[閒聊] 什麼運動最適合平常沒在運動的女孩

看板WomenTalk作者 (jlome)時間1年前 (2022/09/06 15:01), 編輯推噓59(60推 1噓 33→)
留言94則, 86人參與, 1年前最新討論串1/1
產後已經一個多月看著鏡子裡的自己覺得94胖子 很多有經驗的媽咪都說哺乳會瘦身 但自己體重完全沒有掉 心情整個超級沮喪也非常不開心 想問問除了游泳以外 有哪些初階運動適合已經很久沒有運動的人 目前自己是有做飲食方面的控制 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.90.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1662447704.A.99A.html
推
09/06 15:02, 1年前 , 1F
慢跑
09/06 15:02, 1F
推
09/06 15:04, 1年前 , 2F
每天跳3000下跳繩
09/06 15:04, 2F
→
09/06 15:04, 1年前 , 3F
定期散步 最好流汗
09/06 15:04, 3F
推
09/06 15:04, 1年前 , 4F
有氧拳擊/舞蹈
09/06 15:04, 4F
推
09/06 15:04, 1年前 , 5F
可以從拉筋開始
09/06 15:04, 5F
→
09/06 15:04, 1年前 , 6F
睡覺
09/06 15:04, 6F
→
09/06 15:07, 1年前 , 7F
對於胖子，管好嘴就是最好的運動
09/06 15:07, 7F
推
09/06 15:08, 1年前 , 8F
深蹲開始
09/06 15:08, 8F
推
09/06 15:09, 1年前 , 9F
呼吸
09/06 15:09, 9F
推
09/06 15:10, 1年前 , 10F
搜尋 來個蹦蹦 燃脂舞 三分鐘舞蹈就已經很燃燒熱量 動
09/06 15:10, 10F
→
09/06 15:10, 1年前 , 11F
作可以緩慢一點沒關係 這支舞蹈動作很簡單
09/06 15:10, 11F
→
09/06 15:14, 1年前 , 12F
09/06 15:14, 12F
推
09/06 15:16, 1年前 , 13F
瑜珈
09/06 15:16, 13F
噓
09/06 15:31, 1年前 , 14F
有fitness板
09/06 15:31, 14F
推
09/06 15:33, 1年前 , 15F
散步
09/06 15:33, 15F
推
09/06 15:36, 1年前 , 16F
跳繩
09/06 15:36, 16F
→
09/06 15:41, 1年前 , 17F
跳繩 邊看電視邊跳很快就過去了
09/06 15:41, 17F
推
09/06 15:45, 1年前 , 18F
有氧、跳繩、瑜珈
09/06 15:45, 18F
推
09/06 15:58, 1年前 , 19F
在youtube居家運動有一大堆影片
09/06 15:58, 19F
推
09/06 16:01, 1年前 , 20F
慢跑 健走
09/06 16:01, 20F
→
09/06 16:01, 1年前 , 21F
產後一個月+1 還有2公斤在身上
09/06 16:01, 21F
→
09/06 16:02, 1年前 , 22F
散步快走
09/06 16:02, 22F
推
09/06 16:06, 1年前 , 23F
吃東西
09/06 16:06, 23F
推
09/06 16:06, 1年前 , 24F
快走吧 有持續比較重要
09/06 16:06, 24F
推
09/06 16:11, 1年前 , 25F
我朋友生兩個之後變超級胖！
09/06 16:11, 25F
推
09/06 16:11, 1年前 , 26F
認真推健身環，自己試過可以開心運動～～可以去swit
09/06 16:11, 26F
→
09/06 16:11, 1年前 , 27F
ch板看神人減肥分享文
09/06 16:11, 27F
推
09/06 16:11, 1年前 , 28F
跳繩，但是要考慮會不會吵到樓下，我家有二樓所以還好
