Re: [心情] 睡眠品質越來越差

看板WomenTalk作者 (美人魚)時間3年前 (2020/11/16 09:26), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 4人參與, 3年前最新討論串2/2 (看更多)
不好意思原波 最近也遇到相同的問題 請問你後來有解決嗎～怎麼解決的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.25.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1605489989.A.83D.html
推
11/16 09:46, 3年前 , 1F
上班保持好心情勿煩躁、每天乖乖吃飯喝水、下班放空休息
11/16 09:46, 1F
→
11/16 09:47, 3年前 , 2F
每天有氧/重訓交互做、睡前勿進食/大量飲水
11/16 09:47, 2F
→
11/16 09:47, 3年前 , 3F
睡前禁用電子產品、睡前做冥想，每天維持這些，超好睡
11/16 09:47, 3F
推
11/16 10:01, 3年前 , 4F
環境要先弄好 遮光窗簾 枕頭、床、隔音窗 等等
11/16 10:01, 4F
→
11/16 10:01, 3年前 , 5F
泡澡跟運動 熱敷眼睛 都蠻有幫助的
11/16 10:01, 5F
推
11/16 10:38, 3年前 , 6F
減肥吧 太胖就會睡不好
11/16 10:38, 6F
→
11/17 21:11, 3年前 , 7F
我自從晚上有去worldgym運動流流汗,泡個SPA整個好睡
11/17 21:11, 7F
→
11/17 21:11, 3年前 , 8F
很多
11/17 21:11, 8F
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