[心情] 如何提升＋強化心理素質？

看板WomenTalk作者 (緹拉妮絲．雪貓)時間1年前 (2022/09/07 23:07), 1年前編輯推噓39(40推 1噓 67→)
留言108則, 51人參與, 1年前最新討論串1/3 (看更多)
看到各行各業成功的人，其實背後很多都是充滿辛酸， 甚至大挫敗中還能重新站起來。 可見其心理素質超級強大！ 以小戴 戴姿穎 為例，要爬上世界球后除了球技要強， 還有台下不斷苦練、受傷中重新再站起來... 更重要的是「強健的心理素質」 面對比分落後或強敵時，冷靜沉著應對、減少失誤、發揮水準而致勝。 即便遇上強敵，也不會害怕而全力以赴，拼命想戰勝， 所以成就出今天世界最頂級的羽球運動員！ 但...我什麼都沒有 玻璃心：我只要遇到困難和挫折，就會整個垮掉，喪失鬥志... 沒有挑戰勇氣：我害怕失敗，不想離開舒適圈。 尤其不太會社交，一到陌生環境就怕孤獨。只要不去挑戰，就不會失敗的心理。 毅力不足：只要一遇到失敗我就會想放棄，很難對當初理想堅持。 或是害怕努力許久，最終結果還是失敗... 其實我是心理素質很差的人，至今有很多想做的事，但心有而力不足 請問有經驗的過來人，你們是如何提升＋強化心理素質的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.245.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1662563239.A.BD9.html ※ 編輯: snowcat007 (111.83.245.176 臺灣), 09/07/2022 23:10:06
推
09/07 23:11, 1年前 , 1F
我也是心理素質很差 動不動就崩潰 555 Q.Q
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我懂嗚嗚
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推
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自身實力跟心理素質是要同時提升的，自己先能做好一件
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事，然後相信自己也能做好下一件事，逐次增加挑戰的難
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度
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推
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一個字 擺爛 選擇自己最舒服的生活方式
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太玻璃心的人就是太在乎別人的眼光
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推
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小目標小贏 不要只會想不會做
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要求自己持續成長以能夠做好越來越難的任務，藉由在對
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自己的實力有客觀認知下產生足夠的信心去應付未來的挑
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戰
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磨煉該來就會來，到時不想成長也必須成長，在那之前就待在舒
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適圈也沒什麼不好
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09/07 23:17, 1年前 , 14F
去跑馬拉松
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經歷無數的失敗.
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推
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設定目標決定你的回饋 你不清楚自己的能力 高估自己的
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專注跟投注時間 都會讓你永遠達不到設定的目標
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09/07 23:29, 1年前 , 18F
我也是 之前在舒適圈裡瘋狂社交 後來遇到挫折現在每
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天沈默寡言
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首先你要先有強烈的動機，沒有動機什麼都假的
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比如說你有不得不守護的人，那麼你就會為了他，不管
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什麼困難，你都會去突破
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09/07 23:54, 1年前 , 23F
野外生存３０天
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從生活轉變成生存的後會成長的很快
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推
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當兵回來就強化很多受傷的心
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推
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本身就不夠強韌的話 不如鍛鍊靈活的觀察眼 挑選喜歡的環
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境～
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推
09/08 00:08, 1年前 , 28F
真的想改善的話 建議可以上三階段課程
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09/08 00:42, 1年前 , 29F
八個字 不以物喜 不以己悲 練成了就成了
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09/08 00:51, 1年前 , 30F
學著厚臉皮、過濾不好聽的話
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09/08 00:56, 1年前 , 31F
最好是找自己適合的工作環境。不然錢拿多也待不久。
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推
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職場上政治問題有時候不是擺爛就可以解決的，積極一點
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的做法是多擴展人脈以備不時之需。哪天需要調部門就可
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以直接換。
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推
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多體驗吧 體驗多了 下一次遇到就不會反應那麼大
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09/08 01:11, 1年前 , 36F
‘’生理‘’跟”心理‘’都要兼顧
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因為你沒有一個真正想達到的目標+你不夠苦
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去公司裸奔馬拉松賞主管五巴掌後被送到警察局和精神病院
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三項都達成了
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還有 29 則推文
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來這邊當然是接受噓文壓力測試
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09/08 08:21, 1年前 , 70F
正想發文問大家 結果你替我問了XD 大家的建議我也試看看
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推
09/08 08:48, 1年前 , 71F
自信心 每天稱讚自己 做得好
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推
09/08 09:04, 1年前 , 72F
09/08 09:04, 72F
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去借一百萬 玩股票 你就會更了解你自己了 QQ
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我也是 動不動想放棄
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09/08 10:59, 1年前 , 75F
認真 多打電動 可以苦其心志
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推
09/08 11:20, 1年前 , 76F
你可以什麼都不做啊 等更老發現體力時間能力都不夠 那時體
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09/08 11:20, 1年前 , 77F
認自己的平庸 根本沒餘裕想這種虛無的失敗 變成現實、取捨
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、目標的問題 或者你現在就承認自己的平庸反而不怕失敗
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09/08 11:23, 1年前 , 79F
你重要的是累積「完成」事情的經驗 就會知道明明完成一件
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預計的事情 和成敗大部分都沒有關聯
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推
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接納自己的平庸跟平凡很有效果
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推
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恭喜！妳能發現這個的問題，已經贏過大多數的人了，接下來
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在做任何決定時，記得輕推自己往前一下，並在內心告訴自己
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“成為更好的人”。
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自我成長的路上不輕鬆，會遇到很多遲疑猶豫的時候，在任何
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事情走長期主義，慢慢累積自己的優勢和能量，多年後妳回頭
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看一切都值得！
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先嘗試自己不敢做的，開闊視野（探索）找到生活重心，
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心有所依能力自然會滿滿提升，切記不要逼自己太緊
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對了如果是女生，要有自己一個人也可以過很好的意思。
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意識
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推
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通常是人生跌到谷底才有決心改變的契機 不然沒事不會想
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離開舒適圈
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如果你是因為信心不足或怕失敗 建議可先從小目標開始
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有達到目標就給自己一點獎賞 然後再慢慢把目標放遠
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09/08 13:06, 1年前 , 96F
如果你有一件想完成的事 不要一下子就說我一定要達成
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而是分解 然後具體分項規劃
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推
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比同圈初學者有點小聰明的人最容易有你這種癥頭了 當別人
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開始做出一些醜作品進步時 你卻什麼都沒做出來 而且看你舉
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的例子還是世界球后這種和你關聯度低、標準卻很高的例子
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09/08 13:13, 1年前 , 101F
就覺得你的思考模式要動起來確實很難
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推
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我就爛（比讚）
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噓
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去當兵，可以解決你的問題。還沒解決就當更久的兵。
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心理素質會超強
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推
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比起社會上給你的評論 更應該要相信你自己 哪裡不足就
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09/08 13:56, 1年前 , 106F
從哪裡提升
09/08 13:56, 106F
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09/08 20:09, 1年前 , 107F
我也想知道
09/08 20:09, 107F
→
09/10 13:00, 1年前 , 108F
邊打仗邊學囉 別期望每間公司都有教育訓練和SOP這玩意
09/10 13:00, 108F
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