Re: [問題] 好猶豫要不要吃中藥減重

看板WomenTalk作者DashCC (唯我獨尊)時間4年前 (2020/04/16 16:04)推噓2(3推 1噓 3→)

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※ 引述《standby (贊成一票)》之銘言： : 過年後跟以前大學時的學妹見面 : 一整個瘦了快二十公斤瘦一個我快不認識 : 我跑去問她怎麼會變成這樣 : 她說她媽媽帶她去吃減肥藥恕刪~ 你好我是待許C 在這裡為你指點迷津聊聊之前先聽首歌吧 https://youtu.be/m99Py_8NtZE

先說結論吃藥減肥真的非常不推薦藉由藥物去抑制食慾、減少油脂吸收基本上是慢性破壞身體內部機能導致機能失衡，失衡後所要付出的代價就是會昏厥、沒精神各種身體不適停藥後體重就會反彈，一反彈就又要吃藥然後再繼續承受這些不適櫻木都知道仙道要進攻了你還會在吃第二次嗎? 要減脂唯一解就是「控制飲食＋運動」飲食先把熱量、碳水、脂肪、米字部的糖、熱量控制好基本上你先會瘦一些(體重機數字) 飲食完之後就要運動了這邊我個人很推薦「重訓」透過中高強度訓練，讓肌肉達到一定負荷、破壞再經由恢復過程中，增加你的基礎代謝開始接觸重量訓練後會發現體重不會下降這麼多但體態卻有明顯變化因為你增加了肌肉重，降低了脂肪重所以數字上不會有很大浮動最後~~ 如果你想說：「是不是要捨棄愛的食物」我只能告訴你，你也不是職業選手所以真的想吃的話就吃吧你是運動讓自己健康的如果你想說：「我不想變這麼壯或金剛芭比」我只能告訴你，你練一輩子都達不到好嗎人家都是經過嚴格的訓練菜單、飲食計畫甚至會用到藥物才達到的成就、體態最後的最後~ 「NO PAIN NO GAIN」你吃藥付出身體換來瘦弱乾癟的身體你運動付出時間換來健康精實的身體你有什麼理由不選擇運動呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.170.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1587024244.A.31E.html ※ 編輯: DashCC (39.8.170.212 臺灣), 04/16/2020 16:05:10

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sodahaini

04/16 16:06, 4年前 , 1^F

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osimori

04/16 16:07, 4年前 , 2^F

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KuKuLuLu

04/16 16:16, 4年前 , 3^F

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