[討論] 人生最低潮時如何撐過去?

看板WomenTalk作者 (Sunie)時間2年前 (2021/07/03 00:34), 2年前編輯推噓81(82推 1噓 185→)
留言268則, 97人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
雖然一定有人過得比我不好，但現在真的是我人生最黑暗的時候 疫情爆發前離職之後，一直找不到跟專業相關的工作(疫情影響) 這段時間很照顧我的親戚大腸癌我就回老家照顧 結果之後還是過世了，疫情這段時間...... 親戚過世、找不到工作、感情也分手、同住家人確診新冠肺炎 雖然也有些個人因素，但什麼都沒了 之前有存款尚可支應，但加上醫藥費一些相關支出也消磨許多 每天都感覺有無形的壓力壟罩，明明放寬心等疫情結束再找工作就好 還是一直焦慮錢的事情，然後在家也一直煩惱家人的病情(探病次數被醫院限制) 已經失眠兩個禮拜都要累到不行才能睡著，腸胃感覺也被壓力影響一直腹瀉 本來想靠追劇之類的分心但根本看不下去，只好每天去樓下慢跑 慢跑的時間也不斷加長，但在家的時間總還是會胡思亂想 有人能分享大家在低潮期時如何撐過去的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.170.52 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1625243677.A.ACC.html
推
07/03 00:37, 2年前 , 1F
找人聊聊?(線上或電話)
07/03 00:37, 1F
有試過當下會紓壓，但講的事情太沉重，有時候別人也沒辦法同理
推
07/03 00:41, 2年前 , 2F
當那個拉住自己的人
07/03 00:41, 2F
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07/03 00:43, 2年前 , 3F
加油，一起渡過
07/03 00:43, 3F
推
07/03 00:44, 2年前 , 4F
上ptt 聊天 (雖然有的人是來發洩的...
07/03 00:44, 4F
推
07/03 00:46, 2年前 , 5F
錢的部分申請紓困貸款應急，利率很低
07/03 00:46, 5F
感謝!其實錢的部分夠用，只是就覺得一直坐吃山空有壓力......
推
07/03 00:47, 2年前 , 6F
觀察一下。如果一直沒改善，還是身心
07/03 00:47, 6F
有去看過腸胃科，之後再持續下去有考慮去看身心科
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07/03 00:48, 2年前 , 7F
科看一下？飲食，睡眠，曬太陽，是精
07/03 00:48, 7F
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07/03 00:48, 2年前 , 8F
神狀況的基石。
07/03 00:48, 8F
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07/03 00:49, 2年前 , 9F
錢的事情算清楚可以過到何時，明確一
07/03 00:49, 9F
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07/03 00:49, 2年前 , 10F
點比窮焦慮好。看你睡眠大亂，是個壓
07/03 00:49, 10F
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07/03 00:49, 2年前 , 11F
力風險。
07/03 00:49, 11F
推
07/03 00:51, 2年前 , 12F
吃冰淇淋
07/03 00:51, 12F
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07/03 00:51, 2年前 , 13F
失業，分手，親友過世，家人生病，這
07/03 00:51, 13F
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07/03 00:51, 2年前 , 14F
麼多重大壓力事件，真的很折損精神狀
07/03 00:51, 14F
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07/03 00:51, 2年前 , 15F
態。睡不著時，躺著閉眼聽身體掃描的
07/03 00:51, 15F
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07/03 00:51, 2年前 , 16F
內容，對放鬆神經有幫助。
07/03 00:51, 16F
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07/03 00:51, 2年前 , 17F
不確定你的條件適不適合養寵物，但養寵
07/03 00:51, 17F
有養一隻貓，是我每天待在家的依靠......
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07/03 00:51, 2年前 , 18F
物有個地方可以投注愛、日常也被寵物
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07/03 00:51, 2年前 , 19F
的樣子萌到真的會覺得療癒一點。養植
07/03 00:51, 19F
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07/03 00:51, 2年前 , 20F
物其實也會有幫助！加油！
07/03 00:51, 20F
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07/03 00:52, 2年前 , 21F
07/03 00:52, 21F
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07/03 00:52, 2年前 , 22F
我焦慮失眠時聽過，即使沒真的睡著，
07/03 00:52, 22F
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07/03 00:52, 2年前 , 23F
有能放鬆一點。
07/03 00:52, 23F
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07/03 00:54, 2年前 , 24F
需要分心的話，狂做家事大掃除？
07/03 00:54, 24F
推
07/03 00:55, 2年前 , 25F
給自己設底線
07/03 00:55, 25F
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07/03 00:56, 2年前 , 26F
你癥結點在錢，但是沒工作
07/03 00:56, 26F
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07/03 00:56, 2年前 , 27F
那就算一算資產跟支出能撐多久
07/03 00:56, 27F
推
07/03 00:57, 2年前 , 28F
主要擔心是錢的話 找找打工?
