[討論] 就算晚睡能睡滿8h就行嗎

看板WomenTalk作者 (咪亞咪亞)時間3年前 (2020/10/18 15:04), 編輯推噓24(24推 0噓 22→)
留言46則, 32人參與, 3年前最新討論串1/1
朋友是晚睡人在家soho 他說我雖然晚睡 但每天都是睡足8-9h （Ex:3點睡 隔天11-12點才起來） 有睡足時間就好隔天ㄧ樣很有精神 晚點睡不是什麼問題 這邏輯似乎沒錯 有女孩也是晚睡人來說說嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.9.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1603004674.A.4D5.html
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10/18 15:17, 3年前 , 1F
你可google褪黑激素，上大夜班身體差的原因
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作息固定就好
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什麼晚上11點~1點要怎樣，凌晨1點到3點又怎樣
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10/18 15:22, 3年前 , 4F
大夜班都死光啦
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作息固定的話好像還好，但長期熬夜還是傷身
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10/18 15:24, 3年前 , 6F
這有中醫和西醫兩種不同觀點
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10/18 15:27, 3年前 , 7F
每個人的個體差異睡覺時間本來就有點不一樣吧
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10/18 15:30, 3年前 , 8F
作息固定最重要
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10/18 15:37, 3年前 , 9F
個人假日也都這樣 認真說 睡眠品質最重要
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10/18 15:38, 3年前 , 10F
睡眠品質差睡再多 不管任何時間睡都一樣
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10/18 15:39, 3年前 , 11F
固定 睡眠品質好（全黑 安靜
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10/18 15:42, 3年前 , 12F
作息固定很重要!
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10/18 16:02, 3年前 , 13F
沒，年紀到了熬夜一天要好幾天來還。
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10/18 16:35, 3年前 , 14F
他爽就好，反正慢性病本來就很難歸咎於單一因素
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10/18 16:37, 3年前 , 15F
看個人 畢竟每個人工作不一定 但睡眠品質真的重要
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10/18 17:00, 3年前 , 16F
有差別！因為接受到的陽光不一樣
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我是大概兩三點睡到十點，但還是睡不太飽感覺行不通
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10/18 17:14, 3年前 , 18F
晚睡但是長期固定時間且室內無光源那就沒差，想成換時區就
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好
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覺得有差
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我跟你朋友作息一樣也是soho，但四五個小時就起床了，並且
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白天的時間一直都很容易睏 下午就又跑去睡（加起來不知道有
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沒有8小時），到晚上精神就很好，長期下來身體沒有說好也沒
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有不好，就是沒什麼力的感覺，唯一的好處好像就是我只要一
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10/18 17:20, 3年前 , 25F
躺下就可以馬上睡著並睡得非常熟XD
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10/18 17:26, 3年前 , 26F
可啊 規律就好
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10/18 18:17, 3年前 , 27F
短時間都不是問題啦 健康問題是累積的 反正到出現問題才
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10/18 18:17, 3年前 , 28F
會找原因的 呵呵
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要固定
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10/18 18:32, 3年前 , 30F
作息固定比睡滿8小時重要的樣子
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10/18 18:37, 3年前 , 31F
從上大學到現在（十年以上）都是原文所說時間 健檢正常
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推
10/18 18:46, 3年前 , 32F
生理時鐘有差阿，睡眠是離早上該起來的時間越近睡眠越
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淺，所以太晚睡不會進到深層睡眠，身體回復比較不足，
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且對於白天形成的記憶穩固也有影響
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10/18 19:18, 3年前 , 35F
我有一個朋友 會睡前拉筋，喝杯溫牛奶 睡滿八小時的
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10/18 21:17, 3年前 , 36F
我每天工作時間都不一樣都上十小休十小 能跟你講 絕對不
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10/18 21:17, 3年前 , 37F
夠 肯定是正常時間睡覺才能得到最好休息
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10/18 21:45, 3年前 , 38F
好像不行，入睡時間如果超過2點，就算睡滿8小，嘴破頭痛
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10/18 21:45, 3年前 , 39F
樣樣來
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10/18 23:13, 3年前 , 40F
不行
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10/19 04:39, 3年前 , 41F
可以啦 習慣就好 我跟你一樣
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10/19 05:10, 3年前 , 42F
我晚睡人，就算睡滿八小還是很累。據說11-2點的睡眠
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10/19 05:10, 3年前 , 43F
很重要
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10/19 10:39, 3年前 , 44F
晚睡還是有差欸 固定也是 很久之前每天兩三點睡睡到中午
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10/19 10:39, 3年前 , 45F
持續幾個月 換來就是滿臉痘痘==現在11點睡 就不會長
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10/19 13:56, 3年前 , 46F
看了大家的回覆覺得我還是早點睡好了嗚嗚嗚
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