[問題] 適合中老年人的運動

看板WomenTalk作者 (米菲)時間1年前 (2023/04/18 10:47), 1年前編輯推噓12(12推 0噓 26→)
留言38則, 24人參與, 1年前最新討論串1/1
長輩這次健檢報告出來真的是滿江紅 身為晚輩的看了都很緊張 這應該也跟他平常的生活習慣很有關係 雖然戒菸了，但酒類還是戒不掉 平常也不愛運動，吃飽飯就躺在沙發上滑手機或是看電視 很希望他可以至少先養成運動的習慣 但是找他去跑跑步或游游泳他都很興致缺缺 感覺他一方面本身就懶得運動了 又對這些運動項目沒甚麼興趣 目前他勉強可以接受的是散步 但如果不特別抓他一起去 也不會主動想要主動出去走走 想請教一下大家 有沒有人家裡的長輩也有類似的狀況？ 又都怎麼處理？ 目前還是希望可以讓他找到有興趣的運動項目 強度什麼的不追求，但至少讓他願意主動去做 不然有時候忙起來也真的沒辦法顧到他 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.15.7 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1681786024.A.FE8.html
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04/18 10:51, 1年前 , 1F
爬山吧，找有做步道的那種
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你可以拉個老人群組，每週找他們去爬山
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久了，他們自已就會組隊了
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認識一些年紀相當的朋友真的蠻有用的
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他們比我們還會約出去
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感覺很不錯
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認真回你 社區活動很有用
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太極拳、爬山、或是社區的課程活動
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社區活動會讓一堆長輩有話可聊
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不用勉強啦 一個人不顧自己健康誰來都沒
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救
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都滿江紅了還喝酒 長照險可以先看看有個
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底
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養狗要他去溜狗
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爬山，高爾夫
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自己本身不想 旁人幫也沒用
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超慢跑 在家就可以
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爬山要看人啊 我婆婆去年沒問題 今年去膝
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蓋就受傷惹。還是量力而為比較好
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感謝建議
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快走 每日七千步 不做那是他的人生
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走路也是較不容易受傷的運動方法
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可以陪長輩邊看電視邊執行超慢跑
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推
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問社區看看 我們社區有給銀髮足的活動
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太極拳 瑜珈 土風舞 有伴就較有動力去
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爬山瑜珈打拳
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認真說公園廣場舞其實不錯
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爬山 健走
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04/18 16:39, 1年前 , 27F
最近流行超慢走
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我有查到這個 感覺很不錯
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04/18 17:54, 1年前 , 28F
願意出去公園走走就很好了
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推
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手機安裝Google fit每天走5000步
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推
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在WG看過不少長輩在上有氧團課 比較初階
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的那種 有老師帶也比較安全 可以跟長輩討
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論看看能否接受
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04/18 21:31, 1年前 , 33F
查一下 超慢跑 滿好的
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04/18 22:51, 1年前 , 34F
搜尋“枯木逢春訓練法”
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04/18 22:55, 1年前 , 35F
不然就是先在家練核心，網路一堆影片，
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04/18 22:55, 1年前 , 36F
記得找正確姿勢別受傷了
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※ 編輯: cmf210 (101.10.13.218 臺灣), 04/19/2023 10:55:38
推
04/19 11:43, 1年前 , 37F
花錢去枯木逢春 不會太花時間 效果很大
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04/19 14:18, 1年前 , 38F
超慢跑
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