[問題] 如何讓自己別上班過度焦慮
本身有嚴重的社恐 前陣子發病時有尋求過醫生協助治療
上一份工作因公司業務調整 薪資也不符合理想 不然捨不得離開
剛到職新公司兩個禮拜 要重頭開始學
學長學姊人都非常好 肯願意教 但部門真的非常忙碌,有時午休會邊用餐邊工作
但要學習的東西很多 而且有時教一遍還不一定弄懂
再次詢問又怕打擾 想詢問下有什麼方法能早點適應或進入狀況
整天都是緊繃狀態
連兩日的休假也都在思考公司的事 早上也會提早30分鐘起床腹式呼吸冥想
有改善些 希望大家給我些建議 謝謝
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