[閒聊] 希望培養健身習慣

看板WomenTalk作者 (屁屁)時間4年前 (2020/05/07 12:44), 4年前編輯推噓60(67推 7噓 128→)
留言202則, 95人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
肥女我這幾年因為上班以及自己生活、飲食作息不健康，身材越來越走樣 以前不管怎麼 吃都維持在168/54，55 但這一兩年發現自己體重整個用飆的 體重來到65-67 放假更只想廢在家裡 導致最後身體出問題，還去看了身心科 所以決定逼自己去健身房運動 也希望養成運動的習慣 但沒有去過健身房的經驗 不知道一開始去應該先單次買課程 還是就堅持一點直接給教練帶著練 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.20.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588826692.A.36A.html
→
05/07 12:46, 4年前 , 1F
首先 讓運動成為你生活的一部分
05/07 12:46, 1F
推
05/07 12:46, 4年前 , 2F
先動起來就對了！
05/07 12:46, 2F
其實前陣子逗有嘗試逼自己運動，也買了瑜珈墊，想說自己在家可以拉拉筋，但我是屬於被動型的所以才想說是不是應該上健身房才有用
→
05/07 12:46, 4年前 , 3F
如果不習慣 又把自己操很累 很容易就放棄了
05/07 12:46, 3F
推
05/07 12:47, 4年前 , 4F
幹嘛刪前一篇 怕被發現住平鎮龍潭？
05/07 12:47, 4F
呃 不是欸，因為我剛剛想說找其他女生一起健身，但徵人好像會被水桶才重發一篇的
→
05/07 12:47, 4年前 , 5F
還好吧有很胖嗎？
05/07 12:47, 5F
※ 編輯: pipi8244 (115.82.20.249 臺灣), 05/07/2020 12:48:15 ※ 編輯: pipi8244 (115.82.20.249 臺灣), 05/07/2020 12:49:59
→
05/07 12:50, 4年前 , 6F
先說是哪一家健身房，有的很糟糕瘋狂推課
05/07 12:50, 6F
我目前是有考慮一家，想說找機會去問，但打出來我會不會被水桶XD
→
05/07 12:51, 4年前 , 7F
我覺der喇 可以先上網或水管 查一些運動和訓練的資訊
05/07 12:51, 7F
※ 編輯: pipi8244 (115.82.20.249 臺灣), 05/07/2020 12:51:24
→
05/07 12:51, 4年前 , 8F
有點概念 這樣才不會被無良教練唬得一愣一愣
05/07 12:51, 8F
→
05/07 12:52, 4年前 , 9F
健身超爽，根本不用培養，一下子就上癮了
05/07 12:52, 9F
→
05/07 12:52, 4年前 , 10F
我同學買過某健身房課程12堂，上到第6唐而已，又叫你買
05/07 12:52, 10F
了解，之後會注意這方面的問題，感謝K大的提醒
→
05/07 12:52, 4年前 , 11F
每次上課可能有一半的時間在叫你買課
05/07 12:52, 11F
→
05/07 12:55, 4年前 , 12F
然後其實很多人都買太多課，後面都只是教練在旁邊督促你
05/07 12:55, 12F
→
05/07 12:55, 4年前 , 13F
而已
05/07 12:55, 13F
→
05/07 12:57, 4年前 , 14F
而且很多健身房都有陷阱，他可能只賣你12堂，可是他合約
05/07 12:57, 14F
→
05/07 12:57, 4年前 , 15F
打24堂，你問他為什麼要打24他會一直跟你說沒關係
05/07 12:57, 15F
→
05/07 12:59, 4年前 , 16F
等時間到了他就開始跟你說：我這樣會被主管罵，拜託拜託
05/07 12:59, 16F
→
05/07 12:59, 4年前 , 17F
你再買12堂
05/07 12:59, 17F
※ 編輯: pipi8244 (115.82.20.249 臺灣), 05/07/2020 13:01:29
→
05/07 13:01, 4年前 , 18F
我跟你說
05/07 13:01, 18F
推
05/07 13:02, 4年前 , 19F
54還好吧
05/07 13:02, 19F
→
05/07 13:02, 4年前 , 20F
先買運動內衣
05/07 13:02, 20F
→
05/07 13:03, 4年前 , 21F
不要穿啦，很熱
05/07 13:03, 21F
→
05/07 13:03, 4年前 , 22F
你要買6堂就好，你要跟他說3堂練胸肩背，三堂練腿臀腰。
05/07 13:03, 22F
ok！！
→
05/07 13:03, 4年前 , 23F
過一段時間再判斷要不要繼續加買矯正姿勢
05/07 13:03, 23F
→
05/07 13:03, 4年前 , 24F
上課時間教練如果滑手機，要罵他
05/07 13:03, 24F
→
05/07 13:04, 4年前 , 25F
不要傻傻的跟台女一樣被帶去按摩就買30幾堂課甚至100堂
05/07 13:04, 25F
→
05/07 13:04, 4年前 , 26F
課
05/07 13:04, 26F
※ 編輯: pipi8244 (180.204.16.157 臺灣), 05/07/2020 13:04:51
→
05/07 13:07, 4年前 , 27F
上課的時候就盡量記下來小技巧，例如練胸的時候不要聳肩
05/07 13:07, 27F
→
05/07 13:07, 4年前 , 28F
之類的，手碗不要打到最直
05/07 13:07, 28F
推
05/07 13:14, 4年前 , 29F
從找有相同興趣的人一起～～
05/07 13:14, 29F
推
05/07 13:16, 4年前 , 30F
檢查看看有沒有多囊
05/07 13:16, 30F
還有 133 則推文
還有 3 段內文
推
05/07 17:36, 4年前 , 164F
預算可以就先上一些課程，學姿勢學觀念學飲食，正確
05/07 17:36, 164F
→
05/07 17:36, 4年前 , 165F
的生物力學和訓練安排是很重要的，前提是教練懂
05/07 17:36, 165F
→
05/07 17:53, 4年前 , 166F
飲食都克不了了 運動啥 妳是吃胖的不是不運動胖地
05/07 17:53, 166F
噓
05/07 18:08, 4年前 , 167F
110表示：
05/07 18:08, 167F
推
05/07 18:26, 4年前 , 168F
參加團課還能順便交友拓展圈圈也不錯
05/07 18:26, 168F
推
05/07 18:43, 4年前 , 169F
先買瑜珈褲 標配
05/07 18:43, 169F
→
05/07 18:58, 4年前 , 170F
動力不足
05/07 18:58, 170F
推
05/07 19:13, 4年前 , 171F
吃的更重要
05/07 19:13, 171F
推
05/07 19:14, 4年前 , 172F
先讓妳自己喜歡運動的感覺，譬如:流大汗，超爽……之類的!
