[閒聊] 請大家推薦給我解便秘的方法

看板WomenTalk作者 (阿君君)時間2年前 (2021/05/24 13:53), 編輯推噓207(214推 7噓 181→)
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好！我知道這是月經文，但我爬完文做完網友的推薦的方式但還是無法改善目前便秘的問 題～ 平常大多外食為主，之前也會去自助餐夾大量的青菜（現在只能買一堆菜回來水煮了）、 早餐的大冰奶、地瓜、空腹喝溫水、每朝綠茶（如果前一天吃太油，餐後喝有效）、711的 益生菌、優酪乳這邊都有試過，但都沒有效果，或是一開始有效但後期就沒有效果～ 想問有沒有人有推薦的產品或方法可以推薦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.192.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1621835624.A.C3E.html
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看腸胃科醫生
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青菜都水煮沒有一點油還是不行的
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不然你如果水煮青菜 主餐就不要用水煮
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冰榛果拿鐵試試
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泡大燕麥片+亞麻籽
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早餐店奶茶 或..挖肚臍...
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有點油其實有軟化糞便的效果
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我每天早上喝黑咖啡覺得有效
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要吃油脂 不然纖維素太多反而會便秘
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Wakamoto
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吃油魚，超有效==
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我早餐吃無糖優格加香蕉或奇異果，腸
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子超頑固的最近都開始慢慢軟化了
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先看醫生吧
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吃火龍果啊 超有效
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油魚+1
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腸子蠕動慢的人只吃水煮青菜反而會堵住
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好奇什麼時間吃益生菌有差嗎？
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按摩肚子，而且要壓到最底，隔天就會拉
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肚子了
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西瓜+香蕉+優酪乳+拿鐵咖啡
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或者火龍果
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日本那瓶高麗菜錠 現在屈臣氏有賣
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黑咖啡！我喝下去10分鐘內就到廁所報到
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了
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但也不要吃成習慣 都輪流試一試
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吃油一點就不會便秘
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用溫水衝屁股，最好是肛門處
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油吃太少
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纖維粉/益生菌/油脂/奇異果
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花生　爆米花　我吃這兩個馬上排
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或是運動鍛鍊下腹部肌肉
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逛寶雅
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早上一杯熱拿鐵試試
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黑棗露，喝半瓶就好
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水煮菜沒有油脂也會造成便秘
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吃的油太少會便秘
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不敢吃油就每天要吃堅果
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木瓜奇異果火龍果柳丁鳳梨三餐飯後選一
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還有 323 則推文
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黑棗汁是我最近的救星 不過我喝會有脹氣的
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副作用
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飯前吃鳳梨 做仰臥起坐 刺激腹腔 正解
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水、水溶性纖維、適當運動
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台塑舒暢益生菌
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我也是很嚴重的人 也是試過超多方法
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現在天天早上空腹喝 無糖黑棗汁70cc
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左右 藥局都有賣
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一個偏方 喝酒試試看
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腹部按摩
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JPY每天早上喝一小杯橄欖油 要不要試試
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看
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益生菌吧，懶人必備
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火龍果 優格 瑪黛茶 益生菌 椰子油早上
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空腹吃
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蘋果醋加檸檬汁
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吃火龍果啊
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黑棗精
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火龍果吃三個
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鎂 (iHerb很便宜)
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吃點有油脂的+澱粉 我前陣子水煮菜吃太
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多都沒吃澱粉堵住 後來有一天減少菜量
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中午吃了早餐店後超順暢 給妳參考
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05/25 08:09, 2年前 , 386F
大量的火龍果、帶皮奇異果、拿鐵、油膩的
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食物
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吃五顆奇異果
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每天吃15公克的芝麻粉
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05/25 09:36, 2年前 , 390F
空腹吃水梨，沒拉肚子您真的要去看醫生
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一起床就喝冰牛奶
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綠藻或螺旋藻？
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燕麥 相信我
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熱拿鐵效果也不錯
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水一定要長期喝足，高纖商品只是增加
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體積，沒有足量水還是大不出來
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木耳露
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吃夜酵素 可以幫助消化代謝 很有感！
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每天固定時間去廁所排便
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如果超過5min就起來等下次有便意
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養成習慣 時間快到就會有便意了
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05/27 01:52, 2年前 , 402F
每天喝水2000一個禮拜、火龍果
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