09/06 16:11, 28F
推
09/06 16:12, 1年前 , 29F
zumba 游泳
09/06 16:12, 29F
推
09/06 16:25, 1年前 , 30F
推推瑜珈
09/06 16:25, 30F
推
09/06 16:28, 1年前 , 31F
躺平
09/06 16:28, 31F
→
09/06 16:29, 1年前 , 32F
慢跑
09/06 16:29, 32F
推
09/06 16:30, 1年前 , 33F
輕鬆方便的超慢跑 https://reurl.cc/MNzZkp
09/06 16:30, 33F
推
09/06 16:31, 1年前 , 34F
加油 把握產後瘦身黃金期 小嫩嬰可以給先生照顧
09/06 16:31, 34F
→
09/06 16:33, 1年前 , 35F
慢跑 飛輪 健走
09/06 16:33, 35F
推
09/06 16:42, 1年前 , 36F
線上一堆健身教學，選初階的試，不喜歡就跳過做其他的，總
09/06 16:42, 36F
→
09/06 16:43, 1年前 , 37F
會找到自己喜歡的。像我就這樣發現自己特別喜歡HIIT，每週
09/06 16:43, 37F
→
09/06 16:43, 1年前 , 38F
至少三次，持續快一年還不膩。
09/06 16:43, 38F
→
09/06 16:46, 1年前 , 39F
跳繩
09/06 16:46, 39F
推
09/06 16:47, 1年前 , 40F
真的是管好嘴巴就好
09/06 16:47, 40F
→
09/06 16:48, 1年前 , 41F
呼吸運動
09/06 16:48, 41F
推
09/06 16:52, 1年前 , 42F
有氧跳舞
09/06 16:52, 42F
推
09/06 16:52, 1年前 , 43F
先求有 從走路開始
09/06 16:52, 43F
推
09/06 16:57, 1年前 , 44F
168+減糖減碳水
09/06 16:57, 44F
推
09/06 17:00, 1年前 , 45F
看你要多操啊
09/06 17:00, 45F
推
09/06 17:04, 1年前 , 46F
超慢跑
09/06 17:04, 46F
→
09/06 17:11, 1年前 , 47F
飲食
09/06 17:11, 47F
推
09/06 17:12, 1年前 , 48F
拳擊有氧&瑜珈
09/06 17:12, 48F
推
09/06 17:12, 1年前 , 49F
超慢跑，30分鐘3k，不太會喘但強度還是比走路強
09/06 17:12, 49F
推
09/06 17:20, 1年前 , 50F
飲食要吃對食物，很多人想說少吃反而熱量全吸收
09/06 17:20, 50F
推
09/06 17:22, 1年前 , 51F
瑜珈最讚超愛
09/06 17:22, 51F
→
09/06 17:28, 1年前 , 52F
走路去搭公車
09/06 17:28, 52F
→
09/06 17:28, 1年前 , 53F
走路爬樓梯
09/06 17:28, 53F
推
09/06 17:37, 1年前 , 54F
走路
09/06 17:37, 54F
推
09/06 17:53, 1年前 , 55F
開合跳
09/06 17:53, 55F
→
09/06 17:53, 1年前 , 56F
走路、有氧瑜珈
09/06 17:53, 56F
推
09/06 17:57, 1年前 , 57F
鐵人三項
09/06 17:57, 57F
推
09/06 17:58, 1年前 , 58F
泳池走路 認真 走一下就超累但不傷膝蓋
09/06 17:58, 58F
推
09/06 17:59, 1年前 , 59F
推走路去捷運站或公車站
09/06 17:59, 59F
推
09/06 18:00, 1年前 , 60F
皮拉提斯不錯
09/06 18:00, 60F
推
09/06 18:13, 1年前 , 61F
認真推瑜珈，超討厭運動但可以接受瑜珈
09/06 18:13, 61F
推
09/06 18:22, 1年前 , 62F
