[討論] 爬山會影響膝蓋嗎

看板WomenTalk作者 (曉耀)時間1年前 (2022/06/13 16:17), 編輯推噓7(7推 0噓 14→)
留言21則, 17人參與, 1年前最新討論串1/1
因為之前有受過傷 但本身蠻喜歡旅遊踏青 剛好朋友有揪爬山團 很怕自己膝蓋痛 想問爬山對膝蓋有影響嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.101.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1655108220.A.4AF.html
推
06/13 16:24, 1年前 , 1F
會阿 尤其相關肌群無力的 每次下山都在摧殘膝蓋
06/13 16:24, 1F
推
06/13 16:25, 1年前 , 2F
會 下山傷膝蓋
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06/13 16:27, 1年前 , 3F
會
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會
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06/13 16:35, 1年前 , 5F
上山不會下山會
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推
06/13 16:41, 1年前 , 6F
爬山有很多種路線，上下起伏小的沒有問題 陡下真
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的很傷，可以的話練一下股四頭肌
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06/13 16:41, 1年前 , 8F
上山也會好嗎 只是下山是上山的3倍付擔以上
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06/13 16:41, 1年前 , 9F
上山是平地的2倍負擔以上
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推
06/13 16:44, 1年前 , 10F
也可以帶登山杖會好很多
06/13 16:44, 10F
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06/13 17:19, 1年前 , 11F
會 帶登山杖吧~下山時會幫膝蓋減輕很多負擔
06/13 17:19, 11F
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06/13 17:40, 1年前 , 12F
平常就要練深蹲啊
06/13 17:40, 12F
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06/13 17:58, 1年前 , 13F
會
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06/13 18:22, 1年前 , 14F
會
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06/13 18:30, 1年前 , 15F
爬山很傷膝蓋 尤其下山
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06/13 19:29, 1年前 , 16F
上ptt打鍵盤最傷膝蓋
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推
06/13 21:06, 1年前 , 17F
只有弱雞才傷膝蓋
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推
06/13 21:41, 1年前 , 18F
先從簡單的開始爬
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推
06/13 22:12, 1年前 , 19F
戴護膝
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06/14 18:11, 1年前 , 20F
會，建議先從簡單的試試看，要記得穿護膝、拄登山杖 我自己
06/14 18:11, 20F
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06/14 18:12, 1年前 , 21F
爬山當天還會再吃薑黃羅望子(益節的)幫助運動恢復
06/14 18:12, 21F
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