[閒聊] 保健品達人有嗎
好奇有人一天也吃很多保健品的嗎？
現在飲食均衡真是太難
所以我每天都有吃以下這些
維他命D3 每三天一次 250mg（=10,000IU）
PQQ 10 mg
三種鎂複合膠囊400mg
銅2mg
左旋酪胺酸500mg
磷蝦油500mg*2顆
MCT OIL 3g*3顆
維他命C 500mg
硒 200mcg
谷胱甘肽 500mg
茶胺酸 200mg
肌醇 100mg
碘 1000mcg
維他命K2(MK-7) 100mcg
南非醉茄 125mg
色氨酸 500mg
葉黃素 2mg
輔酶Q10 25mg
葡萄籽精華 200mg*2顆
維生素A 10,000 IU
鳥胺酸 500mg
GABA 750mg
檸檬酸鉀 99mg
石榴萃取物 500mg*2顆
甘露糖500mg*3顆
以上幾乎都是從iherb買的，沒有特定廠牌
看到劑量符合就會買
還想買白藜蘆醇和維他命K2(MK-4)還沒買
有些朋友看到我ig po文會有點嚇到
但其實就是把綜合維他命分開吃而已
綜合維他命的劑量有些太少有些太多
但我也不是專業醫生
所以上面的劑量幾乎都是看書上有推薦就買
大家還有推薦什麼保健品可以每天攝取的嗎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.102.169.17 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1659623902.A.3FB.html
推
08/04 22:43,
1年前
, 1F
08/04 22:43, 1F
推
08/04 22:49,
1年前
, 2F
08/04 22:49, 2F
噓
08/04 22:50,
1年前
, 3F
08/04 22:50, 3F
→
08/04 22:54,
1年前
, 4F
08/04 22:54, 4F
→
08/04 22:54,
1年前
, 5F
08/04 22:54, 5F
推
08/04 23:00,
1年前
, 6F
08/04 23:00, 6F
→
08/04 23:02,
1年前
, 7F
08/04 23:02, 7F
→
08/04 23:02,
1年前
, 8F
08/04 23:02, 8F
→
08/04 23:04,
1年前
, 9F
08/04 23:04, 9F
推
08/04 23:09,
1年前
, 10F
08/04 23:09, 10F
→
08/04 23:11,
1年前
, 11F
08/04 23:11, 11F
推
08/04 23:15,
1年前
, 12F
08/04 23:15, 12F
→
08/04 23:15,
1年前
, 13F
08/04 23:15, 13F
推
08/04 23:21,
1年前
, 14F
08/04 23:21, 14F
→
08/05 01:49,
1年前
, 15F
08/05 01:49, 15F
→
08/05 03:26,
1年前
, 16F
08/05 03:26, 16F
推
08/05 07:40,
1年前
, 17F
08/05 07:40, 17F
推
08/05 08:38,
1年前
, 18F
08/05 08:38, 18F
→
08/05 08:38,
1年前
, 19F
08/05 08:38, 19F
→
08/05 08:39,
1年前
, 20F
08/05 08:39, 20F
推
08/05 09:01,
1年前
, 21F
08/05 09:01, 21F
→
08/05 09:38,
1年前
, 22F
08/05 09:38, 22F
→
08/05 09:53,
1年前
, 23F
08/05 09:53, 23F
→
08/05 14:49,
1年前
, 24F
08/05 14:49, 24F
推
08/05 20:04,
1年前
, 25F
08/05 20:04, 25F
→
08/05 20:04,
1年前
, 26F
08/05 20:04, 26F
推
08/05 22:01,
1年前
, 27F
08/05 22:01, 27F
→
08/05 22:44,
1年前
, 28F
08/05 22:44, 28F
→
08/05 22:45,
1年前
, 29F
08/05 22:45, 29F
推
08/06 12:10,
1年前
, 30F
08/06 12:10, 30F
→
08/07 22:31,
1年前
, 31F
08/07 22:31, 31F