[閒聊] 嘗試過斷食嗎

看板WomenTalk作者 (萌蘖)時間2年前 (2022/02/03 20:02), 編輯推噓6(6推 0噓 32→)
留言38則, 12人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
現在好像很流行各種斷食 身邊也有在實施168斷食之後 成功減掉不少重量的實例 但自己本身上班需早起 也無法不吃早餐 所以一直沒有做 大家嘗試過斷食嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.192.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1643889727.A.074.html
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02/03 20:06, 2年前 , 1F
有啊 我常常斷食三小時
02/03 20:06, 1F
推
02/03 20:11, 2年前 , 2F
大學時爬不起來吃早餐自然就養成只吃
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02/03 20:11, 2年前 , 3F
兩餐的習慣了
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02/03 20:15, 2年前 , 4F
今晚我開始斷食1小時了
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推
02/03 20:18, 2年前 , 5F
斷食不是仙丹 還是要保持熱量赤字
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02/03 20:20, 2年前 , 6F
斷食可以提高減脂效率+減少一餐的熱
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量 不過前提還是要有熱量赤字 不然
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還是會越斷食越肥
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02/03 20:32, 2年前 , 9F
試過 就是要忍餓 確實幾年下來瘦快30公
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斤
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但不是到完全不吃 是減量 然後只吃三餐
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其他時間不吃
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推
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有 但胃出問題 後來回覆正常
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02/03 20:39, 2年前 , 14F
熱量赤字還是可以不復胖
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02/03 21:56, 2年前 , 15F
不習慣吃早餐，偶爾跳過午餐，不刻意
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就斷食了。
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02/03 22:41, 2年前 , 17F
168其實精神會更好哦，可以試著先從141
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02/03 22:41, 2年前 , 18F
0開始
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推
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186～～
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02/03 23:10, 2年前 , 20F
控制飲食後腸胃的問題改善很多
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推
02/03 23:59, 2年前 , 21F
168蠻適合我的，吃少一點反而更健康
02/03 23:59, 21F
推
02/04 10:01, 2年前 , 22F
沒規定一定要斷早餐 你也可以斷晚餐
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02/04 10:02, 2年前 , 23F
三餐都要吃的人就不適合這方法
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02/04 10:02, 2年前 , 24F
控制一天的熱量就可以了
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02/04 15:35, 2年前 , 25F
年輕時曾經使用接近斷食法減了30幾公斤
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02/04 15:35, 2年前 , 26F
從9*減到 62，也維持了五年
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期間只有喝水 吃豆乾
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02/04 15:35, 2年前 , 28F
最後是某次聚餐多吃一點引發腸胃炎
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02/04 15:35, 2年前 , 29F
好處是你受得了饑餓 減肥真的超容易
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02/04 15:35, 2年前 , 30F
壞處是新陳代謝全部打爛 即使是復胖回9*
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02/04 15:35, 2年前 , 31F
稍微吃一下也能長三到五公斤
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02/04 15:35, 2年前 , 32F
要我說建不建議用斷食，我會說超級不建議
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02/04 15:39, 2年前 , 33F
因為新陳代謝亂掉根本超難減肥
02/04 15:39, 33F
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02/04 15:39, 2年前 , 34F
後來另一次減30幾公斤是搭上慢跑運動列車
02/04 15:39, 34F
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02/04 15:39, 2年前 , 35F
運動確實不會瘦 但跑完一堆汗很爽
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02/04 15:39, 2年前 , 36F
而且正常吃也不會胖
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02/04 15:39, 2年前 , 37F
最新的168有想試看看 但年紀大了
02/04 15:39, 37F
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02/04 15:39, 2年前 , 38F
不耐餓 還沒有成功過
02/04 15:39, 38F
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