[閒聊] 該怎麼肯定自己呢？

看板WomenTalk作者 (rhythmfang)時間3年前 (2021/03/26 06:03), 3年前編輯推噓26(26推 0噓 45→)
留言71則, 30人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
不知道大家有沒有過，就是在事情做得很不錯，被他人肯定的時候，都會有以下這些想法 跑出來，例如覺得自己還是很不足、做到這種程度是應該的、還要做得再更好才對等等， 這些無法肯定自己、無法認同自己，甚至無法接受自己能夠被肯定的想法究竟是從哪邊冒 出來的呢？ 我的人生在這幾年有些重大的改變，做了之前完全不曾碰過的事情，從一路跌撞到現在稍微趕得上的程度，在他人看來我一直都很努力去做、也得到不錯的成績，但我自己卻總是 覺得那些能夠被稱讚的、能夠驕傲的事情都是歸功於一起做事的人，自己完全不值得被稱讚，心態上也知道自己真的值得誇讚，但就是會去否定這些事情。 就連現在想要申請一個計畫都會直接先想到自己過去的不足，如果對方看得是我的那些不足，而看不到我的努力，那申請也是白費，到不如就不要申請了吧。當我有這些想法出現的時候，我就發現我把自己看好小好小、很卑微、怯懦。 半夜的有感而發，若是有人有經驗分享、或是方法可以讓我練習的話，那真是太好了！ 手機排版，如果版面凌亂還請見諒，謝謝看完！ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 78.198.163.23 (法國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1616709792.A.1CF.html
推
03/26 06:05, 3年前 , 1F
不知道我一直否定自己 我打從心裡不覺得自己值得肯定
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有時候我也會覺得是在否定自己
推
03/26 06:08, 3年前 , 2F
你需要接觸老子思想
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推 rukawa514: 你不夠有自信吧,適度的自信是好事 [m 03/26 06:09 我覺得自己似乎連該怎麼自信都沒辦法做到 ※ 編輯: rhythmfang (78.198.163.23 法國), 03/26/2021 06:13:58 推 donnamonya: 我好像也是這樣，事情成功除了運氣還有那些幫我的人 03/26 06:59
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的功勞，沒有他們我大概無法成功，失敗就是自己的努
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→ donnamonya: 力跟實力不夠罷了。 是不是 [m03/26 06:59
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面試被問人生當中的成就感時還真的一個都想不出來
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我懂，我也是這樣
推
03/26 07:06, 3年前 , 5F
李嘉有個愛自己影片，覺得不錯用，列幾個自己優點多稱讚
03/26 07:06, 5F
謝謝推薦！
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03/26 07:06, 3年前 , 6F
自己吧
03/26 07:06, 6F
推
03/26 07:35, 3年前 , 7F
我跟妳相反，平時會覺得自己無用，還不夠好，不夠努力，
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03/26 07:35, 3年前 , 8F
但聽到別人偶然的稱讚，會突然驚覺：「對耶！我已經做很
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多了！並不是一事無成、沒用的人。」也許妳這種情況可以
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去跟比妳周邊的人做比較（暗自比較就好），妳也許會發現
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比較之下，妳其實已經很強了。
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明白你說的，也是有觀察一下身邊共事的人的狀態，他們都自信心爆棚，所以才更覺得自己怎麼都不能好好肯定自己呢
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03/26 07:44, 3年前 , 12F
或許你對自己太苛責了？
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也許真的是這樣吧，就像學生時期，考試考得再好，我在意的還是丟失的分數 ※ 編輯: rhythmfang (78.198.163.23 法國), 03/26/2021 08:03:04
推
03/26 08:18, 3年前 , 13F
刷一下簿子看看存款
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推
03/26 08:27, 3年前 , 14F
google冒牌者症候群
03/26 08:27, 14F
推
03/26 09:07, 3年前 , 15F
就你的自卑情緒在影響你啊 記得每次有情緒來時都要停
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下來跟自己好好溝通一下 像是問自己”我現在在自卑的
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是什麼 ””我真的那麼不堪嗎”...之類的自我審查問題
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記得每次回答問題時都先誠實的面對自己的情緒 抒發
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完了之後再理性的回答你自己的情緒
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03/26 09:08, 3年前 , 20F
久了之後你會更坦然面對自己跟世界
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推
03/26 09:08, 3年前 , 21F
你！很！棒！ 找朋友鼓勵啊
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03/26 09:08, 3年前 , 22F
我都是鼓勵別人的人XDD
03/26 09:08, 22F
推
03/26 09:26, 3年前 , 23F
你可以考慮買本Roland 的書看一下
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03/26 09:26, 3年前 , 24F
03/26 09:26, 24F
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03/26 09:26, 3年前 , 25F
這是我近期內看過可讀性最高，又真的很對症下藥的書
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03/26 09:27, 3年前 , 26F
如果覺得拿去結帳太羞恥，可以網路買
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03/26 09:28, 3年前 , 27F
運動也很有幫助，有氧運動跑步游泳之類效果滿好
03/26 09:28, 27F
推
03/26 09:47, 3年前 , 28F
買一本書 叫 冒牌者症候群
03/26 09:47, 28F
推
03/26 10:12, 3年前 , 29F
想像如果你有很優秀但很自卑的小孩，你會怎麼鼓舞他
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推
