[閒聊] 讓代謝變正常的方法

看板WomenTalk作者 (neonini)時間1年前 (2023/03/24 16:46), 1年前編輯推噓21(25推 4噓 47→)
留言76則, 45人參與, 1年前最新討論串1/1
因為工作壓力和生活作息的關係 現在很多人都會有便秘的問題 有些人會選擇喝酵素讓自己正常上廁所 有些人則是會吃益生菌保養腸胃健康 但這兩個保健品都各有好壞 像是市面上很多酵素都有添加瀉藥 除了喝下去會拉肚子以外，喝多了還會讓腸胃壞掉 益生菌的話是很多人都說吃了沒什麼效果 難道要正常上廁所只能靠酵素或是益生菌嗎 好奇問一下你們會用什麼方法讓代謝正常，沒有便秘的狀況？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.0.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1679647560.A.8F2.html
噓
03/24 16:47, 1年前 , 1F
鄉民又不是醫生 何不問問chatGPT
03/24 16:47, 1F
推
03/24 16:49, 1年前 , 2F
可以吃吃看益生菌啊!嚴重就去看醫生
03/24 16:49, 2F
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03/24 16:49, 1年前 , 3F
坐等小夥伴
03/24 16:49, 3F
噓
03/24 16:50, 1年前 , 4F
03/24 16:50, 4F
推
03/24 16:51, 1年前 , 5F
早上吃兩份水果
03/24 16:51, 5F
推
03/24 16:59, 1年前 , 6F
市面上哪款益生菌添加瀉藥的? 拜託跟我說 我馬上去買
03/24 16:59, 6F
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03/24 17:00, 1年前 , 7F
樓下小幫手露出產品
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03/24 17:00, 1年前 , 8F
樓上樓主說的是酵素
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03/24 17:00, 1年前 , 9F
傻了又盤才去吃那些有的沒的，正常人是去看內分泌/新陳代
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03/24 17:00, 1年前 , 10F
謝科
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03/24 17:01, 1年前 , 11F
吃益生菌不如吃優格，時常換品牌測試一下適合自己的
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03/24 17:01, 1年前 , 12F
菌種。
03/24 17:01, 12F
推
03/24 17:03, 1年前 , 13F
其實原po內文在講便秘，要也是看胃腸科。
03/24 17:03, 13F
我前陣子有去看過了 醫生當時說這是現代人通病了@@ 當時有開腸胃藥給我，但也就吃完藥的那陣子有改善而已...
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03/24 17:04, 1年前 , 14F
優格是不是無糖才有用?
03/24 17:04, 14F
推
03/24 17:07, 1年前 , 15F
直接去高級超市買，講牌子怕被說業配。好的都不加糖
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03/24 17:07, 1年前 , 16F
的，希臘優格也是，要買希臘優格，而不是希臘「式」優
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03/24 17:07, 1年前 , 17F
格，差一個字差很多。
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推
03/24 17:09, 1年前 , 18F
說真的 每天吃兩份深色蔬菜有用多了 照這模式沒便祕過
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03/24 17:09, 1年前 , 19F
但開始外食就明顯有差 看你要自己弄還是多買燙青菜吧
03/24 17:09, 19F
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03/24 17:10, 1年前 , 20F
YA，CD中樓下幫噓，板主能出來掃地的話更好
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推
03/24 17:25, 1年前 , 21F
我很多年前有腸躁症，飲食正常三餐有蔬果的狀況下。後來開始
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那是甚麼病啊? 第一次聽到耶
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03/24 17:25, 1年前 , 22F
運動之後排便變很順暢，連女生經前便秘都改善了。
03/24 17:25, 22F
推
03/24 17:27, 1年前 , 23F
沒吃益生菌之類的東西。我覺得運動最有效，坐下幾秒內就出
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03/24 17:27, 1年前 , 24F
來形狀完整，擦起來很乾淨。
03/24 17:27, 24F
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03/24 17:37, 1年前 , 25F
看醫生
03/24 17:37, 25F
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03/24 17:47, 1年前 , 26F
第一句不就是該解決的問題了
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03/24 17:48, 1年前 , 27F
葉配帳號還沒切換好嗎
03/24 17:48, 27F
推
03/24 17:49, 1年前 , 28F
優酪乳隨便一個牌子每天灌半瓶啊
03/24 17:49, 28F
推
03/24 17:49, 1年前 , 29F
多吃蔬菜多喝水
03/24 17:49, 29F
這問題困擾我很久了，認真想問^^ 先感謝認真回答我的網友們 ※ 編輯: neonini (223.140.197.54 臺灣), 03/24/2023 17:59:43
推
03/24 18:01, 1年前 , 30F
多吃粗纖維的食物和水果就好了，蕃薯、香蕉等等，還
03/24 18:01, 30F
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03/24 18:01, 1年前 , 31F
很懶，就去西藥房買一盒樂瑪可或類似的商品，直接口服
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03/24 18:01, 1年前 , 32F
就可以了
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03/24 18:01, 1年前 , 33F
記得一天一包就好
03/24 18:01, 33F
※ 編輯: neonini (223.140.197.54 臺灣), 03/24/2023 18:04:56
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03/24 18:05, 1年前 , 34F
燕麥加牛奶
