/07 19:56, 11月前 , 15F
有找教練還會問這種廢問?
06/07 19:56, 15F
推
06/07 20:00, 11月前 , 16F
二次元跟三次元稍微有點肉肉的應該蠻受歡迎?
06/07 20:00, 16F
→
06/07 20:01, 11月前 , 17F
花多少時間胖 就要花多少時間瘦
06/07 20:01, 17F
→
06/07 20:01, 11月前 , 18F
加不了速
06/07 20:01, 18F
→
06/07 20:01, 11月前 , 19F
除非你直接去抽脂
06/07 20:01, 19F
→
06/07 20:23, 11月前 , 20F
不吃或喝甜的
06/07 20:23, 20F
→
06/07 20:25, 11月前 , 21F
腹部環抽脂
06/07 20:25, 21F
推
06/07 20:26, 11月前 , 22F
早餐記得吃 晚餐早點吃 甜的炸的通通少吃喝
06/07 20:26, 22F
→
06/07 20:26, 11月前 , 23F
06/07 20:26, 23F
→
06/07 20:39, 11月前 , 24F
有教練跟健身已經很棒了！心態放輕鬆一
06/07 20:39, 24F
→
06/07 20:39, 11月前 , 25F
點
06/07 20:39, 25F
推
06/07 20:40, 11月前 , 26F
吃利尿食物 少鹽
06/07 20:40, 26F
→
06/07 20:57, 11月前 , 27F
飲食控制最重要
06/07 20:57, 27F
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06/07 21:06, 11月前 , 28F
坐瑜伽球練核心，飲食控制。
06/07 21:06, 28F
→
06/07 21:07, 11月前 , 29F
腰間肉搖呼啦圈也滿有效的。
06/07 21:07, 29F
推
06/07 21:09, 11月前 , 30F
現在瘦背瘦屁股瘦大腿，拍照背影殺手
06/07 21:09, 30F
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06/07 21:09, 11月前 , 31F
就好了。
06/07 21:09, 31F
→
06/07 21:19, 11月前 , 32F
只吃鹽調味的肉青菜水果穀物
06/07 21:19, 32F
推
06/07 21:20, 11月前 , 33F
去抽脂最快 一個月可能恢復好了
06/07 21:20, 33F
推
06/07 22:11, 11月前 , 34F
戒糖 油炸食物 精緻澱粉應該就很有效
06/07 22:11, 34F
→
06/07 22:11, 11月前 , 35F
了
06/07 22:11, 35F
→
06/07 22:13, 11月前 , 36F
跟教練商量TDEE再減量，然後維持蛋
06/07 22:13, 36F
→
06/07 22:13, 11月前 , 37F
白質跟重訓
06/07 22:13, 37F
推
06/07 22:34, 11月前 , 38F
極端一點的飲食控制加運動雙管齊下
06/07 22:34, 38F
推
06/07 22:37, 11月前 , 39F
搜尋4R+2
06/07 22:37, 39F
→
06/07 22:39, 11月前 , 40F
脫水
06/07 22:39, 40F
→
06/07 23:06, 11月前 , 41F
不要吃就是這麼簡單
06/07 23:06, 41F
推
06/07 23:32, 11月前 , 42F
不吃啊，最快
06/07 23:32, 42F
→
06/07 23:36, 11月前 , 43F
真的就是少吃多動 最基本的算熱量 其他
06/07 23:36, 43F
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06/07 23:36, 11月前 , 44F
168之類的也要建立在熱量赤字上
06/07 23:36, 44F
推
06/07 23:52, 11月前 , 45F
我喝酒瘦超快的…
06/07 23:52, 45F
推
06/08 00:48, 11月前 , 46F
1個月是還想改變什麼 基本上都是傷身的方
06/08 00:48, 46F
→
06/08 00:48, 11月前 , 47F
法吧= ="
06/08 00:48, 47F
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06/08 00:48, 11月前 , 48F
我是有看過朋友去WG瘦很快啦 你菜單全部
06/08 00:48, 48F
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06/08 00:48, 11月前 , 49F
換成高間歇和有氧拚拚看 飲食也都吃非碳
06/08 00:48, 49F
→
06/08 00:48, 11月前 , 50F
水
06/08 00:48, 50F
推
06/08 05:02, 11月前 , 51F
絕食真的最有效
06/08 05:02, 51F
→
06/08 05:53, 11月前 , 52F
喜歡你的身體
06/08 05:53, 52F
噓
06/08 07:50, 11月前 , 53F
那個妳教練白教了吧 有買教練課練 正常
06/08 07:50, 53F
→
06/08 07:50, 11月前 , 54F
來說
06/08 07:50, 54F
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06/08 07:50, 11月前 , 55F
搭配飲食控制 身材早就結實有線條
06/08 07:50, 55F
→
06/08 07:51, 11月前 , 56F
單純不吃的瘦 身型是不好看的
06/08 07:51, 56F
推
06/08 08:09, 11月前 , 57F
借助科技的魔法
06/08 08:09, 57F
→
06/08 10:15, 11月前 , 58F
抽脂 電療
06/08 10:15, 58F
推
06/08 10:29, 11月前 , 59F
脫水最快
06/08 10:29, 59F
推
06/08 11:03, 11月前 , 60F
白腎豆呢?可以阻斷醣類的吸收，不過飲食
06/08 11:03, 60F
→
06/08 11:03, 11月前 , 61F
方面也要克制，要短時間內瘦要很有毅力
06/08 11:03, 61F
推
06/08 11:08, 11月前 , 62F
也可以看211餐盤
06/08 11:08, 62F
推
06/08 11:09, 11月前 , 63F
補充我吃達摩本草的，另外酵素朋友有吃
06/08 11:09, 63F
→
06/08 11:09, 11月前 , 64F
過說沒用，自己評估看看囉
06/08 11:09, 64F
推
06/08 13:19, 11月前 , 65F
得腸胃炎的我，一個禮拜瘦了三公斤
06/08 13:19, 65F
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06/08 13:55, 11月前 , 66F
妳會這樣問代表教練沒很認真盯你
06/08 13:55, 66F
推
06/08 15:11, 11月前 , 67F
飲食控制+1
06/08 15:11, 67F
推
06/08 21:33, 11月前 , 68F
一個月要跟腰間肉完全掰掰太難了，真的
06/08 21:33, 68F
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06/08 21:33, 11月前 , 69F
可以也對身體不好 保持健康心態就好
06/08 21:33, 69F
推
06/09 01:17, 11月前 , 70F
飲食控制 買無糖原味亞培安素當代
06/09 01:17, 70F
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06/09 01:17, 11月前 , 71F
餐 因為有動物蛋白植物蛋白跟各種
06/09 01:17, 71F
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06/09 01:17, 11月前 , 72F
身體需要的營養素 所以不會餓到身
06/09 01:17, 72F
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06/09 01:17, 11月前 , 73F
體壞掉或是反彈復胖 實測有效XD
06/09 01:17, 73F
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