07/03 00:57, 28F
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07/03 00:58, 2年前 , 29F
工作用最底線像工地打工去算，補上去
07/03 00:58, 29F
是有多少做一些打工，錢是能撐蠻長的時間，但就是會給自己壓力
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07/03 00:58, 2年前 , 30F
後扣支出能延長多久
07/03 00:58, 30F
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07/03 00:59, 2年前 , 31F
底線設完再設個目標，如果找到正職工
07/03 00:59, 31F
推
07/03 00:59, 2年前 , 32F
我一直都在低潮，沒有所謂的撐過去，只
07/03 00:59, 32F
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07/03 00:59, 2年前 , 33F
是也不會再壞了
07/03 00:59, 33F
或許久了我也會麻痺，應該不會更糟了 ※ 編輯: sw9294 (220.137.170.52 臺灣), 07/03/2021 01:05:05
還有 195 則推文
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07/03 19:50, 2年前 , 229F
最後走到接納一切的發生，還有珍惜每天
07/03 19:50, 229F
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07/03 19:50, 2年前 , 230F
身邊存在的人事物，練習轉念
07/03 19:50, 230F
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07/03 19:50, 2年前 , 231F
大概花了兩年，還在努力中，我想每個人
07/03 19:50, 231F
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07/03 19:50, 2年前 , 232F
有每個人的速度
07/03 19:50, 232F
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07/03 19:51, 2年前 , 233F
焦慮會來，也會走，當它來的時候，謝謝
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07/03 19:51, 2年前 , 234F
情緒
07/03 19:51, 234F
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07/03 19:52, 2年前 , 235F
例如可以離開現有空間，或是打掃房子
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07/03 19:52, 2年前 , 236F
吃點喜歡吃的，做自己喜歡的事，聽喜歡的
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07/03 19:52, 2年前 , 237F
歌。偶爾出門曬曬太陽，我是這樣走過來的
07/03 19:52, 237F
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07/03 19:53, 2年前 , 238F
再找個相信的人跟她傾訴
07/03 19:53, 238F
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07/03 19:53, 2年前 , 239F
找對人訴說是一件很重要的事
07/03 19:53, 239F
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07/03 19:53, 2年前 , 240F
找錯人會說你不知足，想太多，怎麼不去去
07/03 19:53, 240F
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07/03 19:53, 2年前 , 241F
找工作等等
07/03 19:53, 241F
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07/03 19:54, 2年前 , 242F
最近在研究正念冥想
07/03 19:54, 242F
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07/03 19:55, 2年前 , 243F
可以舒緩焦慮，yt蠻多資訊的
07/03 19:55, 243F
推
07/03 19:56, 2年前 , 244F
焦慮之後，可能就憂鬱，所以運動蠻重要，
07/03 19:56, 244F
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07/03 19:56, 2年前 , 245F
免費的血清素
07/03 19:56, 245F
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07/03 19:57, 2年前 , 246F
這條路不好走，盡量好好吃飯，好好睡，
07/03 19:57, 246F
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07/03 19:57, 2年前 , 247F
盡可能找專業協助
07/03 19:57, 247F
推
07/03 21:11, 2年前 , 248F
我也覺得自己的狀態是所有悲傷的集結體，
07/03 21:11, 248F
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07/03 21:11, 2年前 , 249F
但我的情況絕對沒有你那樣束手無策，看到
07/03 21:11, 249F
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07/03 21:11, 2年前 , 250F
你的文章我都快哭了，覺得自己好懦弱哦天
07/03 21:11, 250F
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07/03 21:11, 2年前 , 251F
啊
07/03 21:11, 251F
→
07/03 23:22, 2年前 , 252F
肥宅台男悲哥
07/03 23:22, 252F
推
07/04 00:33, 2年前 , 253F
我最近情況跟你滿像的...四月阿嬤過世，因
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07/04 00:33, 2年前 , 254F
四月阿嬤過世，因為原本打算疫情減緩要出國
07/04 00:33, 254F
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07/04 00:33, 2年前 , 255F
工作所以一年半沒有正職工作，也一年多見不
07/04 00:33, 255F
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07/04 00:33, 2年前 , 256F
到在國外的男友了（老實說再這樣下去也很難
07/04 00:33, 256F
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07/04 00:33, 2年前 , 257F
繼續），因為疫情結束之日遙遙無期終於先放
07/04 00:33, 257F
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07/04 00:33, 2年前 , 258F
棄在台灣找到了新工作，結果報到日又剛好碰
07/04 00:33, 258F
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07/04 00:34, 2年前 , 259F
到疫情爆發已經被延長快兩個月還不知道到底
07/04 00:34, 259F
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07/04 00:34, 2年前 , 260F
什麼時候才能開始上班...每天待在家作息超
07/04 00:34, 260F
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07/04 00:34, 2年前 , 261F
不正常，也是還有一些存款但還是一直很焦慮
07/04 00:34, 261F
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07/04 00:34, 2年前 , 262F
，然後我跟你相反是便秘到不吃藥就上不出來
07/04 00:34, 262F
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07/04 00:34, 2年前 , 263F
，真的常常懷疑人生的意義 推薦可以在家
07/04 00:34, 263F
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07/04 00:35, 2年前 , 264F
做烘焙、追劇、跟狗（寵物）玩，雖然壓力還
07/04 00:35, 264F
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07/04 00:35, 2年前 , 265F
是在但是暫時可以解脫一下QQ
07/04 00:35, 265F
推
07/04 04:24, 2年前 , 266F
瑜珈冥想芳療，我覺得你現在需要的是
07/04 04:24, 266F
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07/04 04:24, 2年前 , 267F
放鬆
07/04 04:24, 267F
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07/04 09:37, 2年前 , 268F
看D槽
07/04 09:37, 268F
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