請益，時常感到焦慮 憤怒 負面情緒已刪文

看板WomenTalk作者 (#imissyousobad)時間1年前 (2023/01/30 11:46), 編輯推噓4(5推 1噓 8→)
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是這樣的 這兩年遇到了一些事情 是傷心的事 我放不下 每一件事都清清楚楚的記著 一直到現在 我情緒總是很負面 總是感到憤怒 生氣 傷心 焦慮 崩潰 甚至常常睡不著 請推薦我一些方式 例如看看那些書籍 可以讓心靈平靜一些 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.27.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1675050393.A.EA3.html
推
01/30 11:47, 1年前 , 1F
看醫生先減緩一下
01/30 11:47, 1F
推
01/30 11:49, 1年前 , 2F
先從睡覺睡8小時開始
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01/30 11:49, 1年前 , 3F
做不到才去看醫生
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推
01/30 11:51, 1年前 , 4F
先看心理師宣洩完調整好，順便練習睡覺8小時。
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噓
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先分類
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01/30 12:20, 1年前 , 6F
看身心科拿藥 運動
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推
01/30 12:33, 1年前 , 7F
運動有幫助 我就算心情很差也是十分鐘內入睡
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01/30 12:34, 1年前 , 8F
耐心看完會有幫助
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想想看自己之所以會對這些事一千個傷心的理由
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01/30 12:53, 1年前 , 12F
諮商疏導情緒。
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推
01/30 12:57, 1年前 , 13F
心態先改變，多看些臉書宗教教人為善或正面粉絲團，不用
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01/30 12:57, 1年前 , 14F
買書
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