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推
03/24 18:05, 1年前 , 35F
吃飽後去散步
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03/24 18:06, 1年前 , 36F
有問題看醫生啊，2023了還有人覺得道聽塗說的東西可以
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03/24 18:06, 1年前 , 37F
解決身體健康問題？那你怎麼不喝符水就好？
03/24 18:06, 37F
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03/24 18:30, 1年前 , 38F
中醫調理 多吃纖維食物
03/24 18:30, 38F
推
03/24 19:04, 1年前 , 39F
益生菌讓好菌住進身體 但也要有好環境才會定植 一切都是
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03/24 19:04, 1年前 , 40F
慢慢保養 要速效只能吃瀉藥
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03/24 19:05, 1年前 , 41F
先看看自己飲食有沒有達到每日5-9份蔬果 還有1500毫升以
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03/24 19:05, 1年前 , 42F
上的水份 跟適當的油脂
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03/24 19:06, 1年前 , 43F
還有適當的運動能促進腸胃蠕動
03/24 19:06, 43F
推
03/24 19:13, 1年前 , 44F
所以我說那個業配呢？
03/24 19:13, 44F
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03/24 19:15, 1年前 , 45F
喝水+運動
03/24 19:15, 45F
推
03/24 19:37, 1年前 , 46F
自己做優格每天吃 多喝水
03/24 19:37, 46F
推
03/24 19:37, 1年前 , 47F
吃水果+益生菌+優格，至少每天喝水2000cc，搭配走路
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03/24 19:37, 1年前 , 48F
，應該會順暢許多
03/24 19:37, 48F
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03/24 20:07, 1年前 , 49F
喝水運動喝水運動睡覺
03/24 20:07, 49F
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03/24 20:42, 1年前 , 50F
慢跑前，有時兩天一次。慢跑後，有時一天兩次。
03/24 20:42, 50F
推
03/24 20:45, 1年前 , 51F
我覺得吃益生菌有效果啊，沒效果的會不會吃的時間不夠久
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03/24 20:45, 1年前 , 52F
？
03/24 20:45, 52F
推
03/24 20:52, 1年前 , 53F
纖維均衡攝取就行啦
03/24 20:52, 53F
推
03/24 21:11, 1年前 , 54F
慢跑後一天兩次以上+1 都正常便不是拉肚子
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03/24 21:34, 1年前 , 55F
有買過一罐號稱補充纖維素的奶粉模樣東西。我覺得就蔬
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03/24 21:34, 1年前 , 56F
菜多吃，然後食物中也要有適量油脂，多喝水。
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03/24 21:37, 1年前 , 57F
大概20年沒吃水果也沒便秘過。可能是多補充水份吧，不只
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03/24 21:37, 1年前 , 58F
是白開水 飲料、湯，都算水分。你看你是沒有大便還是有
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03/24 21:37, 1年前 , 59F
大便但上不出來。這兩個不一樣。
03/24 21:37, 59F
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03/24 21:49, 1年前 , 60F
多喝水了沒
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03/24 21:51, 1年前 , 61F
我吃大廠最普通的原味優格有用（也不必無糖，口味很像字母
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03/24 21:51, 1年前 , 62F
優酪乳），順暢而且沒什麼味道，其他有的沒的加強版酸奶希
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03/24 21:51, 1年前 , 63F
臘優格酵素益生菌通通沒感覺
03/24 21:51, 63F
推
03/24 22:09, 1年前 , 64F
運動量要夠
03/24 22:09, 64F
推
03/24 22:43, 1年前 , 65F
水喝太少
03/24 22:43, 65F
推
03/24 22:44, 1年前 , 66F
開始爬山後便秘就改善了，現在不用邊大便邊掉淚
03/24 22:44, 66F
噓
03/24 22:58, 1年前 , 67F
認真想問？隨便爬文就有人在問便祕問題了
03/24 22:58, 67F
推
03/24 23:10, 1年前 , 68F
自己煮，多吃菜
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03/24 23:39, 1年前 , 69F
業不敢出來哈哈
03/24 23:39, 69F
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03/25 01:01, 1年前 , 70F
橄欖油啊 學習Jamie Oliver 的倒法
03/25 01:01, 70F
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03/25 06:25, 1年前 , 71F
都是業配啊，前幾篇的腸躁症顯然也是，這幾隻帳號就跟批踢
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03/25 06:25, 1年前 , 72F
踢的腸道菌一樣哈哈
03/25 06:25, 72F
噓
03/25 09:15, 1年前 , 73F
我看起來像醫生嗎
03/25 09:15, 73F
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03/25 12:58, 1年前 , 74F
跳過一餐不吃，讓腸胃休息才是正解
03/25 12:58, 74F
推
03/25 13:18, 1年前 , 75F
喝早餐店大冰奶
03/25 13:18, 75F
推
03/25 15:47, 1年前 , 76F
沒有問題耶，有問題就早餐店大冰奶
03/25 15:47, 76F
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