[討論] 無法解脫的外貌焦慮

看板WomenTalk作者 (biilu)時間2年前 (2021/11/21 04:45), 編輯推噓60(61推 1噓 124→)
留言186則, 79人參與, 2年前最新討論串1/1
高中時期有一年，經歷過被同學嘲弄外表的時期。因為臉型的關係，即使已經是160/47的身型，還是被說臉大，甚至被叫阿醜。有男同學認真地跟我對視好多秒，皺眉說「妳臉真的好大」；有男同學在紙上畫了醜醜女，在班上傳閱說是在畫我；有女同學跟我當時男友私底下說「她臉真的好大」，男友回「對啊」，被我知道（因為這事馬上分手了） 十年後，我變更瘦、戴完牙套、做過醫美、學好化妝穿搭，會在路上遇到說因為我漂亮來搭訕的人，會遇到一些主動追求的人。但是從未有一秒，真的能夠打從心底覺得自己非常好看，交往的對象說一句別的女生漂亮，我心裡就會焦慮好久，說一百句我漂亮，我心裡沒有真正相信過。 雖然努力過後，在客觀條件上變好了，也覺得不想再花更多精力金錢追求外在了，但感受上始終無法調整回較為健康的心態，困擾的程度反而似乎與日俱增。我想要的只是，自己可以給予自己一個合理的評價，而不要自我厭惡或膨脹，卻不知道為何真的做不到，只能做到在面對他人的評價時禮貌的回覆。 曾經試著跟身心科醫生淺談過這個問題，但因為心理始終有障礙無法好好地、完整地描述我的心情，還在嘗試。跟親近的朋友談過，發現女性大多都有類似的經驗或也正在經歷外貌焦慮（會有程度深淺的差別），男性則會難以想像怎麼會抱持著十年前的創傷，卻無法好好相信眼前的稱讚。 日常生活太多有關外貌的評論性語言，或者各式各樣的美女在路上走、在網路上出現，這個心理障礙帶來的困擾無法輕易忽視，所以想求教版友們的想法或分享，謝謝 QWQ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.67.236 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1637441146.A.29F.html
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11/21 04:46, 2年前 , 1F
手機發文排版不好閱讀請見諒><
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嗯妳還有交往對象
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還有人主動追求 嗆夠了沒QQ
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推
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通常太醜就直接放棄了
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這是缺乏自信的問題，我想妳是不是從小也很
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少被別人肯定而長期處在焦慮之中。大多數人
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在某個階段都已經習慣而接受自己的不完美，
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也把注意力轉移在追尋的目標上，這個階段妳
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還沒過，還需要先找回最原本的自己。
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推
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因為被霸凌過吧
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聽起來像廢話，不過多充實內在是有用的，當妳的自信
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來源不是外在，外在就不會變成妳的壓力來源了
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推
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看起來 你研究化妝穿搭很多
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可以跟很熟的朋友 討論分享花裝這些 自信就從這裡來的
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11/21 07:40, 2年前 , 15F
你現在很漂亮 但沒有同伴能大量對你做出客觀正面評價
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思考方式就只能停留在以前
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找不到朋友 就發個DCARD 化妝/穿搭教學
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看醫師吧，這感覺好深唷
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推
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諮商
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推
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為什麼變漂亮還是沒自信 很難想像
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難道有主動搭訕的人還不能給你信心?
