Re: [閒聊] 如何在雨聲中醒來卻還能保持好心情

看板WomenTalk作者jeir (身心俱疲)時間3年前 (2021/01/11 18:15)推噓1(1推 0噓 11→)

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認真回，冬天太少機會曬太陽維他命d下降會有這種現象。感覺容易疲勞憂鬱，還有很多其他症狀。可以買天然的維他命d，如從綿羊身上的油脂萃取的產品。一般劑量超過800 iu就會被食藥署列為藥品，沒有申請通過不得進口，但國健署的國人營養素攝取標準(DRIs 8)已經把上限調高到每日2000iu了。前幾天去內分泌科詢問醫生，醫生說每日保健1000iu到1500 iu都是安全的。要攝取高劑量的，最好吃之前抽血檢驗維他命d的濃度(自費1000元)，服用一兩個月之後再去抽血。維他命d可視為一種荷爾蒙而非維生素，高劑量不可隨意服用，但國人普遍6成以上都是缺乏的，目前吃了快半個月之後，疲勞恢復非常多，也去抽血驗了等報告。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.82.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1610360124.A.047.html

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