[問題] 脖子爛掉要怎麼救？

看板WomenTalk作者 (月觴怪)時間2年前 (2022/03/03 15:00), 2年前編輯推噓26(27推 1噓 41→)
留言69則, 31人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
這幾天台北的天氣很好，但我一點都不開心... 自從去年暑假開始頭就24小時就有點暈暈的，脖子緊緊的 去復健科照了頸椎X光之後說我頸椎退化 但那時候覺得頭暈跟頸椎沒關係，就沒有持續做復健，反而跑去找耳鼻喉科跟神經內科，也 檢查不出什麼所以然 結果最近因為工作關係更常低頭，結果脖子更緊之外還更痠痛，頭暈、精神不好的問題還更 嚴重 害我很心神不寧 會一直胡思亂想，很怕這一生是不是就這樣了 剛好最近比較忙，要等到過一陣子才比較有空回去復健科處理 最近上班心都很累，頭又暈... 不知道有沒有人也有類似經驗的... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.32.68 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1646290857.A.6BE.html
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問GINO阿 阿他強姦被判刑了
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推
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花點錢去物理治療
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推
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就骨刺之類德壓迫血管和神經，低頭太多正常
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推
03/03 15:21, 2年前 , 4F
看醫生 做復健 想辦法不要低頭 學瑜珈
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補一個 頸部保暖
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推
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我之前頸椎也出問題
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超不舒服QQ
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想問您是做健保的那種拉脖子 還是自費的物理治療？
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醫生就囑咐我少低頭滑手機
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那陣子我就開始減少低頭的頻率
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調整姿勢 積極復健 就有好轉了
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除了找醫師
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也要注意自己的生活習慣跟環境
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推
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你有運動的習慣嗎？跑步、游泳、瑜珈或重訓
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03/03 15:32, 2年前 , 14F
我工作很容易肩頸、腰酸痛，但我下班去跑步就會很舒暢
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※ 編輯: lunarscar (110.26.32.68 臺灣), 03/03/2022 15:46:34
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03/03 15:52, 2年前 , 15F
先吃個止痛藥看看 可能是長骨刺
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推
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前陣子脖子也不太舒服 後來去拉單槓 感覺好多了
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推
03/03 17:22, 2年前 , 17F
我是用健保的拉脖子電療熱敷
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推
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拉脖子只是讓你盡量不惡化，真的要根治，物理治療+生活
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習慣，真的太嚴重只能開刀，只是風險不小
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但物理治療很貴，所以這只能看你，若只是要不痛次數少的
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物理治療也許可以幫你快一點消除不適
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之後再拉脖子維持
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物理治療較佳,要找運動或肌肉方面的,至於健保拉脖子,我會
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建議你把錢拿去買熱敷墊,不是沒效,而是急性期去較佳,你這
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拖很久的,都是肌肉疲勞造成的,針對肩,肩閘,大小圓肌和手
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臂和手肘交接處進行按摩放鬆(按1休3),並以正確姿勢讓肌肉
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回到正確的位置,才是根本治療的方式
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按1休3是指按摩1天後至少3天後才能再按,因為按摩仍會使你
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的肌肉輕微發炎,必須讓它休息並讓肌肉慢慢回復後再持續放
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鬆,建議找老公或男友,針對多處肌肉進行,因為這需要多次及
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長時間,請找免費勞力,不然找外面的會很傷荷包
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03/03 17:51, 2年前 , 32F
建議去看yter 三個字物理治療,大概70%都是這些肌肉相關
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03/03 17:52, 2年前 , 33F
我是指影片,你才知道要處理的位置有多少
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推
03/03 17:57, 2年前 , 34F
做瑜珈，壞換顆好的枕頭
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推
03/03 18:26, 2年前 , 35F
上瑜伽課
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03/03 18:29, 2年前 , 36F
平常姿勢就要多注意 然後看醫生處理
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推
03/03 18:35, 2年前 , 37F
錄影一下自己的上班姿勢，一定要改過來
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推
03/03 20:29, 2年前 , 38F
拉脖子兩三個月沒效就不要再拉了 用其他方式試試
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推
03/03 23:09, 2年前 , 39F
已經這樣子的話，更要慎選瑜珈老師哦～
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推
03/04 06:25, 2年前 , 40F
針灸 拔罐能改善嗎 我之前應該只有脖子很緊會想左右讓他
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發出聲音 去花一千多的深度按摩？ 按摩完輕飄飄脖子很
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舒服 不過感覺你比我嚴重很多就是 應該不太有效 然後現
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在又很緊了
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推
03/04 07:00, 2年前 , 44F
頸椎退化？
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運動
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03/04 07:26, 2年前 , 46F
認真回，物理治療
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然後調整桌椅等相對高度
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03/04 07:29, 2年前 , 48F
相關重訓矯正，擴胸、夾背
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03/04 07:29, 2年前 , 49F
還有肩膀活動度
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03/04 07:36, 2年前 , 50F
還要買滾筒跟網球來放鬆肌肉，筋膜沾黏
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03/04 07:41, 2年前 , 51F
我那時的狀態比你還嚴重
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03/04 07:42, 2年前 , 52F
頭痛想吐，偶爾痛到從眼窩炸出來噴淚
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推
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每天去復健拉脖子電療
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噓
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正嗎？
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我都熱敷、拉筋
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推
03/04 08:47, 2年前 , 56F
拉脖子有效但要有耐心
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03/04 08:54, 2年前 , 57F
瑜珈
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03/04 09:20, 2年前 , 58F
物理治療 練背 注意姿勢
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推
03/04 09:38, 2年前 , 59F
建議去做物理治療，搭配中醫針灸。重點是要改變習慣
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03/04 09:47, 2年前 , 60F
身體的問題我只推辭職
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03/04 09:55, 2年前 , 61F
試試看換枕頭 我之前也是脖子酸引起每天頭痛 後來換枕頭
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03/04 09:55, 2年前 , 62F
不藥而癒
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03/04 11:31, 2年前 , 63F
壓力 運動 睡眠（時間 品質 枕頭配合）
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03/04 11:50, 2年前 , 64F
反正生活習慣現在就能改，辦公室電腦環境螢幕高度、鍵盤
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03/04 11:50, 2年前 , 65F
紙筆高度，都先調整好
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03/04 12:42, 2年前 , 66F
核心無力會造成肩頸負擔，我去做了整復式按摩喚醒核
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03/04 12:42, 2年前 , 67F
心肌群、解開過緊的筋膜後就好了，復健跟整骨都沒用
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03/04 14:13, 2年前 , 68F
去查查富貴包
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害我抬著頭看這篇
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