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矮才是最慘的
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推
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有一個真心愛你的伴侶就夠了，就算伴侶覺得你不是最漂亮的
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又如何？永遠有比你更漂亮的女人
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11/21 08:19, 2年前 , 25F
心理諮商
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推
11/21 08:28, 2年前 , 26F
放張照片我比較好判斷
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11/21 08:34, 2年前 , 27F
同感 但我覺得是我自己生病了
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推
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別亂整型變塑膠臉就好
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11/21 08:39, 2年前 , 29F
我也有外在缺陷，不過交了一個正妹女友以後就沒有在意
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11/21 08:40, 2年前 , 30F
過了，所有時間就用來專心充實自己，享受人生
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推
11/21 08:51, 2年前 , 31F
多充實內涵吧
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推
11/21 08:53, 2年前 , 32F
妳臉方就有人愛了，我只是肥而已
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推
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我不是美女且沒整形，諮商後可以接納自己外表
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已經這樣的狀態七年以上了，可以大方說自己客觀不好看
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11/21 08:57, 2年前 , 35F
趕快去諮商，身心科有些有健保諮商可用，你得陳述出來
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推
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看臉
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醫師才會考量要不要分這項資源給你。
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建議去練個困難的運動 當你想起如何克服困難 就會有很大
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的自信：）
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還有 107 則推文
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你很好，只是需要一些自信
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推
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妳只能將事情專注到其他事物上 不要去管外表 我小時
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候也被批評過外表 現在也是走出很多 共勉之
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我也是QQ辛苦了拍拍
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推
11/21 15:28, 2年前 , 151F
懂你的感覺，受過傷之後即使被讚美也無法排除心中的焦慮感
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，你需要餵養內在的自信，給自己多一點時間吧
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推
11/21 15:43, 2年前 , 153F
表示你還是很在意自己的外貌，甚至比十年前更加在意.
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11/21 15:44, 2年前 , 154F
要改善的方法 就是把生活重心目標 放在外貌以外的事
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而不是因為 你真的變美了 或 得到稱讚了 就會變得不在意
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11/21 15:46, 2年前 , 156F
世界很大 永遠都會有比你更美的人出現 要比較比不完的.
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11/21 15:47, 2年前 , 157F
當你的目標還是放在外貌這件事上 那麼容貌焦慮將沒完沒了.
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噓
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紅明顯 去諮商 認真
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推
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小時候有跟朋友一起喜歡一個男生，我先認識對方，周圍的人也
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客觀的表示我外在條件個性都比朋友好，甚至於我還比較年輕，
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但是那個男生還是選擇我朋友，當時我就領悟了一件事，周圍
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的人覺得我怎樣根本一點意義都沒有
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推
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我覺得沒辦法耶只能試著接受這種心情
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你沒有因為焦慮而過度醫美或手術已經很棒了
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自己是過了30歲就緩解了
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也可能是遇到讓自己很有安全感的另一半
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我可以理解原PO的傷害與自卑，小時候年節時被長輩稱讚
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漂亮，開心的跟我媽講卻被回了「有時候這些稱讚只是客
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套話」，從此以後任何人（甚至包括我媽）對我外表上的
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稱讚我一律當作是客套，多數時候也都覺得自己不好看
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現在就是一個，啊老娘就長這樣不然要怎麼辦的態度XD，
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雖然還是會想要靠化妝和穿搭稍微讓自己再更好看一點啦
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推
11/21 19:41, 2年前 , 173F
別人講的話 永遠都不要放在心上 因為你過的是自己的人生
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11/21 19:57, 2年前 , 174F
我國高中也被說過醜QQ 國中被同班嘴賤的男生 高中被坐
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11/21 19:57, 2年前 , 175F
校車根本不認識別科長得像猴子的一個男生說醜 後來大學
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11/21 19:57, 2年前 , 176F
開始化妝打扮之類的 到現在雖然偶爾會被說漂亮 但心裡
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這些陰影還是一直存在 對自己外貌很不滿意
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接受自己的不完美，而且你也沒必要完美
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11/21 20:27, 2年前 , 179F
完全懂你的感覺，以前學生生氣被笑過，儘管過去好幾年，也
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11/21 20:27, 2年前 , 180F
依然走不出來
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＊時期 鍵盤自動選字orz
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11/21 21:00, 2年前 , 182F
我朋友也是妳這種人 都活得很痛苦沒自信 想整形欲求不滿
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11/21 21:01, 2年前 , 183F
要多看書療癒心靈 人只能變老 強求有限
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推
11/22 05:46, 2年前 , 184F
感覺有憂鬱症，去看醫生吧
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11/22 22:42, 2年前 , 185F
你曾經的男友說妳臉大但是也沒有影響他跟你交往
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11/22 22:43, 2年前 , 186F
反而是你把他甩了是怎麼回事?
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