[閒聊] 辦公室久坐如何舒緩腰酸背痛

看板WomenTalk作者 (阿姆斯特甜)時間1年前 (2022/05/27 14:48), 1年前編輯推噓24(24推 0噓 42→)
留言66則, 38人參與, 1年前最新討論串1/1
最近換工作,辦公室椅子不是那人體工學的坐椅 大概坐到中午就很不舒服 會一直想起來走動走動 不知道大家有什麼可以讓久坐比較舒服的好方式 買腰靠墊有用嗎?之前看過價格有便宜有貴的.. 要怎麼挑選? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.54.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1653634097.A.120.html
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喝很多水 然後跑廁所順便再去茶水間裝滿水
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有這樣做了阿哈哈
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桌子前面放一個鏡子 發現駝背就矯正姿勢
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然後沒半小時 站起來 動一下 下班回家
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鍛鍊核心 不要一直躺著玩手機
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推
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買一張Herman miller 放辦公室
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推
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每天慢跑30min或3km 便宜顧身體又治痠痛
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姿勢不良，先改姿勢
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r/?igshid=NWRhNmQxMjQ= 你買這張椅子試
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試看lol
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走道走到底右轉，有一間練舞室可以利用
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這是啥
推
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練背 認真
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推
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推練背，平常沒事也可以伸展拉筋
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練背練核心、坐姿正確，至於按摩什麼
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都只是暫時，我這輩子還沒腰痠背痛過
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推
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做瑜珈 認真
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有在瑜珈耶
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有在訓練真的蠻重要的
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※ 編輯: kama6696 (49.216.54.160 臺灣), 05/27/2022 15:24:01
推
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你核心肌肉不夠力 最好的方式就是去運
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動
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然後換一張椅子吧 自費也值得，你每天
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要接觸它八小時欸 要是搞到椎間盤突出
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就慘了
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買好椅子的錢遠大於換升降桌
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把桌子換成升降桌基本上就解決問題
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推
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推
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起來動動
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推
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不能運動的話 滾筒可以
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每天吊單槓做個五下，一個月後就會不會
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再發生了。
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推
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聽說站著打電腦對身體好
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推
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換椅子，馬步椅很有用
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好想要那種升降桌
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推
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30分鐘站起來踮腳
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推
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好好每天拉筋
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站著辦公
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不要久坐 偶爾要站
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推
05/27 18:26, 1年前 , 41F
感謝26樓推薦好書
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推
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偶爾起來裝水伸展走動
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推
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久坐酸痛和姿勢不良有很大關係，椅子
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不需要要很高級，YT很多物理治療師都會
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分享，三個九十度坐姿，我試過後酸痛感
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改善很多
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很想試試看換升降桌看能不能改善
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推
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我是穿塑身衣 穿著彎腰駝背比坐正更
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不舒服
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建議少穿塑身衣，穿久肌肉都沒訓練到
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，反而更退化
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Aeron2.0 捏一下 值得
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每個小時都起來走動10分鐘 去倒水上
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廁所都好
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也順便讓眼睛休息
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久坐族每天做好伸展+正確坐姿+適合的桌面
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高度比椅子重要
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為了身體健康，自費換張椅子
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推
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站著蹲著坐著走動輪流 我也是一樣症頭
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推
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我在hol
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a買的這款覺得還不錯 大面積 支撐度和包
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覆性好 有加靠墊差很多 現在活動有滿千折
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百才再來看坐墊
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推
05/27 23:25, 1年前 , 65F
樓上這個我也有 還不錯～～
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推
05/28 14:35, 1年前 , 66F
做重訓後 久坐腰沒酸過
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