05/07 19:14, 172F
→
05/07 19:14, 4年前 , 173F
!
05/07 19:14, 173F
→
05/07 19:14, 4年前 , 174F
其他都是之後的問題~
05/07 19:14, 174F
推
05/07 19:31, 4年前 , 175F
帶一下就有關係了
05/07 19:31, 175F
噓
05/07 19:32, 4年前 , 176F
有人逼才要健身不如不要練 反正也不能持之以恆 浪費錢
05/07 19:32, 176F
→
05/07 19:32, 4年前 , 177F
不如從管好自己嘴巴開始 至少隨時都能執行
05/07 19:32, 177F
推
05/07 20:09, 4年前 , 178F
怕推銷的人不推薦蔬菜
05/07 20:09, 178F
推
05/07 20:22, 4年前 , 179F
我也是膽固醇過高 明明只有 40 公斤QQ
05/07 20:22, 179F
→
05/07 20:39, 4年前 , 180F
為什麼不能自主運動啊 看到身材還敢不運動嗎
05/07 20:39, 180F
推
05/07 20:56, 4年前 , 181F
良心建議，每次去一下就好五分鐘也行，重點是養成一個舒服
05/07 20:56, 181F
→
05/07 20:57, 4年前 , 182F
的習慣，不是整天逼自己去或是猶豫要不要去
05/07 20:57, 182F
推
05/07 21:03, 4年前 , 183F
不用請教練 網路上一堆教學影片
05/07 21:03, 183F
推
05/07 21:08, 4年前 , 184F
我一開始有請教練欸，因為怕姿勢不對容易受傷。YT有很
05/07 21:08, 184F
→
05/07 21:08, 4年前 , 185F
多影片可以看著練沒錯但初學可能根本不會意識到自己動
05/07 21:08, 185F
→
05/07 21:08, 4年前 , 186F
作有問題，做得跟影片不一樣或用力的地方不對自己可能
05/07 21:08, 186F
→
05/07 21:08, 4年前 , 187F
不會發現。
05/07 21:08, 187F
推
05/07 21:23, 4年前 , 188F
如果只是要減重，飲食控制就好了，運動還是可以但是別天
05/07 21:23, 188F
→
05/07 21:23, 4年前 , 189F
真用運動減重
05/07 21:23, 189F
推
05/07 22:30, 4年前 , 190F
我之前是在家動 很容易偷懶 後來直接簽WG強迫自己去不
05/07 22:30, 190F
→
05/07 22:30, 4年前 , 191F
然很浪費
05/07 22:30, 191F
→
05/07 23:25, 4年前 , 192F
睡眠 飲食習慣可以先調整
05/07 23:25, 192F
噓
05/08 00:39, 4年前 , 193F
你先想辦法適應正常飲食再說
05/08 00:39, 193F
推
05/08 01:23, 4年前 , 194F
別倒果為因 飲食作息先正常再來講健身 低鹽低油低糖起來
05/08 01:23, 194F
→
05/08 01:26, 4年前 , 195F
而且起頭女生普遍缺少肌力 不建議直接去健身房
05/08 01:26, 195F
推
05/08 11:04, 4年前 , 196F
我是直接請教練 然後就愛上健身了
05/08 11:04, 196F
推
05/08 12:50, 4年前 , 197F
先每天散步30分鐘
05/08 12:50, 197F
推
05/08 13:43, 4年前 , 198F
有人一起去 或買課 比較不會懶惰
05/08 13:43, 198F
推
05/08 15:00, 4年前 , 199F
之前上網查詢發現有一個運動打卡的line群，很能督促自己
05/08 15:00, 199F
→
05/08 15:00, 4年前 , 200F
運動，而且三天沒拍照紀錄就會被踢群，給點壓力很不錯
05/08 15:00, 200F
推
05/08 17:43, 4年前 , 201F
有人一起練 才能互相監督
05/08 17:43, 201F
推
05/09 01:23, 4年前 , 202F
我都看YouTube 練給你參考
05/09 01:23, 202F
有喔，我目前也是看網路影片自己運動，只是怕姿勢不正確，以及其他想鍛鍊多地方練不到才想說去健身房練，謝謝你 ※ 編輯: pipi8244 (101.12.55.48 臺灣), 05/09/2020 11:09:45
‣ 更多 pipi8244 的文章
文章代碼(AID): #1Uiv94Dg (WomenTalk)
‣ 更多 pipi8244 的文章
文章代碼(AID): #1Uiv94Dg (WomenTalk)