Re: [討論] 憂鬱症，有人有類似情況嗎？

看板WomenTalk作者transiency (contain not conceal it.)時間3年前 (2020/11/28 20:38)推噓3(3推 0噓 3→)

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※ 引述《hohoyaya78 (王小望)》之銘言： : 第一次在女版發文， : 覺得有疑問的事還有很多， : 原po問的問題我也很想知道。 : 從小因為跟母親相處不佳，被建議去看諮商（跟母親一起各別跟諮商師談那種）。印象不 : 深，但只記得看完諮商後跟母親的相處有明顯改善。這裡說第一次諮商的經驗是有明顯改善。 : 長大後家裡環境發生巨變，覺得真的快撐不住了，開始自己去找精神科。一開始借助藥物家裡遽變的身心狀況是心理多過生理影響，精神科藥物只是救急，只能治標不治本。本來就應該加看諮商才是正解。然後，你的長大後是指多大？如果高中，其實也還只是小孩子。即使成年後，除非你已經經濟獨立了，甚至是情感也另有依歸寄託，不然家裡的遽變也會造成你安全感上的衝擊。安全感不足會嚴重影響心理韌性。 : 、安眠藥，並沒有明顯改善；之後醫生建議我要去看諮商。 : 諮商價格起初讓我怯步，也真的懷疑從小就有接觸的我真的能有什麼改善嗎？現在卻說懷疑諮商能有幫助嗎？好矛盾。 : 但從2019年3月諮商到現在，再搭配藥物。以前從來無法想像可以好好入睡、可以不用凌 : 晨開始抱著馬桶吐直到將胃裡的東西盡可能吐出來、每天睡眠不到三、四個小時然後起床 : 去上班、每天都在花費大量金錢買食物，就為了把食物塞到胃裡然後等全家人入睡去廁所 : 清理胃...等。 : 我知道我在醫生跟諮商師的幫助下終於暫時脫離這些輪迴（雖然一週還是有幾次失控）伴 : 隨著睡眠跟以前相較起來好非常多，想死這個念頭還是偶爾充斥在腦袋裡。 : 隨著睡眠跟以前相較起來好非常多，想死這個念頭還是偶爾充斥在腦袋裡。 : 昨天又去看了諮商，諮商師人真的很好，很溫柔，但很常在跟我聊小時候，是否有被家人 : 忽略、家人對我的影響等。 : 但離開會談，我發現我有點抗拒這些聽起來在指責我家人教育失敗？心理韌性本來就跟教養方式有關。前面才說本來親子相處氣氛糟到被建議諮商，那顯然最初的教養方式顯然不適合你的個性。其實諮商時討論這些的目的不是在追究父母，而是要當事人釐清自己內心脆弱點是源自哪個童年創傷。找到創傷源頭，修正兒時的錯誤理解與信念，可以改善當事人的心理韌性。譬如，小時候被毒打或謾罵，留下我就是爛人沒價值的印象，導致未來遇到挫折就心裡把自己再鞭一次。可能外在實質傷害是20，你自己加乘的內在傷害卻有50，搞得同樣挫折，你卻會受挫70，更早崩壞，諮商找出錯誤信念的情緒源頭，當你理解到那些毒打或謾罵跟你的價值無關，而是對方的情緒管理不足或個性特質問題，然後進入當時的受傷情緒，喚起壓抑在內在的情緒創傷，重新撫慰當年受傷的感受，才能停止外在事件觸發舊傷口。再講簡單一點，如果當年你父母在你身上淋上一鍋熱油，諮商是讓你想起這鍋熱油帶來的疼痛，然後才能把只有表面結痂但沒有痊癒的傷重新治療，讓它連真皮組織都修復。其實沒人想檢討你父母當年為何淋熱油，反正不是EQ用完失控，就是一時笨拙失手，又或者比較極端的是人格偏差。反正討論熱油的目的是要喚起情緒，心裡的傷痛要先喚醒才有辦法治療，不是用腦袋理解就行的。現在有研究發現，情緒其實會累積在體內，負面情緒的累積會變成身心症。而唯一釋放這些情緒的方式就是真正的去經驗它並且接納它。諮商的過程就是在喚醒壓抑的負面情緒，讓它被你經驗，並且透過適當的諮商師回應，使你有情緒被接納的感覺，而得以釋放掉， : 我深深覺得沒有人是天生就是好爸爸好媽媽、每個人都有第一次、每個人都是在錯誤中學 : 習、每個人都是第一次有兩個孩子，尤其姐姐天生氣喘、眼睛度數深，父母擔心不是是非 : 常非常正常的嗎？他們的反應很正常是一回事。身為小孩的一方會得到負面影響是另一回事。你對正常的解讀是很體諒對方的理解，但是人體在情緒的經驗上是本能以自己為中心的。就像天氣有陰晴，颳風下雨烈日都正常。但人體還是需要舒適的環境才不會生病。 : 現在我都長那麼大了，以往這些事我都完全可以拿出來笑著說（ex:你們以前都忽略我、 : 還忘記我生日..等）我相信我已經是非常幸福的人了，現在跟父母的感情超級好，母親個 : 性也改了非常多，我到底還在搞什麼？你父母願意因為教養衝突去諮商，諮商後也有明顯改善，可見他們是還不錯的父母。但是曾經，他們失手拿了一把刀捅進你的心，即使是沒有惡意，甚至是完全的無意，也不會改變傷口淌血的事實。