03/26 10:17, 3年前 , 30F
推冒牌者症候群 還有達克效應可以稍微了解
03/26 10:17, 30F
推
03/26 10:18, 3年前 , 31F
+1 被稱讚反而會心虛 覺得他們只是剛好沒看到我的缺
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03/26 10:18, 3年前 , 32F
點
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03/26 10:20, 3年前 , 33F
其實反而會擔心 萬一他們看到了我的缺點會讓別人失
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→
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望
03/26 10:20, 34F
推
03/26 10:50, 3年前 , 35F
推薦你一本書 叫做心態致勝 很多事情要用不同的角度去
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03/26 10:50, 3年前 , 36F
想
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推
03/26 10:59, 3年前 , 37F
我會讓自己完全放空一段時間，讓自己不要去一直思考這些
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事情(我很容易鑽牛角尖)，然後覺得自己狀態OK後就把事情
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一件一件撿回來做，一直讓自己處於低潮的情緒很容易會影
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響手上的工作
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推
03/26 11:29, 3年前 , 41F
我也是這樣....
03/26 11:29, 41F
推
03/26 12:00, 3年前 , 42F
愛自己
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推
03/26 12:10, 3年前 , 43F
我會自己鼓勵肯定自己 對自己拍頭說很棒辛苦了 這
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03/26 12:10, 3年前 , 44F
樣就不用擔心“討拍對象”的觀感跟想法了
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03/26 12:11, 3年前 , 45F
我應該就是你口中自信心爆棚的人 哈
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推
03/26 12:41, 3年前 , 46F
冒牌症候群～可以看看 但主要還是要拓展不同的思維
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比較不會馬上就陷入自卑的情緒當中！例如發生一件壞
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事 習慣性的往最壞那方面想 這時如果可以 就停下來問
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問自己 「有沒有其他可能？」這樣比較不會落入負向循
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環當中
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推
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我也跟你一樣...而且當做錯事被老闆罵時會覺得：看吧我果
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努力改變想法中
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推
03/26 13:59, 3年前 , 53F
了解你的想法，我也不容易肯定自己，常常感到自卑，也
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→
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許我們可多想想從小事成功的經驗，ㄧ起加油。
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推
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照照鏡子，說你好棒棒
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推
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看起來是本來就高要求加上自卑又碰上跨領域的imposter sy
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ndrome
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與其上網運氣 如果嚴重困擾的話直接去看心理諮商治吧
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不然其實這樣督促自己一直進步其實也算前進的動力
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推
03/26 18:01, 3年前 , 60F
適度放鬆 犒賞自己
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推
03/26 19:16, 3年前 , 61F
你有冒牌者症候群
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→
03/26 19:17, 3年前 , 62F
03/26 19:17, 62F
推
03/26 20:38, 3年前 , 63F
冒牌者症候群
03/26 20:38, 63F
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03/26 23:37, 3年前 , 64F
謝謝以上回覆的人，大家都好溫暖。Roland 的書我買了
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03/26 23:37, 3年前 , 65F
電子版（掩面），很多看似自大狂妄的言論，放在他身上
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03/26 23:37, 3年前 , 66F
就好合適。至於重複出現的冒牌者症候群，這真的是我今
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天第一次聽說，我會再稍微找了一下資料的。
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也認同n大說的，如果狀況真的太嚴重影響到生活，的確
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是該尋求心理諮商的協助。目前就只是會有點洩氣啦，希
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望能慢慢越來越好
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03/28 01:03, 3年前 , 71F
看心靈成長書
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