做ㄞ
09/06 18:22, 62F
推
09/06 18:22, 1年前 , 63F
慢跑
09/06 18:22, 63F
推
09/06 18:32, 1年前 , 64F
瑜珈
09/06 18:32, 64F
推
09/06 18:35, 1年前 , 65F
瑜伽 不管天氣打開瑜珈墊就可以運動
09/06 18:35, 65F
→
09/06 18:38, 1年前 , 66F
嘴部咀嚼肌運動
09/06 18:38, 66F
推
09/06 18:53, 1年前 , 67F
用滑鼠做手指運動
09/06 18:53, 67F
→
09/06 19:17, 1年前 , 68F
躺在床看劇
09/06 19:17, 68F
推
09/06 19:33, 1年前 , 69F
跳繩
09/06 19:33, 69F
推
09/06 19:33, 1年前 , 70F
瑜伽
09/06 19:33, 70F
推
09/06 19:48, 1年前 , 71F
健走
09/06 19:48, 71F
→
09/06 19:49, 1年前 , 72F
從捷運站走回家就夠了
09/06 19:49, 72F
推
09/06 20:57, 1年前 , 73F
Youtube很多 我常做emi wong這個女生的
09/06 20:57, 73F
→
09/06 21:08, 1年前 , 74F
快走 開合跳 慢跑 跳繩
09/06 21:08, 74F
推
09/06 21:13, 1年前 , 75F
我正想推游泳說 好啦 每天走10000步開始 先用個簡單的計步器
09/06 21:13, 75F
→
09/06 21:13, 1年前 , 76F
開始
09/06 21:13, 76F
→
09/06 21:28, 1年前 , 77F
多走路
09/06 21:28, 77F
推
09/06 21:38, 1年前 , 78F
肌力訓練
09/06 21:38, 78F
推
09/06 21:56, 1年前 , 79F
飛輪
09/06 21:56, 79F
→
09/06 22:19, 1年前 , 80F
騎腳踏車 走路
09/06 22:19, 80F
推
09/06 22:43, 1年前 , 81F
活塞運動
09/06 22:43, 81F
→
09/06 23:02, 1年前 , 82F
我的經驗是每天晚餐後快走四十分鐘，就可以慢慢瘦下來。
09/06 23:02, 82F
推
09/06 23:57, 1年前 , 83F
瑜伽跟核心肌群，讓你可以短時間爆汗
09/06 23:57, 83F
→
09/07 01:12, 1年前 , 84F
走路
09/07 01:12, 84F
推
09/07 01:44, 1年前 , 85F
有氧拳擊和皮拉提斯
09/07 01:44, 85F
→
09/07 02:21, 1年前 , 86F
跑步機
09/07 02:21, 86F
→
09/07 02:54, 1年前 , 87F
先從快走開始 速度必需是走5分鐘後開始流汗的程度
09/07 02:54, 87F
推
09/07 08:35, 1年前 , 88F
走路，一天走三小時
09/07 08:35, 88F
推
09/07 10:42, 1年前 , 89F
Zumba這種有舞蹈結合的有氧運動 又有藝人加持
09/07 10:42, 89F
→
09/07 10:44, 1年前 , 90F
我自己產前有騎飛輪和拳擊有氧 產後沒辦法去健身房就在
09/07 10:44, 90F
→
09/07 10:44, 1年前 , 91F
家yt 自己跳拳擊 體脂有下降4%
09/07 10:44, 91F
推
09/07 12:25, 1年前 , 92F
瑜珈～
09/07 12:25, 92F
推
09/07 12:56, 1年前 , 93F
先做肌力，懷孕很傷核心，腹肌變形鬆垮
09/07 12:56, 93F
→
09/07 16:54, 1年前 , 94F
騎自行車也不錯，對膝蓋負擔較輕
09/07 16:54, 94F
‣ 更多 elainelin99 的文章
文章代碼(AID): #1Z5l1OcQ (WomenTalk)