如果沒有惡意或道歉與誠心，就可以讓傷口痊癒的話，那摔車應該不會受傷，畢竟柏油路上的碎石也沒有惡意。諮商的目的不是在檢討別人，而是在學習憐惜生而為人有感受的自己。 : 想到以前我姐姐跟我說過 : 那是因為你過得太好，生活無憂 : 才有辦法在這裡想這些有的沒的你姐姐會這樣講，那顯然你們的家庭教育裡嚴重缺失了情感面。在父母輩這似乎滿普遍的。但普遍不代表正確。就像身體醫療的先進技術也只是近代的事。人體的心理照顧需求的觀念普及又更晚了。要說現在也還不普及都不為過。沒有先進醫療技術的古代也能過，但是無病無痛可能很遙遠。沒有好的情感照顧的人生也能過，但是幸福快樂也很遙遠。 : 又想到有一部TED影片 : 「為何我們都需要情緒急救」 : 我不懂，我擁有非常好的父母親，周遭也有好多能包容我的朋友，還很幸運的找到我的精 : 神科醫生跟諮商師。你有不壞的父母。但如果你真的去認識一個人類(幼兒最明顯)的內心有多麼複雜，需要多少身心跟情感關注撫慰與支持，而且還很難同一套施展在不同人身上都通，你就會了解到“非常好”跟樂透中獎一樣少見的。 : 如果是其他人呢，如果不是我自己太脆弱、太玻璃、抗壓性太差，那我父母難道就要莫名 : 背上因為你們的教養不對所以才讓你們的孩子變這樣？你可以把個人氣質的對應也考量進去。有人氣質急躁，有人氣質溫吞。有人氣質外向奔放，有人氣質內向纖細。有人少根筋無惡意，有人敏銳善感。每種個性氣質都有它的優缺點，但父母氣質如果是前者，小孩氣質是後者，小孩的需求很容易不在父母理解範圍內，也就是長期處在身心情感被忽視的狀態。如果父母氣質敏感，小孩卻奔放，要是父母又身兼強勢性格，小孩的言行可能就被過度曲解成惡意，被貼上壞孩子的標籤。如果你一直困在“我生病一定要找戰犯”，然後戰犯如果不是“沒用的我”，就是“在譴責父母”，於是繼續用“是我自己沒用”來傷害自己的話，不妨考慮一下“適配性”這個視角吧？他們的教養是一種軟體，你的天性特質是硬體。灌錯軟體，執行錯誤指令，導致系統混亂。你現在的任務就是認識自己的硬體，然後找到對自己身心健康有益的軟體。 : 不好意思文長，而且打到後來可能偏離原po的主題（都在講自己的事）總之謝謝有看完的 : 人！ : ----- : Sent from JPTT on my iPhone -- "Harry, nobody else will come. It must be you! Quick, you're dying!" "But, how could that be possible? .......Expecto Patronum!" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.184.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1606567092.A.A9E.html

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11/28 20:42, 3年前 , 1^F

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: 諮商價格起初讓我怯步，也真的懷疑從小就有接觸的我真的能有什麼改善嗎原文的“起初”是指價格驚人。從小接觸諮商那次有效，後來精神科轉介諮商卻懷疑效果，是還蠻矛盾的。不過在精神狀況不佳時，對什麼都感到絕望，有不合理的絕望，本來就是憂鬱症的症狀。我指出來，只是要說：這裡的思路不合理。（沒接觸過或有不好諮商經驗的人，這樣的懷疑就很合理。）就我初淺的認識，從理情治療法來說，能夠注意到自己的非理性信念，其實就是阻擋雪崩式自我傷害的開始。

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11/28 21:04, 3年前 , 2^F

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11/28 21:05, 3年前 , 3^F

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^^ 那請原po再看自己實際想表達的內容，自己再篩選掉沒對應到他原意的看法好了！ ※ 編輯: transiency (180.217.184.188 臺灣), 11/28/2020 21:11:26

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11/28 21:54, 3年前 , 4^F